| ← Апрель 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
||
|
12
|
13
|
15
|
16
|
17
|
||
|
19
|
20
|
22
|
23
|
24
|
||
|
26
|
27
|
29
|
30
|
|||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2005-04-21
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| МЕНЯЮ ГРАДУСНИК НА ГРАДУС | ||
 |
Главный профилактический рецепт всех времен и народов звучит просто: переохладился, промочил ноги - согрейся в ванне и выпей чай с медом. Лучше водку, добавляют мужчины. Попробуем усовершенствовать эти народные средства. |
|
| ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ № 7 | ||
 |
В номере: Сила духа побеждает, Похудел - не толстей, Жидкая диета, 10 правил для элегантных рук и другое. | |
| ЕДА - ЛЕКАРСТВО? | ||
 |
Полезна ли соя? Вопрос скорее риторический. Но при всех положительных качествах сою до сих пор не все воспринимают однозначно. Чего стоит презрительное: "Разве это конфеты, там же одна соя!". Слышать это обидно, а потому давайте попробуем разобраться: кому, когда и чем может быть полезна соя. |
|
ГРУША ЯБЛОЧКА НЕ СЛАЩЕ
"Не могу убрать "попины уши", "никак не уходит "галифе", "у меня толстые ноги и худенькие руки"... Большинство из наших претензий к собственному телу завязаны на понятии "тип телосложения". А жить приходится с тем телом, которым одарила (наказала?) нас Природа. Выбор не велик и хорошо комментируется пословицей: "Не понос, так золотуха".
Итак, с эстетическо-бытовой точки зрения фигура может быть пропорциональной (Х-образной), с тяжелым "низом" - "грушевидной", и с тяжелым "верхом" - "яблочной". Медики подтверждают наблюдения и выделяют два основных типа ожирения (отложения жировой клетчатки) - по мужскому типу и по женскому типу.
При мужском типе ожирения (неважно, кого оно поразило, мужчину или женщину) сильно развита жировая линза на животе, отложения на спине и руках, и в меньшей степени - на таких традиционных местах, как ягодицы и ляжки. Мужской тип ожирения считается опасным для здоровья. Доказано, что и холестерин у "яблок" выше, и продолжительность жизни - ниже, и давление чаще подвержено негативным колебаниям, чаще возникает диабет. И вообще синдром Х (все вышеперечисленные неприятности вкупе) встречается чаще. Короче говоря, "яблокам" следует быть вдвойне бдительными и ни в коем случае не допускать превышения норм веса для своего пола, возраста и роста.
Именно для людей этого типа телосложения вычислены "безопасные" обхваты талии. Если растет живот, понятно, что с. талией будут проблемы. Так вот, если вы женщина, ваше здоровье в относительной безопасности, если обхват талии удерживается в границах 80 - 85 см, а если мужчина - в границах 90 - 95 см. Если вы толще... Худейте, худейте! Сам по себе слишком большой обхват талии является фактором риска.
При женском типе ожирения жир вольготно располагается на ягодицах, бедрах, икрах. Талия сохраняет свою первозданную стройность, зато "пухнут" дорогие и любимые ляжки. Для здоровья такой тип ожирения представляет меньшую опасность, зато худеть приходится с неимоверными усилиями - эти жировые прослойки гораздо более стойкие к воздействиям как диет, так и спортивных усилий. Но заметьте - более стойкие, но не неподдающиеся!
Женщины с полными бедрами, если они не фанатки джинсов, берутся за себя позже "яблочек". Бедра можно замаскировать. Вся верхняя часть тела долго сохраняет привлекательность.
В расчет берется еще и соотношение "талия-бедра", не только сам по себе обхват талии. Если поделить обхват талии на обхват бедер, получится некое число. Если число лежит в интервале от 1 до 0,75 - вы "яблоко". Если это число максимально приближено к 0,75, а обхват груди равен обхвату бедер, вы - Х-тип, имеете гармоничное и пропорциональное телосложение. Если же результат меньше 0,75 -вы "груша".
Целлюлиту подвержены оба типа. Конечно, если вы женщина - у мужчин целлюлит наблюдается всего в 3 случаях из 100 и чаще на жировых отложениях рук, а не на ягодицах и бедрах. Правда, есть наблюдения, что "яблоки" лучше реагируют на антицеллюлитную терапию, но это еще никем не доказано.
Есть данные, что при нормализации веса (до 22 - 23 единиц ИМТ) "галифе" уменьшается до приемлемых размеров.
Что, если лишнего веса нет ни капли, а соотношение "бедра-талия" все равно больше 0,75, и хочется не бедра делать шире, а талию - уже? С типом телосложения не поспоришь. Действительно, не многие из нас, даже похудев, получают осиную талию "рюмочкой". Большинству приходится довольствоваться просто подтянутой спортивной фигуркой, отсутствием живота - без особенных эстетических изысков!
Так что же лучше - если вы "груша" или если вы "яблоко"?
Ответа на этот вопрос нет и не может быть. Даже если бы кто-то взял на себя смелость заявить, что "груша" - однозначно хорошо, а "яблоко" - плохо, мы не смогли бы произвольно изменить тип телосложения. Это даже не операция по изменению пола - ведь телосложение подразумевает серьезные костные и генетические особенности структуры вашего тела!
Но любое тело можно довести до эстетически приемлемого состояния. "Яблоко" вы или "груша", первое и главное, что вы можете, - это тренировать свои мускулы, следить за питанием тела, режимом нагрузок и отдыха - и добиться здоровья, очищения, избавления от лишнего веса.
|
ПРОБЛЕМА |
"ГРУШИ" |
"ЯБЛОКИ" |
|
Совершенно нечего надеть! |
Эту огромную попу не скрыть никакими широкими юбками! Я вынуждена все время одеваться как "баба на чайник". О джинсах можно даже не мечтать. Все брюки, которые подходят в бедрах, широки в талии. |
Вынуждена постоянно маскировать талию, ходить в балахонах. Чтобы не казаться "человеком-горой", надеваю короткие юбки и брюки. Но они мало спасают ситуацию. Брюки покупаю только мужские - дамские широки в бедрах и малы в талии. |
|
Моя самая стойкая прослойка... |
...Это, безусловно, "галифе". Со временем мне стало совершенно ясно, что придется решаться на операцию по удалению лишнего жира... А еще меня беспокоят полные лодыжки: никакие диеты и спортивные упражнения не могут вернуть им изящество. |
..Это "попины уши" слишком широкая верхняя часть бедер. Кроме того, животик не исчезает, даже если сильно похудеть. Остаются заметными и складки на спине! Огорчает и верхняя часть рук - с плеча постоянно свисает какая-то складочка... |
|
Чтобы формировать фигуру, лучше подходят... |
Диеты, особенно ограничивающие соль и сладости. |
Занятия спортом, особенно аэробные упражнения - бег, ходьба, танцы. |
Наталья БОНДАРЕНКО
| Хит продаж:
Корсетные трусы Арт. 27969 Классические низкие трусики "хипсторы" - на бедрах из жаккардовой ткани с оторочкой кружевом на нижних боковых частях. Могут продаваться в комплекте с бюстгальтерами 7969. Ластовица - 100% хлопок. подробности |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem |
Отписаться |
| В избранное | ||
