| ← Декабрь 2003 → | ||||||
|
2
|
3
|
5
|
6
|
7
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
9
|
10
|
12
|
13
|
14
|
||
|
16
|
17
|
19
|
20
|
21
|
||
|
23
|
24
|
26
|
27
|
28
|
||
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2003-12-29
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
| СВЯТКИ В КРУГУ СЕМЬИ | ||
 |
Советы и предупреждения от Ирины Гущиной на январь 2004 года для каждого знака Зодиака. | |
| ЧТО СКРЫВАЕТ ПРИЧЕСКА | ||
 |
Есть прически модные, а есть те, которые идут лично вам. Поэтому важно знать и по возможности соблюдать определенные правила, чтобы выглядеть стильной и красивой. Вот некоторые из них. | |
| ДРУГ ДОМА № 45 | ||
 |
В номере: Опять двойка, Секс или спорт? Незаменимые бабушки, Едим и хорошеем, кантата о кофе и многое другое. | |
ЛЮБОВЬ К СЫРУ
Не случайно во многих диетах присутствует 100-граммовый кусочек сыра! Это именно то количество деликатесного кисломолочного продукта, которое обеспечивает суточную потребность в кальции взрослого человека.
Необходимость в кальции оценивается в 900 мг (для школьников - 1100 - 1200 мг) в сутки. Кальций - основной структурообразующий компонент костей. Этот элемент является постоянной составной частью крови и участвует в процессе ее свертывания, входит в состав клеточных мембран. Большую роль кальций также играет в сократительной функции сердца.
При нехватке в организме кальция разрушаются зубы и кости, кстати, со временем кости теряют способность удерживать кальций - у женщин часто в результате этого возникает остеопороз. Так что кальций нам необходим.
При этом кальций относится к трудноусваиваемым веществам! Вот почему надо быть осторожными с различными минеральными добавками. Например, кальций усваивается хуже при избытке фосфора и магния - он переходит в биологически недоступную форму и просто-напросто выводится из организма.
Ухудшается усвояемость кальция и при избытке калия. Плохо усваивается кальций хлеба, крупы, а также щавеля и шпината. Отрицательное влияние на его усвояемость оказывает как избыток, так и недостаток жира в суточном пищевом рационе...
Лучшим источником биологически доступного кальция для нас является молоко и молочные продукты. Если вы замените 100 граммов сыра 500 граммами молока - ничего не прогадаете!
НА ЗАМЕТКУ
Женщины легче теряют кальций по гормональным причинам. Приблизительно с 40 до 50 лет каждой даме, ведущей активный образ жизни, рекомендуется два раза в год проводить профилактические курсы восстановления кальциевого баланса с помощью ультрасовременных препаратов с кальцием. Препараты должны быть хорошо известны и запатентованы, потому что, как уже упоминалось, получить биологически доступную форму кальция нелегко. Тем, кто старше 50 лет, такие курсы требуется проводить уже трижды.
Анна КОМПАНИЕЦ
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
