Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.182 RSS
←   Ноябрь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/aerobics/
Открыта: 01-04-2005

Автор
MyJane

Статистика

25.182 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru


Женский журнал myJane.ru
Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

Фитнес ZUU: хорошая физическая форма, имитируя животных

Быть ближе к природе, почувствовать единение с природой, осознать себя частью природы – вот ключевые тезисы, которые диктует нам современность. Ритм больших городов, пожирающий энергию своих обитателей, заставляет горожан искать все новые способы пополнения жизненных сил. Именно поэтому все популярнее становится йога, позволяющая восстановить душевный баланс, путешествия, которые дарят заряд новых впечатлений и т.п. Еще одной возможностью почувствовать себя частью природы является новое направление в фитнесе – Фитнес ZUU (Зуу), суть которого состоит в имитации движений различных животных.



Придумал это необычное направление австралийский атлет Натан Хелберг. Его вдохновением стало разочарование в классических силовых тренировках. По мнению мистера Хелберга в процессе обычных силовых тренингов его тело утратило гибкость. Между тем, наблюдая за грациозными движениями животных во время просмотра канала Animal Planet, Натан не раз восхищался их гибкостью и силой, которые так гармонично сосуществовали вместе. Это натолкнуло его на мысль, что копируя движения разных животных, можно получить альтернативу полноценной комплексной тренировке.

entrenador-personal-barcelona.es

Название нового фитнес-направления от Натана, очевидно, стало производным от английского Zоо (Зуу) – зоопарк, мир животных, превратившись у мистера Хелберга в ZUU. Тем более, что произносятся оба слова одинаково.

Что же из себя представляет такая зоо тренировка? Сразу отметим, что ничего общего с йогой, где многие асаны также напоминают силуэты животных и даже носят их названия (Поза верблюда, Поза кобры, Поза кролика и т.д.), фитнес ZUU не имеет. Последний – это скорее высокоинтенсивная интервальная тренировка. Никакие дополнительные гаджеты для нее не понадобятся. Работа предстоит исключительно с весом собственного тела и борьбой с силой гравитации.

fatgirlfit2015.wordpress.com

В отличие от йоги во время тренировки фитнес ZUU вас ждет не статичное копирование животных, а их имитация в динамике. Тренер предложит вам передвигаться как горилла, прыгать как лягушка, красться как игуана, ползти как паук, ходить как медведь и т.д. Всего в программе более 100 различных движений животных. Такое движение следует выполнять без остановки в течение 30 секунд, затем следуют 30 секунд отдыха и еще два подхода к упражнению. В результате на самом деле получается очень интенсивный тренинг, в процессе которого за 30 минут сгорает 600-800 кКал.



Само занятие невероятно заводное и разноплановое. В ход идет и кардио (прыжки), и работа с собственным весом (различные виды планок, в том числе динамических), и растяжка (так как многие движения животных ее прекрасно демонстрируют). Словом, фитнес ZUU – это только звучит по-детски, вызывая ассоциации с неспешным посещением зоопарка. На деле же такая анимальная тренировка дает очень серьезную нагрузку, с которой новичок без должной физической подготовки может и не справиться. Да что говорить, если даже игроки Лиги футбола и регби Австралии признаются, что после фитнес ZUU лежат на полу и исходят семью потами.

Словом, это взрывное направление фитнеса – прямо мечта какая-то. Ведь оно весело и с энтузиазмом позволяет сжечь максимальное количество калорий, дать силовую нагрузку мышечным группам, развить гибкость, улучшить растяжку, получить «кубики» пресса и упругие ягодицы.

irishexaminer.com

К сожалению, до наших широт этот «животный» фитнес еще не добрался, но Натан Хелберг очень весело и доступно ведет видеоканал ZUUtube, на котором сполна можно познакомиться с его детищем. Заниматься же по подобной программе можно и дома, и в зале. Но, раз уж мы говорим о единении с природой и слиянии с ней, то логичнее все же тренироваться на свежем воздухе – в парке, в лесу, т.е. прямо на земле, на траве, где собственно и обитают наши братья меньшие, движения которых мы собираемся копировать. Попробуйте спуститься к ним на одну ступень эволюции с помощью необычного фитнес ZUU и, кто знает, возможно, это именно то, чего вам так не хватает в городских джунглях!

FOOD SHOW 2017. ЕДА, НАПИТКИ. МУЗЫКА

27.11.2017
Скучаете по лету? Команда FOOD SHOW 2017 приготовила для вас нечто особенное. Летний по духу и атмосфере фестиваль еды, напитков и музыки пройдет в первый зимний уикенд в теплом лаунж-пространстве парка «Сокольники». В этом году FOOD SHOW состоится уже в 11 раз. Приходите к нам в гости всей семьей, с детьми и друзьями. Вы всё еще в поиске своей половинки? Тогда тем более не упустите свой шанс! Читать далее


XXIII выставка – ярмарка народных художественных промыслов «ЛАДЬЯ. Зимняя сказка-2017»

24.11.2017
Ассоциация «Народные художественные промыслы России» проводит в ЦВК «ЭКСПОЦЕНТР» XXIII выставку-ярмарку народных художественных промыслов России «ЛАДЬЯ. Зимняя сказка» с 13 по 17 декабря с.г. Выставка проводится при поддержке Министерства промышленности и торговли Российской Федерации, Министерства культуры Российской Федерации, Торгово-промышленной палаты Российской Федерации. Соорганизатор выставки- АО «ЭКСПОЦЕНТР». Читать далее


Йога-нидра: сон, гипноз или способ добиться желаемого от жизни?

29 ноября 2017, рубрика Йога
Если вы думаете, что Шавасана – знаменитая Поза трупа в йоге – самый эффективный способ расслабиться, то вы ничего не знаете о йога-нидре. Эту практику еще называют «сном йогов». Однако, как вы понимаете, йоги – не обычные люди, и их сон не может быть обычным бессознательным сном. Что же представляет из себя йога-нидра, кому подходит и в чем ее преимущества? В этом и постараемся разобраться в данной статье. Читать далее


12 мифов о простуде и гриппе

29 ноября 2017, рубрика Здоровье
Казалось бы, о простудных заболеваниях известно, если не все, то очень многое. Однако различные мифы о них продолжают существовать. Развеем несколько известных заблуждений о простуде и гриппе. Читать далее


Сытная пища в преддверии зимы: готовим вкусные блюда из риса

29 ноября 2017, рубрика Здоровье
В осенне-зимний период нам требуется более сытная пища. В холодное время года организм тратит много энергии на поддержание температуры тела. Энергию нам дают, в первую очередь, углеводные продукты. В частности, это рис. Обычно мы варим его на гарнир. Но из него можно приготовить много вкусных блюд, включая десерты. Читать далее


Аптека для омоложения

28 ноября 2017, рубрика Парфюмерия и косметика
Давайте подумаем, сколько, мы, женщины тратим на косметические средства по уходу за кожей лица в месяц, год. Несомненно, насчитывается определенно круглая сумма денег. Ну а как? Ухаживать за собой нужно, это не обсуждается, и покупать дешевую и бесполезную продукцию тоже как-то не хочется. Но, оказывается, выход из этого положения тоже имеется. Существует ряд дешевых аптечных средств, которые имеют все шансы использоваться в косметических целях. При этом, эффект от них, нередко больше, чем от самых дорогостоящих кремов и лосьонов. Читать далее


Последние новости:

Белое пальто Меган Маркл распродалось за два часа

29.11.2017
После того, как Меган Маркл предстала в первой официальной фотосессии с принцем Гарри в белом пальто LINE, сей аутфит был раскуплен за два часа. Читать далее


Где проводят медовый месяц Серена Уильямс и Алексис Оганян

29.11.2017
После пышного свадебного торжества Серена Уильямс и Алексис Оганян улетели на Багамы. Читать далее


Беременная Кейт Миддлтон посетила художественный музей

29.11.2017
Вчера состоялся новый выход Кейт Миддлтон. Герцогиня отправилась в художественный музей. Читать далее


Принц Гарри сам придумал экскиз кольца для Меган

28.11.2017
Ранее сообщалось, что Меган Маркл не получит фамильных драгоценностей королевской семьи. Но в этом ли счастье влюбленных? Принц Гарри сам придумал дизайн кольца для своей возлюбленной. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Люля-кебаб из курицы с цветной капустой
Описание: Удивительно, но факт: дети обычно готовы съесть что угодно, если это приготовлено на шпажках. Варьируйте сочетание мяса и овощей, и вам не придется жаловаться на то, что ребенок плохо ест.


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → У Анастасии Заворотнюк неподъемный долг перед банком
Согласно решению суда актриса Анастасия Заворотнюк должна банку 730 тысяч долларов.
Напомним, что кредит актриса оформила еще в 2014 году. Помимо долга банк насчитал еще гору пеней, в результате чего выросла огромная сумма.
В 2015 году Заворотнюк лишилась права покидать страну... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Шляпный вернисаж 2017
мода, ручная работа, шляпка, шляпник, вернисаж, выставка, шляпныйвернисаж

О таком мероприятии как шляпный вернисаж в Минске я узнала пять лет назад и с тех пор ни разу не пропускаю эту замечательную выставку.
В этом году, начиная с октября, шерстила интернет в поисках анонса, даже начала волноваться, что выставка не состоится. И вдруг – ура!
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Мать рэпера Lil Peep призывает фанатов покупать футболки с его портретами

Мать рэпера Lil Peep призывает фанатов покупать футболки с его портретамиФото: yodda.ru

Мать скончавшегося 16 ноября эмо-рэпера Lil Peep обратилась к фанатам сына с призывом приобретать одежду из новой коллекции, которая посвящена музыканту.

По словам Лизы Вомак, которая написала об этом на своей странице в Instagram, ряд вещей ее сын успел одобрить незадолго до гибели. »

В избранное