Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Клуб желающих похудеть на Kulina.ru



Диеты. Красота и здоровье

Приглашаем в наш клуб всех желающих, которые стремятся иметь идеальную фигуру, быть всегда в тонусе, заботящихся о своем питании и здоровье. Вместе с нами вы узнаете о последних модных диетах, кто как и где худеет. Вас ждут интересные статьи о диетах, здоровом питании, последние новости диетического мира, низкокаллорийные рецепты, жизненные истории наших читателей.



Худеем вместе! Выбираем диету!

12-дневная диета

Эта диета представляет собой монодиету, которая состоит из разгрузочных дней, в течение которых можно есть только один продукт. Диета довольно тяжелая, зато результат превосходный - до - 8 кг. Во время диеты выпивайте как можно больше жидкости, принимайте витаминные комплексы и особо не перегружайтесь. Если у вас есть непереносимость какого-либо продукта, его можно заменить на использующийся в другие дни. Двенадцатидневная диета противопоказана при тяжелых хронических заболеваниях внутренних органов, перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

1 день – кефирный

Используемые продукты: 1 л кефира (жирность 2,5%), 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая)

2 день – фруктовый

Используемые продукты: 4 средних апельсина, 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 2 чашечки травяного чая)

3 день – творожный

Используемые продукты: 500 г обезжиренного творога, 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая)

4 день – овощной

Используемые продукты: пол литровая банка кабачков, травяной чай

5 день – шоколадный

Используемые продукты: 100 г молочного шоколада, травяной чай

6 день – яблочный

Используемые продукты: 1 кг яблок, 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая)

7 день – сырный

Используемые продукты: 300 г твердого сыра, травяной чай

8 день – овощной

Используемые продукты: 1 литр томатного сока

9 день – мясной

Используемые продукты: 400 г вареной говядины, 1 столовая ложка подсолнечного масла (по желанию 1 чашечка травяного чая)

10 день – овощной

Используемые продукты: салат (огурец, помидор, капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль), травяной чай

11 день – творожный

Используемые продукты: 500 г обезжиренного творога, 1 столовая ложка подсолнечного масла, (по желанию 1 чашечка травяного чая)

12 день – фруктовый

Используемые продукты: 4 средних апельсина, 1 столовая ложка подсолнечного масла, (по желанию 2 чашечки травяного чая)

Низкокалорийные апельсиновые диеты

Сегодня мы предлагаем вашему вниманию два варианта апельсиновой диеты. Первая апельсиновая диета рассчитана на 21 день, является очень сложной и ограниченна определенным набором продуктов. Вторая диета рассчитана на 7 дней. Обе диеты не подходят для тех, у кого есть аллергическая реакция на данный продукт и серьезные отклонения в здоровье.

Включая в свой рацион апельсины, вы получаете витаминный заряд, ведь этот фрукт содержит витамины А, С, Р, гр. В и D, микроэлементы железо и медь, так необходимые при малокровии. Апельсин обладает антиоксидантными и омолаживающими свойствами, он выводит из организма продукты обмена и токсины, тем самым предупреждая старение организма и развитие многих заболеваний. В течение апельсиновой диеты вы пять дней питаетесь только теми продуктами, которые указаны в рационе, а в выходные питаетесь как обычно. Из перечисленных продуктов вы сами можете составлять рецепты на свой вкус.

Вариант I

Первая неделя апельсиновой диеты: каждый день необходимо съедать два вареных яйца, выпивать два литра очищенной питьевой воды или минеральной, но без газа, и съедать 1 килограмм апельсинов.

Вторая неделя апельсиновой диеты: каждый день необходимо съедать 1 килограмм апельсинов, 2 литра воды, гречневая каша, сваренная без соли - в любых количествах.

Третья неделя апельсиновой диеты: каждый день необходимо съедать 1 килограмм апельсинов, 2 литра воды, фрукты и овощи в сыром или отварном виде.

Вариант II

Примерное меню апельсиновой диеты на неделю:

Понедельник

День: 1 апельсин; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика
Вечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика. 

Вторник

День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика
Вечер: 125 г говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта 

Среда


День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста
Вечер: 125 г бифштекса или ростбифа; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта 

Четверг

День: 125 г обезжиренного творога; 1 помидор; 1 маринованный огурец; 1 сухарик или тост
Вечер: 125 г говяжьего мяса; 2 помидора; 1 яблоко; 1 сухарик 

Пятница

День: 200 г рыбы на выбор; 1 помидор; 1 сухарик; половинка листьев салата; йогурт или кефир (полуобезжиренный или необезжиренный)
Вечер: половинка листьев салата; 1 яйцо; 1 помидор

В субботу и воскресенье - можно есть нормально.





Модные новинки в мире диет!
Ячмень очень редко используется в современной кулинарии и совсем не может конкурировать с пшеницей, рисом, гречкой или овсом. Несправедливо забытый, ячмень между тем является очень полезной культурой. В зернах ячменя содержатся до 15,8% белков, 76% углеводов, 9,6% клетчатки, витамины А. Среди лечебных свойств ячменя выделяется его способность очищать организм от токсинов и шлаков. В зернах ячменя содержится лизин (незаменимая аминокислота для образования белка), оказывающий противовирусное действие. Обладая диетическими свойствами, его широко используют в разнообразных диетах ...
 


Полезно
Очень долго думала, как назвать статью, но в результате пришла к выводу, что это название больше всего отражает суть сегодняшнего разговора и главной его темы. Как хорошо, что сейчас можно открыто говорить на эту тему и никого не бояться и не стесняться. Еще полвека назад нас уверяли в том, что в нашей стране секса нет и по воспоминаниям моих взрослых подружек, это на самом деле было так. Все как у Замятина: "Я  чувствую себя очень виноватой. Ясно, что должна быть не "просто-так-любовь", а "потому-что-любовь". Все стихии должны быть... -  Ясно... - начал я, тотчас же поймал себя на этом слове и украдкой заглянул на I: заметила или нет? Она смотрела куда-то вниз; глаза были опущены - как шторы. Вспомнилось: вечером, около 22, проходишь по проспекту, и среди ярко освещенных, прозрачных клеток - темные, с опущенными шторами, и там, за шторами..." А за шторами нечего необычного - не прелюдий тебе, ни ласк, ни чувств - 5 минут и на боковую, а главное объяснялось все просто и лаконично - время такое, не до "любови" было... А как обстоит дело сегодня и секс, это хорошо или плохо? ...


Интересный факт!
Иглоукалывание

Еще с древних времен в Китайской медицине для лечения многих болезней, в том числе и лишнего веса, применялись специальные иголки, которые умельцы вставляли в тело в специальные места и боль отступала. Согласно легенде, иглорефлексотерапия появилась случайно. Китайский крестьянин, работая в поле, нечаянно уколол себе ногу. Через несколько мгновений он почувствовал, что ушла мигрень, которая мучала его на протяжении последних нескольких лет. Так люди узнали, что между внутренними органами и биологически активными нточками на нашем теле существует связь, так на свет появилась акупунктура. Акупунктура (др. иглорефлексотерапия, рефлексотерапия, иглоукалывание от лат. acus — игла и лат. punctura (pungo, pungere) — колоть, жалить) — метод воздействия на организм, представляющий собой постановку специальных игл в различные точки на теле, а также манипулирование этими иглами. Метод используется для снятия боли или в лечебных целях. Является отдельным направлением в традиционной китайской медицине ...


Фитнес-бар

Красивые ноги к Новому Году

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре и стройных ногах. Особенно в преддверии новогодних праздников нам как никогда хочется выглядеть на все 100 процентов. Не откладывая в долгий ящик, предлагаем с сегодняшнего дня начать наш зимний марафон к красивому и здоровому телу. Сегодня мы предлагаем вам упражнения для оформления голени, щиколотки, а далее вы сможете освоить упражнения для уменьшения или увеличения объема бедер ...



Интересно почитать!

Хурма - зимняя радость

Наступает самое замечательное время, время, когда исполняются все желания. Но зима - это не только Новый год и новогодние каникулы, это еще время, когда на полках наших магазинов появляется яркий и вкусный фрукт, который называют пищей богов. В результате проведенного на нашем портале опроса мы выяснили, что хурма - второй зимний фрукт, который больше всего любят посетители Kulina.ru. Но сегодня мы не будем говорить о кулинарной стороне вопроса, а поговорим о том, что хурма не только вкусный, но и, безусловно, полезный фрукт. Хурма после цитрусовых занимает второе место по своим диетическим, вкусовым и питательным свойствам. Ведь не зря еще в древние века восточные женщины использовали его в косметологических целях, может быть именно в этом и кроется загадка их красоты ...
 



На заметку!

Встаем на лед

Зима - самое время подумать о том, чем бы себя занять в выходной день. Самое лучшее решение - отправиться всей семьей на каток: если погода позволяет можно наслаждаться воздухом и видами окрестностей на открытом катке, если нет - воспользоваться услугами закрытого катка. Главное - это настрой! Хорошо, если вы уже имеете кататься, а если нет. А если нет, не надо отчаиваться, берем коньки и идем на лед - практика, лучший помощник. Лед закаляет! Лед координирует! Лед помогает похудеть! ...



Памятка покупателю - дневной и ночной крем

У каждой женщины он свой: любимый, нежный, который умеет ухаживать и дарить радость. Если вы подумали, что речь идет о любимом человеке, то немного ошиблись, мы говорим всего лишь о креме. Но для каждой из нас это не менее трепетная тема, ведь так трудно в большом ассортименте представленного товара найти именно тот, который удовлетворял бы все наши требования и пожелания. Все знают, что крем бывает дневной и ночной, а вот чем они различаются и для каких целей предназначены, мы сегодня и поговорим ...

 



Низкокалорийные рецепты!

Низкокалорийные рецепты!

Диетическое лобио к празднику - 155 ккал

Ингредиенты:

  • 250 г консервированной красной фасоли (ученые выяснили, что фасоль обладает очищающим эффектом, и ее употребление способствует растворению камней в почках, а также препятствует образованию зубного камня. Блюда из фасоли оказывают успокаивающее действие и благотворно влияют на нервную систему. В консервированном виде фасоль полностью сохраняет свои целебные свойства)
  • 250 г консервированной белой фасоли
  • 2 луковицы
  • 1 стручок красного сладкого перца
  • 2 помидора
  • 4 с. ложки оливкового масла
  • 3 ст. ложки винного уксуса
  • 3 зубчика чеснока
  • 1 пучок кинзы
  • соль, молотый черный перец

 

Способ приготовления: Помидоры опустить в горячую воду и снять кожицу. Мякоть мелко нарезать. Сладкий перец вымыть, удалить сердцевину с семенам и мелко нарезать. Лук и чеснок очистить и мелко нарезать. Лук подрумянить на растительном масле. Добавить оба вида фасоли, предварительно откинув на сито, помидоры и чеснок. Посыпать рубленой зеленью, приправить солью, перцем и уксусом, тушить 5 минут. Снять с огня добавить нарезанный сладкий перец и хорошо перемешать.

Новогодний рулет с лососем и зеленью - 120 ккал

Ингредиенты:

 

  • 450 г замороженного листового шпината
  • 4 яйца
  • 50 г тертого сыра гауда
  • 200 г творожного сыра
  • 200 г ломтиков лососины (или форели)
  • 2 ст. ложки лимонного сока
  • помидоры, листья салата и зелень для украшения

 

Способ приготовления: Взбить яйца со шпинатом и сыром. Приправить солью и перцем. Смесь намазать тонким слоем на выстланный бумагой для выпекания противень и запекать около 10 мин при 200. Вынуть на бумаге и остудить. Перевернуть на лист пищевой пленки, осторожно снять с основы бумагу для выпекания и тонким слоем смазать основу творожным сыром. Разложить внахлест ломтики лосося. Сбрызнуть лимонным соком. Свернуть рулет, завернуть в пленку, перевязать и положить на 2 часа в холодильник . Перед подачей на стол разрезать на 16 толстых ломтиков. Блюдо украсить, по желанию, листьями салата, помидорами и зеленью.

Послепраздничный супчик - 140 ккал


Ингредиенты:

 

  • 1 пучок зеленого лука
  • 1 зубчик чеснока
  • 3 стручка желтого и 1 стручок красного сладкого перца
  • 1/2 пучка базилика
  • 2 ст. ложки оливкового масла
  • 750 мл овощного бульона
  • 100 г творожного сыра
  • 2 ломтика хлеба по желанию

 

Способ приготовления: Лук, чеснок и зелень порубить. Желтый перец нарезать кубиками, краснь тонкой соломкой. Лук пассеровать в 1 ст. ложке масла с желтым перцем, влить бульон и варить 10 минут и пюрировать, заправить сыром, посолить и поперчить. Хлеб нарезать и подсушить в духовке . Посыпать суп крутонами, зеленью и красным сладким перцем.

читать еще





Справочная информация
Таблица у.е. (углеводов)
Таблица калорийности
Диетические рецепты


Последние сообщения форума
КД-116 Если хочешь похудеть, платье узкое надеть, заходи в нашу болтушку! Мы - веселые подружки! :)Алёнок • 2010-11-19 09:41:10
ГидроколонотерапияБогиняМа • 2010-11-10 09:33:52
передиетилась((((микса • 2010-11-10 03:13:28
Как настроить себя психологически на диету и во время.Марго1980 • 2010-08-01 17:05:34
Калорийность кашnikitalitvinkov567 • 2010-07-31 17:02:23
Исключительно мясоleonid.aprelsky@gmail.comq • 2010-07-22 14:27:01
Посоветуйте диету.Кондратий • 2010-07-21 01:27:30
Ананасовая диетаblacovressi1975 • 2010-07-16 12:02:18
Экзотические растения в еде для снижения весаFonya • 2010-06-10 01:28:18
Диеты для диабетиков 2-го типаhilan • 2010-05-31 21:02:56


Все материалы предоставлены для ознакомления. Использование диет и систем похудания необходимо согласовать с лечащим врачем.

В избранное