| ← Апрель 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
||
|
12
|
13
|
15
|
16
|
17
|
||
|
19
|
20
|
22
|
23
|
24
|
||
|
26
|
27
|
29
|
30
|
|||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2005-04-25
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| ВИДИТЕ ЛИ ВЫ СЕБЯ СО СТОРОНЫ? | ||
 |
Давайте выясним, насколько лично вы психологически склонны к самоанализу впечатления, которое производите. Выберите и поставьте у каждого вопроса ваш вариант ответа из пяти возможных. |
|
| КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ ОСТАНОВЯТ РАЗВИТИЕ БЛИЗОРУКОСТИ | ||
 |
Английские ученые разработали особые контактные линзы, которые помогут навсегда избавиться от близорукости. | |
| ДРУГ ДОМА № 14 | ||
 |
В номере: Это не любовь, а только кажется, Попугай проговорился, Новая кожа, Ладонь не обманет? и другое. |
|
ПОСИДИМ НА АНАНСАХ И СБРОСИМ ЗА 5 ДНЕЙ 3 КИЛОГРАММА
Если у вас нет гастрита или, Боже упаси, язвы желудка, вы можете попробовать ананасовую диету. Хотя ананас и числится сладким фруктом, в 100 г его сочной мякоти содержится всего лишь 56 ккал. Для диеты он идеально подходит еще и потому, что в нем присутствует фермент бромелайн, значительно ускоряющий переваривание белков. Бромелайн называют даже "ферментом стройности", поскольку он улучшает действие желудочного сока - пища переваривается быстрее и лучше.
Правила на каждый день
В течение дня выпивайте не менее двух литров минеральной воды или чая из лекарственных растений.
Обед и ужин можно менять местами.
Каждое утро необходимо съедать два завтрака.
Первый завтрак
100 г порезанного кусочками ананаса с помощью миксера превратить в пюре. Смешать со 100 г нежирного йогурта и 2 чайными ложками овсяных хлопьев. Для вкуса можно добавить немного сахарина. 170 ккал.
Второй завтрак
Сварить вкрутую яйцо, намазать сливочным маслом сухой ржаной хлебец и положить на него 20 г семги. 220 ккал.
Первый день
Обед. Рис с приправой карри.
25 г нешлифованного риса варить в течение 40 минут, пока он не станет мягким. Налить на сковороду чайную ложку растительного масла и слегка обжарить в нем рис, добавить растворимый овощной бульон (кубик) и 1/2 чайной ложки порошка карри, 200 г ананасов порезать кубиками и перед подачей на стол добавить в рис. Украсить петрушкой или кориандром. 195 ккал.
Ужин. Картофель с творогом.
Сварить в мундире 2 картофелины (200 г). Пока варится картофель, 50 г обезжиренного творога смешать со столовой ложкой сметаны и чайной ложкой хрена. Подать к горячему картофелю. 275 ккал.
Как закуска - кружок (100 г) ананаса.
Второй день
Обед. Грудка цыпленка с шампиньонами.
Грудку цыпленка (около 100 г) обжарить на сильном огне, используя чайную ложку растительного масла, влить немного воды и потушить под крышкой 15 минут. Нарезать кружочками 50 г шампиньонов и за 10 минут до окончания готовки добавить к грудке, посолить и поперчить. К готовому блюду подать ломтик хлеба из муки грубого помола с отрубями. 300 ккал.
Как закуска - кружок (100 г) ананаса.
Ужин. Салат из креветок.
Нарезать кубиками 100 г ананаса, добавить 100 г отварных очищенных креветок, 50 г салата, 100 г огурцов, нарезанных кусочками, 2 чайные ложки майонеза, соль и рубленый укроп. 285 ккал.
Третий день
Обед. Пестрый салат.
Нарезать 100 г ананаса, 1/4 кочанного салата, 1/2 стручка красного перца и 2 помидора. Все выложить на тарелку. Для маринада смешать чесночную соль с чайной ложкой хрена и горчицы, лимонным соком по вкусу, чайной ложкой растительного масла. 225 ккал.
Ужин. Мясо индейки.
Нарезать полосками 100 г грудки индейки. Поджарить на чайной ложке растительного масла вместе со ст. ложкой рубленого лука, залить водой, дать покипеть под крышкой 5 минут. Посолить и перед подачей на стол положить на мясо индейки 100 г ананаса, нарезанного кубиками. К готовому блюду подать 2 сухих ржаных хлебца. 350 ккал.
Четвертый день
Обед. Салат с цыпленком.
Нарезать соломкой 100 г поджаренного на решетке куриного мяса, а также нарезать 100 г ананаса и 3 дольки апельсина. Смешать с 2 ст. ложками зеленого горошка и 2 ст. ложками майонеза. Посолить и поперчить красным перцем. Выложить на зеленые листья салата. 290 ккал.
Ужин. Суп из сельдерея.
Порезать крупными кубиками 200 г сельдерея, 50 г картофеля и луковицу. Варить 15 минут в чашке бульона из кубиков. Добавить 2 зубчика чеснока. Сделать пюре и заправить ст. ложкой сметаны. Посыпать рубленой петрушкой. 215 ккал.
Как закуска - кружок (100 г) ананаса.
Пятый день
Обед. Слоеные пирожки с начинкой.
Нарезать кубиками 50 г куриного мяса и кружками стебель листового сельдерея. Слегка обжарить с чайной ложкой репчатого лука на чайной ложке растительного масла. Залить небольшим количеством бульона и посолить. Снять с огня, смешать с ананасом (60 г), нарезанным кубиками, и наполнить этой начинкой 2 маленьких слоеных пирожка. 290 ккал.
Ужин. Сладкий рис.
Сварить 50 г белого риса. Нарезать кубиками 100 г ананаса и положить в рис. Добавить сахарин. 245 ккал.
После диеты
"Фермент стройности" бромелайн полезен всегда: кусок свежего ананаса или стакан натурального ананасового сока перед мясным блюдом помогают пищеварению и снимают ощущение переполненного желудка. Консервированные ананасы не представляют никакой диетической ценности для толстяков. При нагревании ананасов фермент разрушается, хотя есть немало вкусных блюд, где используются вареные ананасы. Но в диете, о которой мы рассказали, применяются только сырые ананасы. Старайтесь покупать спелые ананасы. Их зрелость проверяют следующим образом: при легком нажатии на кожуру плода пальцем она поддается. Кроме того, ананас должен благоухать, только в этом случае он будет сладким!
Надрезанный плод нужно завернуть в фольгу и держать в холодильнике.
"Худеем вместе",
1998 г., № 14
| Хит продаж:
Грация Арт. 5869 Грация - "Пуш-Ап", увеличивающая грудь за счет съемных корректоров, с дополнительными вертикальными корсетными косточками (2 боковые - длиные, 2 фронтальные - короткие). Глубокий вырез на спине. Чашечки - поролоновые, верхняя внешняя часть отделена кружевом. Фронтальная часть грации имеет дополнительную внутреннюю корсетную вставку в области живота, а ее нижняя часть - отделана эластичным кружевом, благодаря чему, нет проблемы "перерезания" кожи. Нижняя застежка имеет два ряда крючков. Бретели - съемные. Ластовица - хлопок 100%. подробности |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem |
Отписаться |
| В избранное | ||
