| ← Февраль 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
11
|
12
|
13
|
||
|
15
|
16
|
18
|
19
|
20
|
||
|
22
|
23
|
25
|
26
|
27
|
||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2005-02-10
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Конкурсы на harbor.ru: Призы от спонсоров!
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| ПОЧТИ ИДЕАЛЬНЫЙ СУПРУГ Как им стать? |
||
 |
Почему-то вежливость и соблюдение правил хорошего тона считаются обязательными на работе, при общении с незнакомыми людьми. Дома же большинство людей предпочитают "расслабляться", что зачастую оборачивается невоспитанностью и даже хамством по отношению к близким. |
|
| "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ" № 3 | ||
 |
В номере: Дело в выборе, Ох уж этот стресс!, Дюжина дней - минус 5 килограммов, Попробуйте себя изменить, Правда о пуловере, Нежность для ножек и многое другое. | |
| ТРИ ДЕКАДЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И СТРОЙНОСТИ | ||
 |
Что необходимо похудеть, мы спохватываемся обычно накануне праздника. Так вот, начинаем действовать сейчас, пока до 8 марта мы располагаем тридцатью днями. |
|
МЕНЮ ДЖЕЙН ФОНДЫ
Секрет молодости кинозвезды Джейн Фонды не только в изобретенной ею и распространившейся по всему миру аэробике, но и в специальной диете. "Когда-то я голодала, - рассказывает Джейн, - считала калории, чтобы не набрать лишнего веса. Теперь с этими мучениями покончено. Я не должна изнывать от голода, дожидаясь следующего приема пищи, потому что при теперешней своей диете я не чувствую голода и в то же время не полнею. Даже если не занимаюсь пару дней спортом - нет проблем! Никогда не чувствовала себя так хорошо".
Прежде всего нужно отказаться от жирной и чересчур обильной пищи. И ни в коем случае не увлекаться диетами, обещающими быстрое похудение. Они не только вредны для фигуры, но и способствуют нарушению обмена веществ. Составьте список всего, что было вами съедено в течение последних трех дней. Потом сравните полученный список с меню Фонды - ваши ошибки станут очевидными.
Завтрак (3 варианта)
1. Стакан томатного сока, два куска ржаного хлеба (лучше из муки грубого помола), намазанных тонким слоем масла.
2. Фруктовый салат (в любом количестве), полчашки нежирного творога.
3. Два куска ржаного хлеба, намазанных тонким слоем масла, "прозрачный" ломтик нежирной ветчины, половина апельсина или грейпфрута.
Обед (3 варианта)
1. Стакан томатного сока, полчашки вареного риса с небольшим количеством овощей, на десерт сырое или печеное яблоко без сахара.
2. 150 г нежирной печеной или вареной рыбы, салат из помидоров, зеленого салата и огурцов, приправленных ложкой растительного масла, уксусом или лимонным соком и перцем, на десерт 100 г винограда.
3. Средней величины картофелина, запеченная с двумя ложками нежирной простокваши, с зеленью, салат из сырых овощей (моркови, репы, сельдерея), десерт - как в первом или втором варианте.
Ужин (3 варианта)
1. 100 г обжаренного нежирного говяжьего фарша, заправленного перцем, солью, зеленью, немного грибов, тушенных с луком, две небольшие вареные картофелины.
2. Половина куриной грудки (без кожи), отваренной с овощами, полчашки риса.
3. 50 г отварных макаронных изделий с томатным соусом и большой порцией салата из свежих овощей.
В течение дня между приемами пищи можно съесть банан, яблоко, соленый огурец, сухарик, нежирный сырок или йогурт.
Худеем вместе", 1999 г., №23
| Хит продаж:
Корсетная комбинация Арт. 6751 Корсетная комбинация с поролоновыми чашечками на тонких бретелях. Состав: 81% нейлон, 19% лайкра |
 |
Приглашаем подписаться на рассылки "Гавани красоты и здоровья" :
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/ |
Подписан адрес: Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem |
Отписаться |
| В избранное | ||
