1.
Плохие жиры: Насыщенные и гидрогенизированные
жиры увеличивают опасность рака и плохо воздействуют на сердце. Их
постоянное использование повышает уровень холестерина.
Цельное
молоко, масло, сыр и мороженое, красное мясо, шоколад, кокосы, кокосовое
молоко и кокосовое масло богаты насыщенными жирами.
Внимательно
читайте этикетки и избегайте «частично гидрогенизированных»
жиров.
2.
Некоторые виды мяса: Некоторые фасованные виды мяса особенно вредны, потому
что их обрабатывают веществами, которые могут вызвать рак толстой кишки,
желудка и другие виды, например, нитратом натрия.
Исследования
показывают, что частое потребление обработанного и красного мяса связано с
частыми случаями рака.
Избегайте бекона, колбас, копченого мяса,
сосисок и т.д.
Можно
иногда приготовить постное красное мясо, но лучше замените его рыбой,
приготовленной в гриле, бобами и рисом, большим количеством овощей и
фруктами на десерт.
3. Мясо
в гриле: Не коптите мясо и птицу на гриле – это
также увеличивает опасность рака. Барбекю изредка – это неплохо, но
постоянные обеды из такого мяса подвергают вас опасности усвоения вредных
химических элементов, образующихся при распаде аминокислот мяса под
воздействием высоких температур.
Если хотите
приготовить мясо в гриле, сначала приготовьте его в духовке или
микроволновой печи, а затем дожарьте на гриле. Вместо мяса попробуйте
приготовить барбекю из грибов, баклажанов и цуккини.
4.
Чересчур много алкоголя: Хотя умеренное потребление алкоголя может
быть полезно для сердца и даже способствует укреплению иммунитета,
избыточное потребление алкоголя увеличивает опасность рака печени и
некоторых видов рака пищеварительной системы.
Опасность
рака молочной железы также увеличивается с увеличением потребления
алкоголя.
5.
Сладкие газированные напитки: Газированные напитки добавляют калории и
способствуют ожирению, которое само по себе является фактором риска раковых
заболеваний.
Некоторые
исследования нашли связь между газированными напитками и раком пищевода.
Даже если
эти выводы не однозначны, вашему здоровью и линии талии будет только
полезно, если вы откажетесь от этих напитков.
Автор: СюзенБерк
==================================
Хотите больше
узнать о:
1. Продуктах питания
для активной жизни в любом возрасте2. Новых продуктах для
снижения и поддержания веса3. Новых продуктах
против старения?4. Новых полезных энергетических продуктах?
Присоединяйтесь к 90
дневной группе поддержки для тех, кто решил научиться правильно
питаться и контролировать свой вес
Попробуйте жить и трудиться в оптимальной
физической форме!