| ← Ноябрь 2006 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
10
|
11
|
12
|
||
|
14
|
15
|
17
|
18
|
19
|
||
|
21
|
22
|
24
|
25
|
26
|
||
|
28
|
29
|
|||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2006-11-09
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
МУКИ БЕССИЛИЯ ВОЗЛЕ ШКАФА С ОДЕЖДОЙ Мне 22 года. При росте 175 см я вешу 95 кг. Знаю, что оптимальный вес для меня - 65 - 70 кг. До 18 - 19 лет мой вес был 70 - 72 кг. Однажды поправилась до 74 кг, худела с помощью коктейлей "Гербалайф", но без успеха. Потом в 19 лет посещала курсы по раздельному питанию, мы писали дневники самовнушения на ночь левой рукой, занимались аутотренингом. За 2,5 месяца я похудела на 5 кг. Потом поправилась за несколько месяцев до 82 кг, снова похудела до 75 кг... С таким весом я прожила около года, потом вышла замуж, забеременела. Когда шла рожать, весила 95 кг. Потом похудела до 78 - 79 кг. Стала влезать в вещи, что носила до родов. Очень этому радовалась, но все же считала себя очень полной. Долго не взвешивалась, а когда встала на весы, весила уже 87 - 88 кг. Поехала в город и "закодировалась" от избыточного веса. Обещали похудение от 5 до 10 кг в месяц - похудела на 2 кг, потом резко набрала вес до 92 кг, затем до 95 кг. Записалась на аэробику, похудела до 90 кг. Может, похудела бы больше, как другие девчонки, но я ела вечерами после занятий. Сейчас опять вешу 95 кг. Я не худею, даже не пытаюсь. Раньше я могла за себя взяться, проводить голодания, даже очищала кишечник. Сейчас, даже когда я сыта, могу снова сесть и поесть. Не могу вернуться к раздельному питанию, как только вижу еду, уже не думаю ни о чем. Знаю, что у меня очень растянут желудок. Пробовала снова писать самовнушения на ночь левой рукой, но у меня пробудился еще более сильный аппетит (хотя пишу то же, что и раньше). Иногда я берусь вновь за похудение (например, после прочтения вашей газеты), но меня хватает на первые три-четыре дня. Начинаю объедаться, потом страдаю и плачу, что я такая. Может, мой организм уже боится моих попыток похудеть? Я знаю, что вы посоветуете обратиться к специалисту, скажете, что мне нужно лечиться от пищевой зависимости. Но я нашла прекрасную и хорошо оплачиваемую работу и не могу уехать в город даже на один день, а у нас в районе таких специалистов нет. Я не ищу себе никаких оправданий, знаю, что полные люди только и ищут причины, по которым они не могут похудеть. Я знаю, что если возьмусь, то вес снижается, если бросаю - снова набирается. Получается, что все зависит от меня. Но у меня нет силы воли. Я все время бросаю свои программы. "Маятниковыми" диетами я заработала себе ужасный целлюлит - мои ноги, бедра, ягодицы дряблые, как у старухи. У меня целый шкаф одежды, и я не могу влезть ни в одну из вещей, все малы. Страдаю от своего бессилия. Я решила написать вам в надежде, что вы поможете мне. Про похудение я знаю практически все. Я не знаю, как воспитать силу воли! А именно: как взяться и не бросать, идти к своей цели до конца, хотя соблазн все бросить и снова переедать - очень велик. С кем бы я ни говорила на эту тему, у очень многих такая же проблема. М., Томская область Сначала - о хорошем. У вас муж, ребенок, отличная работа, которую вы любите и которая обеспечивает вам материальное благополучие. Этого вполне достаточно, чтобы ощущать себя счастливой и любимой женщиной. Не забывайте об этом, вспоминайте свои плюсы каждый раз, когда возникает желание как следует подзаправиться пищей. Теперь - о лишнем весе. Есть такая точка зрения, что лишние килограммы защищают нас от каких-то стрессов. Все ваши "маятниковые" (действительно очень рискованные) колебания и целлюлит не помешали вам ни выйти замуж, ни родить, ни найти работу. Возможно, даже помогали! Теперь пришло время оценить все эти складки-прослойки, сказать им спасибо и попрощаться с ними. Почему у вас не получается самовнушение? Вы указываете, что пишете те же цели, что и ранее. Но вы-то изменились! Обстоятельства изменились, и теперь нужно приложить усилия, подумать и выбрать другие, новые цели и задачи, которые больше соответствуют положению вещей! Вот с этого и начните. Далее. Снова заведите диетический дневник. Для начала, не ограничивая себя в питании, возьмите за правило записывать в дневник все, даже столовую ложку молока в чае. Для этого тоже нужна сила воли, скажете вы? Вот и будем ее воспитывать - начнем с малого. Не ставьте себе нереальных целей. Если ваш вес в школе составлял 72 килограмма, то есть вы были довольно пухлой девушкой, ни в коем случае не думайте о 65 килограммах. Примите решение снизить вес (для начала) до 80 килограммов, и не просто снизить, а удержать этот вес. Старайтесь не формулировать мысленно что-то вроде "вот похудею и КА-АК оторвусь по полной..." Такие мысли как раз и приводят к прибавке веса, а само похудение заставляют воспринимать не как образ жизни, направленный на сохранение молодости и красоты, а как мучительную процедуру, нечто вроде наказания. Почему не получается поддерживать программу? Недостаточна мотивировка. В конце концов, чтобы умываться и чистить зубы по утрам и вечерам, не нужно прилагать силу воли. Если уж проблема избыточного веса вошла в вашу жизнь, необходимо, чтобы контроль за питанием получался так же легко и просто. А дается это приучением себя, привычкой. Силу на период приучения дает только достаточная мотивировка - а зачем, собственно, вам нужно худеть? Что такого у вас будет, когда вы похудеете, чего вы никак не можете получить сейчас? Раздеться на пляже? Да пожалуйста! Ну немножко некомфортно, но реально. Купить новую одежду? Тоже проще простого, только соответствующего размера. Эти два примера показывают, что истинные цели остаются как бы "скрытыми", и надо как следует подумать, чтобы вытащить их на поверхность. Иногда "зажевывается" какая-то нерешенная проблема из другой сферы жизни. Как говорится, "я не переживаю, а пережевываю"... Вам мы посоветуем всего один способ снижения веса. Выберите диетическую систему, подходящую к вашему образу жизни, подготовьтесь как следует. Потом разберите ваш шкаф с одеждой и разложите ее по размерам - от большего к меньшему. Ну и... Худейте спокойно! Как только меняете размер на меньший - отдавайте одежду большего размера подругам или родным. Не оставляйте себе права на отступление!
Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое. |
||||||||||||||||||
| В избранное | ||
