| ← Апрель 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
||
|
12
|
13
|
15
|
16
|
17
|
||
|
19
|
20
|
22
|
23
|
24
|
||
|
26
|
27
|
29
|
30
|
|||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2005-04-11
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
розыгрыш 3000 рублей,
посвященный 4-летию форума "Толкование снов".
Конкурсы на harbor.ru: Призы от спонсоров!
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| "А" И "Б" СИДЕЛИ НА ТРУБЕ | ||
 |
Что выбрать - кратковременную жесткую диету или постараться целиком изменить систему питания? Купить абонемент в тренажерный зал или начать бегать по утрам? А может быть, худеть вообще не стоит, достаточно лишь купить более подходящее платье? На все эти вопросы поможет ответить тест. |
|
| КАК ЖИТЬ С БАБНИКОМ | ||
 |
Женщины охотно заводят романы с бабниками и даже выходят за них замуж. Правда, потом, когда уличают супруга в измене, теряют сон и душевное равновесие. Как жить с бабником в браке и сохранять при этом здоровье? Главное - понять, что все они разные. | |
| ДРУГ ДОМА № 12 | ||
 |
В номере: Два врага хорошего секса, Весенние настроение - оказывается им можно управлять, Маменькин сыночек, Число Вашего имени, Если гость пришел незванный и другое. |
|
ПОХУДЕЛА... ПРОСТО ТАК
До 37 лет я вяло страдала от своего веса, не пытаясь ничего предпринять. Всегда была готова поддержать тему "за похудение", соглашалась с подругами, что 104 кг при росте 181 см - это многовато... И продолжала жить, как жила.
Не могу точно сказать, что произошло. Кажется, я влюбилась. Замужем я еще не была, детей у меня нет (кроме здоровенного пса-овчарки, которого, как и многие другие дамочки средних лет и "никакого" семейного положения, я называла "сынок"). Но вдруг в один прекрасный день я проснулась и подумала: а что если сегодня я устрою себе рисовый разгрузочный день? Сделаю то, что я так давно компетентно и со знанием дела советовала всем своим подругам? Худеть мне особенно не хочется. Так что отсутствие результата меня не обескуражит, разочарованиями и страданиями эксперимент мне не грозит. Так за чем же дело стало?
Я взвесила рис (400 граммов). Промыла его, сварила без соли и с энтузиазмом позавтракала, разделив предварительно весь рис на пять порций.
Как выяснилось, есть мне хотелось ровно в два раза чаще. Рис не насыщал, в животе урчало, и только "на слабо" я провела тот ужасный день. Стало ясно, что мой обычный способ отдыхать - на диване с Марининой - не годится для разгрузки, так как нет никаких сил отвлечься от мыслей о пище.
Следующее утро поразило приятным и необременительным (как пишут в рекламах) визитом в туалет. Сие чудо было для меня редкостью в последние годы, и я взяла на заметку: рис хоть и противен до крайней степени, зато помогает решить одну из насущнейших проблем. Да, подумала я, не такое это плохое дело, и - сварила вторую порцию.
Забегая вперед, скажу, что за пять дней на отварном рисе, кофе и витаминных пилюлях я сбросила шесть килограммов. Правда, это рекорд: больше я за такой срок так много никогда не сбрасывала.
За полгода я привела свой вес к той цифре, которую давно вывела с помощью формул и "вымечтала". Теперь я вешу 76 кг и выгляжу (без преувеличений) намного лучше, чем после института. Человек, в которого я, кажется, влюбилась, испарился. Зато появился другой, более надежный!
Вот моя система.
Месяц состоит из 30 дней.
15 дней я ем все, что в голову придет - в пределах 1400 ккал в сутки. Считать калории оказалось делом простым и азартным, как фишки в казино.
15 дней я делю на три части. Первые пять дней - отварной рис (500 г сухого, который нужно сварить), столовая ложка растительного масла, один квадратик шоколада. Далее - пять дней на отварной рыбе и курице (килограмм в сутки), столовая ложка растительного масла в день, ломтик черного хлеба. Далее - пять дней на овощах и фруктах. И еще - пейте витамины.
Иногда я устраивала себе разгрузочные дни на жидком питании - коктейлях, обезжиренном молоке, соках. Два-три таких дня стопроцентно позволяют прервать "фазу плато" или остановку снижения веса.
Что я получила в результате?
- Несомненное улучшение самочувствия. Слова "лишний вес - есть фактор риска" остаются пустышкой до тех пор, пока не поймешь это изнутри, на собственном примере.
- Я стала намного легче двигаться. Более того, настолько легко, что намерена к лету купить велосипед.
- Пришлось менять образ жизни и искать новые занятия, увлечения, чтобы не бродить весь день около холодильника.
- Оказалось, что моя работа может быть интереснее, чем кажется на первый взгляд. Работа как работа - продавец канцтоваров, но, чтобы отвлечься от желания скушать кремовое пирожное, я навела порядок на полках, перебрала товары, по-другому устроила витрину.
Похудение, как магнитом, тянет за собой много изменений: в мировоззрении, гардеробе, поведении, отношении к жизни. Удивительно, сколько энергии и времени мы тратим на поиск и приготовление еды, как легко сводим к пище все попытки общаться, работать, праздновать… Но лучше не ставить нереальных задач, не переоценивать свои силы, не ждать мгновенного результата, а сосредоточиться именно на жизни, как она есть, не забывая, что ты при этом худеешь.
Лариса КОЛИЧНАЯ
| Хит продаж:
Корсетный пояс Арт. 6868 Бестселлер. Корсетный пояс сильной степени коррекции из нейлона с набивным рисунком и дополнительными вертикальными косточками по всей окружности изделия, а также с вертикальной фронтальной застежкой на крючках. Уменьшает объем талии на 2 см. подробности |
 |
Приглашаем подписаться на рассылки "Гавани красоты и здоровья" :
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem |
Отписаться |
| В избранное | ||
