Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты Женского Здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Стройнеем по-волшебному! Марафон стройности продолжается
Приветствую вас, Стройняшки, на нашем четвертом занятии! Итак, мы продолжаем наш марафон. И начнем мы его с новой практики. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь, подмигните себе и постарайтесь разгладить и убрать все лишние складочки, лишние морщинки. Постарайтесь зажечь огонек в ваших глазах. Посмотрите на себя и с любовью лепите свой шедевр. Относитесь к своему телу как скульптор, который любит камень, из которого высекает прекрасное творение. Зафиксируйте в мыслях эту радость, и постарайтесь добиться того, чтобы при каждом взгляде в зеркало, на вашем лице была улыбка, было принятие и радость. Дыхание Многие из вас сомневаются в правильности вашего дыхания, сравнивают разные методики, смотрят разные ролики, а в итоге теряются и начинают сомневаться. Чтобы этого не происходило, прислушайтесь к своим ощущениям. Главное в занятиях бодифлексом - насыщение кислородом. Направление кислорода в нужные нам места. Соответственно, если при занятиях вы чувствуете легкое головокружение, ваш живот слегка раздувается при вдохе, вы ощущаете поток воздуха, а после выдоха вы свободно втягиваете живот - значит вы дышите правильно. Когда вы принимаете позу упражнений, вы ощущаете напряжение мышц, чувствуете растяжку – значит, вы делаете это правильно. Поговорим о целлюлите  Бодифлекс - отличный помощник в борьбе с целлюлитом. Целлюлит - это нарушение обмена веществ. Неправильное питание, недостаточное потребление воды,
плохая экология, нарушение гормонального фона, недостаток витамина Е - все это приводит к возникновению целлюлита.
Причину то выяснили, теперь давайте лечить целлюлит и избавляться от него! Те, кто страдает целлюлитом, должен увеличить нагрузку из основного комплекса упражнений бодифлекса. Кренделек, Сейко, Оттягивание ноги назад – увеличиваем эти упражнения до 10 раз. Также мы помогаем себе избавиться от целлюлита, сидя на стуле и напрягая ягодицы. Не забываем пить воду в течение всего дня - не менее 2 литров в день. Добовляем обертывания Для обертываний нам понадобятся эфирные масла: лимон, можжевельник, лаванда - по 3 капли каждого. Смешиваем их с 20 мл базового масла. На места, пораженные целлюлитом, наносим смесь и оборачиваем пленкой. Следует надеть теплую одежду или лечь под одеяло, и в течение часа нужно либо активно двигаться, либо лежать под одеялом. После все это смыть и нанести увлажняющий крем. Хорошего вам настроения! До встречи на следующем занятии через неделю, Алина Ломакина Если у ва возникли какие-то вопросы - я всегда рада ответить на них на форуме. Интересные статьи: Да здравствуют модные маечки, или упражнения для красивых рук Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят Как увеличить пользу от программы бодифлекс |
| В избранное | ||
