Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все для красоты и здоровья от медицины Израиля

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 6.476 RSS
←   Ноябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 30-08-2001
Адрес автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

6.476 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Газета "Худеем вместе" советует... 2007-11-06


Товары для дома
Весы BOSCH PPW 2000 - $64.79

Максимальный вес (кг) - 150 ,­ Материал корпуса - пластик ,­ Цвет - белый
Технопарк
Поверхности газовые Zanussi ZGS 785 TX - $307

Габариты:­ 3x74.­4x51 см Тип управления:­ назвисимый Цвет:­ нержвеющая сталь.­
Подберем.RU
Блендер Tefal HB 7031 - $68.01

Блендер Tefal HB 7031:­ - Погружной блендер Prepline c мотором «Silence Plus»,­ который обеспечивает бесшумную работу прибора,­ и мощностью 600 Вт - Насадка-блендер из нержавеющей стали для смешивания и измельчения - Мини-мельничка с градуированной .­.­.­
Даром.ру
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
Оптимист ли вы?
  

Вопросы этого теста совсем просты, а результаты, которые вы получите, достоверны. На каждый вопрос выберите тот вариант ответа, который вам больше соответствует.
Ученые «вывели на чистую воду» полезные свойства чеснока
  

Исследователи из университета штата Алабама обнаружили положительное воздействие чеснока на работу сердца.
Пиво после занятий спортом "полезно для организма"
  

Ученые утверждают, что употребление пива после игры в футбол, долгой пробежки или напряженного раунда гольфа может быть полезно для организма.

ЛУЧШЕ НЕДОЕСТЬ, ЧЕМ ПЕРЕЕСТЬ

Ах, эти тортики, конфетки, "сладкие" рабочие чаепития… Сладкоедение - привычный способ снять усталость, стресс, да и просто душевно пообщаться с подругами. Но позвольте вас задержать на минуточку - вот что думает по поводу сладостей врач Арнольд ШВАРЦ.

- Сахарный диабет давно стал довольно распространенным заболеванием. Нас интересует диабет, развивающийся от систематического переедания.
- Действительно, чрезмерное пристрастие к обильной еде может способствовать развитию одной из форм сахарного диабета. Ведь переедание может привести (и нередко приводит) к нарушению обмена веществ. Когда происходит поражение специфических клеток поджелудочной железы, возникает первичная недостаточность синтеза инсулина. На этом фоне и начинает развиваться болезнь.
Различают три формы сахарного диабета: легкую, среднюю и тяжелую, да еще и три стадии болезни - преддиабет, скрытый и явный диабет. Преддиабет практически не диагностируется современными методами исследования. Но именно это заболевание в той или иной форме преследует людей, страдающих ожирением.
- Можно ли самому обнаружить у себя первые признаки этого "неопознанного" диабета?
- Первым проявлением может быть упорный кожный зуд, повышенная жажда. Даже после выпитого стакана воды вы испытываете сухость во рту, это ощущение сухости преследует постоянно. Должно насторожить и постоянное чувство голода. При этом аппетит повышается, иногда доходит до неутолимого "волчьего голода", невероятной прожорливости. Со стороны нервной системы наблюдаются расстройства сна, работать мешают усталость, головные боли.
Уместно сказать, что загадочные ночные бессонницы и ночные хождения к холодильнику могут быть вызваны первой, невыявленной, стадией диабета.
- Как "неопознанный" диабет связан с ожирением?
- Вы это поймете после того, как я расскажу, что происходит в организме милой дамы "за 30, 40, 50" из-за пристрастия к красивым тортам и пирожным.
При избыточном употреблении сахара усиливается превращение в жир всех пищевых веществ: крахмала, жиров, а частично и белков. Для развития ожирения и связанного с ним нарушения обмена веществ достаточно небольшого превышения калорийности потребляемой энергии над величиной энерготрат. Так, постоянный среднесуточный избыток всего в 200 килокалорий (это кусочек хлеба менее 100 г или порция мороженого, или конфета)… приводит к отложению 20 г жира. Это 600 г жира в месяц или 7 кг в год.
- Уже не хочется пирожных…
- Так вот две проблемы способствуют увеличению массы тела. Это превышение энергетической ценности пищи над энерготратами и недостаточность в рационе питания незаменимых питательных веществ. Много сидим, дома и на работе, часто перед компьютерами, голова трудится, мышцы отдыхают. Так? Двигаться не хотим. Морковь с яблоками натереть лень. Правильно? Все это способствует резкому прогрессированию болезней обмена и ожирению.
Анализ питания людей с избыточной массой тела показал, что многие из них употребляли в полтора-два раза больше нормы белков, жиров и углеводов. Над всеми видами продуктов в их рационе преобладали хлебобулочные изделия, сахар, картофель, животные жиры. Причем, чем выше масса тела у дамы, тем большее предпочтение она, как правило, отдает более сладкой и жирной пище.
И все же говорить сегодня о том, что к тучности приводит энергетический дисбаланс, возникающий вследствие переедания, высокой калорийности рационов, повышенного потребления сахара, сладостей, жиров, белых булок и снижения двигательной активности, - это значит сказать очень мало. Или почти ничего.
При нынешнем образе жизни у современной леди или джентльмена расход энергии становится все ниже, при этом калорийная ценность принимаемой пищи - все выше. Раньше женщины дома хоть на стирке тратили энергию и силы. А теперь - стиральные машины… А пока микроволновка разогреет купленную в магазине курочку гриль (отварные куры не продаются, самим варить некогда), остается время. На что? Выпить кофе со сливками и вкусным маленьким печеньем. Штучек десять в горсти. Все эти усвоенные с экрана привычки особенно сказываются в возрасте 40-50 лет и старше, когда в организме происходит гормональная перестройка, снижаются обменные процессы.
- И именно в этот момент возникает преддиабет?
- Можно сказать, да. Съеденные нами углеводы вызывают ускоренное и повышенное нарастание уровня сахара в крови, состояние, которое от частого повторения и приводит к истощению инсулярного аппарата поджелудочной железы, подталкивает к развитию сахарного диабета. Процесс стимулирует и излишнее количество жиров в рационе.
Надо сказать и о стрессах. При любом эмоциональном, психическом и физическом возбуждении сахар активно выводится в кровь из гликогена печени. Если же длительно продолжающееся стрессовое состояние сочетается с постоянным перееданием (а дамы, как правило, с удовольствием заедают волнения сладостями), в кровь начинают интенсивно выделяться гормоны, адреналин, норадреналин. Словом, возникают негативные изменения состояния обменных процессов.
- Чем можно себе помочь?
- Необходимо исключить из пищи сахар и богатые сахарами легкоусвояемые углеводы, чтобы разгрузить инсулярный аппарат и восстановить его функцию. В легких случаях, даже при явном диабете, одной диеты бывает достаточно для существенного улучшения состояния здоровья. Также надо обратить внимание на количество жиров на вашем столе.
В среднем и пожилом возрасте, особенно при сидячем образе жизни, особенно тучным людям, лучше недоедать, чем переедать.
Есть следует в одно и то же время, не менее 3-4 раз в день. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна из легко усваиваемых продуктов, лучше легких белковых типа обезжиренного кефира. Последнее условие важно соблюдать еще и потому, что и диабет, и ожирение отрицательно влияют на работу сердца и сосудов. Есть надо медленно, не торопясь, тщательно пережевывая. Это помогает быстро наступить чувству насыщения, удовлетворить голод и улучшает пищеварение. Советую вам взять за правило хотя бы завтракать и обедать каждый день в строго установленное время.
Берегите здоровье. Лекарства от диабета так и не нашли, но предотвратить страшную болезнь возможно. И путь ее предотвращения - диета.

Ирина СТАНИСЛАВОВА

>> Всё для стройности, красоты и здоровья! <<
Постельное белье из жаккардового сатина "Val Thorenc"
Изготовление основано на секретах искусного превращения тончайших хлопковых нитей в дорогое полотно с использованием в качестве украшения ажурной вышивки, меховой отделки, элегантной аппликации. Благородные оттенки и легкое сияние материи придадут Вашей спальне поистине королевское великолепие и делают ее подиумом для демонстрации принадлежности к высшему обществу.

Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!
Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
В избранное