Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.142 RSS
←   Апрель 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/aerobics/
Открыта: 01-04-2005

Автор
MyJane

Статистика

25.142 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Коса Матильды: не прическа, но тренажер?

Название «Коса Матильды» рождает в воображении плетение из волос некой экзотичной девушки по имени Матильда. Девушка и правда экзотичная: она итальянка, танцовщица и хореограф, а зовут ее Матильда Демарчи. Но речь не о ее косе. Речь о тренажере, который она изобрела и дала ему такое название. По своему функционалу приспособление схоже с длинной эластичной лентой, а внешне действительно напоминает яркую косу, сплетенную из эластичного материала. Также, в отличие от простой резиновой ленты, коса Матильды имеет на своих концах фиксаторы для стоп. А петли, которые образует плетение «косы», дают возможность в любой точке ее длины надежно фиксировать тренажер на пальцах рук.

Как и резиновая лента или фитнес-резинки, о которых мы недавно рассказывали на страницах нашего издания, коса Матильды изготавливается в разных цветах, которые сигнализируют об уровне сопротивления материала при растягивании. Яркие цветные косы довольно эластичны и подойдут для тренировок новичков в фитнесе и юных спортсменов. Красная коса Матильды предназначена для стандартных тренировок по йоге, пилатесу, стретчингу, танцам, для которых тренажер, собственно, и был придуман. Также приспособление может оказаться весьма полезным при обучении различным видам боевых искусств. Черная коса Матильды обладает довольно сильным сопротивлением и больше подходит уже для профессиональных спортсменов, которые ставят своей целью дальнейшее развитие своих физических данных.


Преимуществ у косы Матильды, как у инструмента для тренировок, множество.

Во-первых, с помощью такого приспособления можно получить альтернативу утяжелителям (штанге, гантелям и т.п.), поскольку упражнения на преодоление сопротивления «косы» при растягивании дают отличную силовую нагрузку и помогают улучшить тонус мышц, как верхней, так и нижней части тела. Кроме того, с помощью косы в упражнениях удается задействовать не только мышцы-стабилизаторы, но и те мышечные группы, которые в обычной жизни и естественном передвижении в пространстве мы не используем (мышцы внутренней части бедра и т.п.).

wtfit.me

Во-вторых, тренажер – отличный помощник в упражнениях на баланс, помогая фиксировать различные части тела.

В-третьих, с помощью «косы» легко улучшать растяжку и гибкость, подвижность суставов и координацию движений. Мягкое вытяжение позвоночника, которое легко достигается с помощью тренажера позволяет улучшить самочувствие и осанку. Благодаря этому упражнения с косой Матильды в первую очередь рекомендованы офисным работникам, водителям и всем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни.

fitness.bit.ua

В-четвертых, тренажер легкий и компактный. Благодаря этому он идеально подойдет для домашних тренировок, занятий йогой на улице, выездных тренировок (в отпуске, командировке и т.д.).

В-пятых, благодаря эластичности материалов, из которых изготовлена «коса», она подходит для тренировок в воде (бассейне или открытом водоеме).

В-шестых, тренажер долговечен и прост в уходе. Его можно стирать, благодаря чему он долго будет выглядеть опрятно.

В-седьмых, важной функцией косы Матильда является поддержка. К примеру, очень часто на начальных этапах занятий фитнесом вы могли замечать, что после упражнений на пресс у вас болит шея. Это происходит потому, что техника выполнения скручиваний освоена не в полном объеме, и вы не научились расслаблять шею. Коса Матильды позволяет избежать в таких случаях травм. Для этого достаточно просто зафиксировать шею сверху на косе «Матильды» и удерживать во время скручиваний на пресс ее концы обеими руками. Так вы сможете расслабить мышцы шеи и сосредоточиться на работе пресса.

wtfit.me

В-восьмых, коса Матильды помогает улучшить техники дыхания. Для этого во время дыхательных упражнений приспособлением обматывают грудную клетку, что позволяет лучше чувствовать движения ребер и более вдумчиво осваивать пранаямы.

Единственным недостатком косы Матильды на сегодняшний день является ее стоимость. Она составляет порядка 75 долларов США, из-за чего для домашних тренировок подойдет далеко не всем. А вот для модных спортивных клубов закупка подобного приспособления для групповых тренировок может оказаться привлекательным рекламным ходом и возможностью предложить своим прихотливым клиентам новинку, которая поможет разнообразить им их фитнес-рутину. Также коса Матильды может оказаться полезной для владельцев бассейнов, где тренеры по аквааэробике с ее помощью смогут удивить своих клиентов.

Что касается противопоказаний для занятий с косой Матильды, то при отсутствии травм опорно-двигательного аппарата и прямых запретов, их практически нет. Тренажер подойдет для тренировок спортсменов любого возраста и уровня физической подготовки.

Поэтому если вы хотите стать более подтянутой и гибкой, а заодно улучшить осанку, устранить зажатости в спине и суставах, да и вообще расширить границы возможностей своего тела, испытав что-то новое, то вам однозначно стоит попробовать упражнения с косой Матильды.

ПРЕМИАЛЬНАЯ БЫТОВАЯ ТЕХНИКА LG В ПРОЕКТЕ ИЗВЕСТНОГО ДИЗАЙНЕРА ЕВГЕНИИ ЖДАНОВОЙ “WELCOME TO THE JUNGLE” НА ВЫСТАВКЕ MOSBUILD 2018

05.04.2018
Москва, Экспоцентр, 5 апреля 2018 г. – В Москве, в ЦВК «Экспоцентр», проходит крупнейшая в России Международная выставка строительных и отделочных материалов MosBuild 2018. Она насчитывает более 1200 участников из 40 стран мира, представляющих свои стенды и новинки. Одной из ярких экспозиций площадки Design Lab стала экспозиция Bathroom Biennale, организованная журналом ELLE DECORATION. В рамках проекта 7 известных российских дизайнеров интерьеров создали авторские концепции ванной комнаты. Модный проект «Welcome to the jungle» в тропическом стиле представила дизайнер и декоратор Женя Жданова. «Героями» яркого и продуманного до мелочей интерьера стали универсальные и стильные помощники от LG – паровой шкаф LG Styler и стиральная машина с двумя барабанами TWINWash™. Читать далее


XIII Выставка-ярмарка народных мастеров и ремесленников России «Жар-Птица» в Вашем доме.

03.04.2018
Всероссийская выставка-ярмарка «Жар-Птица» является ежегодным местом встречи ремесленников со всей России (представители более 44 регионов России) и 3 страны СНГ, работающих в области народного искусства и их почитателей: постоянных покупателей, москвичей и гостей столицы, а также представителей розничной торговли и дизайнеров. В выставке, наряду с ремесленниками, принимают участие известные в России и за рубежом прославленные коллективы Хохломы, Жостово, Дулёво, Вербилок – лидеров народных художественных промыслов России. Выставка проводится Ассоциацией «Народные художественные промыслы России» с 18 по 22 апреля в ЦВК «ЭКСПОЦЕНТР» при поддержке Министерства промышленности и торговли Российской Федерации. Соорганизатором выставки выступит АО «ЭКСПОЦЕНТР». Читать далее


Йога для пожилых людей

11 апреля 2018, рубрика Йога
Прежде чем начать разговор о йоге для пожилых людей, давайте определимся, кого будем считать пожилыми. Понятие старости – довольно размыто в современном мире. На детской площадке нередко встречаешь с ребенком женщину, ухоженность которой вызывает сомнения: мама ли она этому крохе, бабушка ли, няня? Дамы за 40 не только рожают первенцев, но и следят за фигурой, модой, кожей, активно путешествуют, кардинально меняют род деятельности, выходят замуж и т.д. и т.п. Однако после 50-60 лет сопротивляться возрастным изменениями и маскировать их становится все сложнее. Подвижность суставов ухудшается, метаболизм замедляется, кожа увядает, угасает интерес к интимной жизни. Утрачивает былую гибкость и ум: одолевает лень разбираться в технологических новинках и т.п. Читать далее


Защитник иммунитета

11 апреля 2018, рубрика Здоровье
Именно так называют витамин С, по простому – аскорбиновую кислоту. Осенью, зимой и ранней весной иммунитет защищает нас от многих простудных, вирусных и других заболеваний. Читать далее


Тренд сезона 2018: завитое каре

10 апреля 2018, рубрика Красота и Стиль
В сезоне 2018 одной из самых популярных причесок является завитое каре. Преимущество кудрявых волос состоит в том, что они придают образу особую женственность. Непослушные подвижные кудряшки подчеркивают капризность, легкомыслие, непостоянство – непредсказуемые и очаровательные свойства женской натуры, которые так ценятся представителями сильного пола. Читать далее


Последние новости:

Жена Тарасова Анастасия рассказала о беременности

08.04.2018
Слухи о беременности жены Дмитрия Тарасова Анастасии подтвердились. Пара официально прокомментировала, что Настя беременна. Читать далее


Елена Малышева не изменила мнения насчет отстрела собак

08.04.2018
Скандал с участием ведущей Елены Малышевой продолжается. В одном из выпусков она заявила, что бродячих собак надо отстреливать. Звезды, да и простые пользователи, в своем большинстве не поддержали радикальную меру отстрела, которую предложила Елена. Читать далее


Студентка из Германии не стригла ногти 4 года и что из этого вышло

08.04.2018
Симона Тейлор из Нюрнберга четыре года назад перестала стричь ногти. Теперь длина ее ногтей составляет от 11 до 16 см. И это еще не предел... Читать далее


Как Риз Уизерспун помирила Джоли и Энистон

08.04.2018
Анджелина Джоли и Дженнифер Энистон враждовали более 13 лет. Начало этой вражде положила Джоли, которая увела у Энистон мужа – Брэда Питта. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Медовое пирожное со сливочно-творожным кремом
Описание: Если вы фанат медовой выпечки, то эти пирожные поразят вас своей нежностью и ароматом. Делаются они просто и быстро, а смотрятся очень изысканно.
Рецепты: Десерты ->Пирожные


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → В моду вошли странные ботфорты
Марка Maison Bohemique представила новую коллекцию. Нам все в ней понятно кроме сапог.
На девушках в легких нарядах – странные грубоватые ботфорты. А вам нравятся образы, созданные Андреем Шилковым и Артемом Низовым? Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Если компьютер стал медленно работать

Те, старые и безобидные времена прошли, когда вирусы писались чисто из увлекательности. Сегодня вирусы пишутся для коммерческих целей, а также политических, когда заказчиком вируса могут быть даже политики.
Если человек, не хочет платить за интернет, то он может воспользоваться вирусом, который предоставит ему трафик бесплатно. Как это можно реализовать? Подключить чужой интернет себе.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Брэд Питт встречается с известной художницей

Брэд Питт встречается с известной художницейФото: blogspot.com

В последнее время Брэда Питта все чаще видят в компании красивой брюнетки. Американские СМИ выяснили, что речь может идти о новом романе артиста. Как стало известно, предполагаемой подругой актера является художница Нэри Оксман, весьма далекая от мира шоу-бизнеса. »
В избранное