Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 25.144 RSS

←   Март 2012   →
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/aerobics/
Открыта: 01-04-2005

Автор

MyJane

Статистика

25.144 подписчиков
+2 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru

ФИТНЕС И АЭРОБИКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Новости Библиотека Женские журналы Рецепты Сонник Фитнес и аэробика Диеты Книги для женщин Сайты для женщин Задай вопрос специалисту Гороскоп Конференции Знакомства Наши опросы О проекте Обратная связь Конкурс постных рецептов "От всей души!" Кулинарный портал Povarenok.ru представляет новый конкурс от компании "Мистраль". Конкурс рецептов "От всей души!" дает возможность посостязаться в приготовлении постных рецептов. В рецепте необходимо создать атмосферу домашнего уюта и душевности тихой семейной трапезы. Читать далее >>     Аэробика и фитнес: Аэробика дома Фитнес для лентяек — три упражнения для поддержания физической формы Каждая ли женщина может откровенно признаться в том, что она лентяйка? Боюсь, что даже половина из нас не настолько смелы... Лень, как известно, правит миром (в том смысле, что это незамысловатое древнее качество, присущее многим людям, и есть двигатель прогресса) и хорошего в этом, признаться, мало. Именно лень заставляет нас сидеть свободным вечером на диване с чашкой чая, пирожным и собственной грустью: «Я так устала, мне нужно отдохнуть!», вместо того, чтобы потратить время на фитнес, танцы или, в конце концов, на обычную прогулку. Да-да, я знаю, все мы заняты, к вечеру голова от дел идет кругом, и многие мечтают о дополнительном часе в сутках — для того чтобы наконец все успеть! Однако ни лишний час, ни случайно высвободившееся время не решают проблем: фитнес-клуб все так же далек, усталость все так же навязчива, а выходные для вымотавшегося человека, увы, коротки и не приносят улучшения состояния. Никто не будет спорить, отдых в силу физиологии человеку жизненно необходим. Даже самый безжалостный трудоголик не может выжить в отсутствии отдыха. И лежание на диване нам тоже нужно, но дело в том, что оно не должен стать основным видом отдыха! Чем сильнее «любовь к дивану», тем более физически пассивным становится ваше тело. И вот, вы уже противница спорта, вообще не выносите физические нагрузки и не представляете себя в тренажерном зале. Зачем все эти мучения на беговой дорожке, если так хорошо понежиться в постели с утра? К чему пешие походы и лыжные прогулки, если чудесно можно расслабиться (целых две недели в году!) на песке, впитывая лучи солнца? А лишние килограммы можно скрыть под просторной одеждой, всего лишь сменив ее размер на чуточку больший... Так думают тысячи женщин, забывая о том, что хорошая физическая форма — это не только красота и стройность, но еще и здоровье. Лишний вес предрасполагает к появлению таких болезней, как гипертония, сахарный диабет, ожирение, остеохондроз и др. Так что немного физической нагрузки необходимо для здоровья! Никто не заставляет вас ежедневно потеть в тренажерном зале, не у всех для этого есть время, в конце концов. Но сделать пару упражнений можно даже дома. Итак, гимнастика для ленивых. Представленный комплекс упражнений не гарантирует волшебного эффекта, стремительного похудения или идеальных форм через месяц после начала занятий. Улучшение физического состояния будет происходить настолько быстро, насколько вы сами в этом заинтересованы. Гимнастикой для лентяек этот комплекс назван лишь потому, что его упражнения подобраны с учетом воздействия на наиболее проблемные женские зоны: живот и бедра. 1. Положение лежа на спине: голова приподнята, руки за головой сцеплены в замок, ноги немного разведены и согнуты в коленях, ступни при этом параллельны друг другу. Это упражнение известно всем — нужно опускать голову и плечи на пол и поднимать их. Результатом выполнения упражнения является работа прямых мышц живота, они крепятся одним концом к ребрам, другим — к верхним краям лобковых костей, то есть проходят по всей передней поверхности живота. Отмечено, у людей, которые много времени проводят в сидячем положении (а это абсолютное большинство людей, сидящих перед компьютером), эти мышцы быстро ослабевают, так что укреплять их обязательно. Если вы смогли сделать упражнение хотя бы несколько раз, это уже хорошо. Например, для вас несложно выполнить его 3 раза. Постепенно увеличивайте эту цифру, делайте именно столько повторов, сколько позволяет вам состояние мышц. Если упражнение делать регулярно, то прогресс неизбежен. 2. Второе упражнение — логическое продолжение первого. Выполняется из того же исходного положения, что и первое, только необходимо пошире развести ноги, согнутые в коленях. При подъеме верхней половины тела руки тянутся вперед — между коленей. У неподготовленных людей упражнение получается не сразу, но нужно пытаться. При выполнении задействуются все те же прямые мышцы живота и косые мышцы живота. Для начала рекомендуется делать упражнение 20 раз. 3. Для выполнения следующего упражнения нужно вытянуться на спине, руки вдоль тела. Затем согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди. Здесь работают мышцы нижней части живота. Именно в этой области живота в первую очередь появляется «жирок», а приведенное упражнение поможет улучшить состояние этой части тела. Для начала занятий вполне достаточно приведенных трех упражнений. Следующие шаги требуют уже большей физической подготовки и без нее могут привести к ухудшению состояния при выполнении, ощущению дурноты и прочим неприятным моментам. Как только вы освоите начальную подготовку (и здесь каждый руководствуется своим состоянием), можно приступать к следующим упражнениям. 4. Следующее упражнение — комбинация предыдущих. Исходное положение: лежа на спине, руки сцеплены за головой. На выдохе одновременно подтянуть колени к груди и поднять верхнюю часть туловища, подбородок тянется к груди. Спина при этом должна как бы округлиться. На вдохе вернуться в исходное положение. При выполнении работают прямые и косые мышцы живота. Это упражнение уже не назовешь простым. Но ведь красота требует жертв! 5. Исходное положение как в предыдущем упражнении. На выдохе подтягиваем колени и голову к груди, на вдохе поворачиваем колени направо, верхнюю часть тела — налево. На выдохе принимаем исходное положение. Далее делаем упражнение, чередуя повороты в разные стороны. Не забудьте немного размяться перед выполнением упражнений. Несколько наклонов вперед из положения стоя, махи руками и глубокое дыхание подготовят организм к нагрузке. После выполнения необходимо восстановление дыхания. Вышеприведенный комплекс прекрасно сочетается с некоторыми асанами йоги, которые можно использовать вместо вводных упражнений. Автор: Ольга Зорина  Оставить отзыв   AquaSource: быть красивой — естественно! Бывают моменты, когда начинаешь жалеть о пропущенных уроках химии. Надпись на этикетке крема утверждает: ты только что нанесла на лицо немного полиэтиленгликоля, альбумина и эмульгатора. По меньшей мере, настораживает, правда? Неужели это и есть формула красоты? Сегодня мы точно знаем — качественная косметика должна быть натуральной. И даже не представляем, что на косметическом рынке часто творится натуральное безобразие. Стоит раз и навсегда прояснить главные моменты, чтобы быть уверенной в своем креме так же, как в себе самой. Читать далее >> Оставить отзыв   Отрывок из романа «Утомленная балом» Вашему вниманию предлагается небольшой отрывок из увлекательного романа, который повествует о приключениях фрейлины при дворе Николая I. Читать далее >> Оставить отзыв   Фигурные дыроколы Без всякого сомнения, творчеством сегодня может заниматься каждый. В арсенале желающих собственноручно оформлять альбомы, делать открытки, проводить развивающие занятия с детьми – фигурные дыроколы. Читать далее >>    Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:  Цигун. Составляющие успеха Здоровье и фитнес 1. Методика, правильный выбор и правильное применение. Выбор зависит от индивидуальных особенностей практикующего. Но чтобы выбирать, надо быть, как минимум, знакомым с той или иной методикой. В цигун нет запрета на параллельное овладение несколькими методами или комплексами.   2. Окружение – те люди, чье одобрение, поддержка или, наоборот, недоверие или насмешки влияют на наше продвижение вперёд на пути к овладеванию цигун. Это наши мужья, жены, родители, братья и сестры, дети и друзья. Читать далее →   Ingigerda   вчера в 15:25    213 0 25   Рейтинг: +11    Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: Сырники фаршированные   Хочу всем вам предложить совсем не рецепт сырников(их и так на сайте полно), а только идею их подачи. Получается довольно оригинально. И в зависимости от начинки вкус так же будет разным. Категория: Выпечка -> Блины, оладьи, сырники -> Сырники Назначения: На завтрак, Для детей, На полдник, На ужин   Тэги: ужин  завтрак 5 Марта 2012 18:40 Водолейка 181 17 4 11 баллов    Новенькое на  портале красоты myCharm.ru: Откуда взять Омега-3 вегетарианцам и постящимся? Сейчас никто не сомневается в пользе Омега-3 жирных кислот для здоровья и молодости. Их полезные качества можно перечислять довольно долго. Эти полиненасыщенные жиры помогают снизить кровяное давление, предотвращают болезни сердца, депрессии, играют огромную роль в повышении функций мозга и, конечно же, помогают нашим волосам и коже выглядеть молодыми и сияющими. Читать далее >> Оставить отзыв   Шоу-бизнес  Евгений Кузин и Рита Агибалова снова живут вместе Фото: subscribe.ru Евгений Кузин и Рита Агибалова Стало известно о примирении бывших супругов, участников проекта «Дом-2» Евгения Кузина и Маргариты Агибаловой. У пары растет маленький сын Митя. О том, что они помирились, рассказала, мать Маргариты Ирина Александровна. Причем именно ее многие поклонники данной пары считали виновницей в их ссорах. »       Фестиваль «ГОРОД ТВОРЧЕСТВА» 11-13 мая 2012 г. Москва, ВВЦ Организаторы Фестиваля: НП «Ассоциация участников рынка артиндустрии», Журнал «Артиндустрия», ВВЦ Цель Фестиваля «Город творчества» – продемонстрировать всю широту и многообразие артиндустрии, товаров и материалов для рукоделия и художественного творчества, приобщить максимально широкий круг людей разных возрастов к различным видам домашнего творчества; выявить, а в дальнейшем развивать и поддерживать талантливых людей в стране; повысить имидж творчества профессиональных художников и дизайнеров; повысить специальные знания у учителей, занятых дополнительным и эстетическим воспитанием и развитием подрастающего поколения. Читать далее >> Оставить отзыв   Ваше знакомство как прогноз отношений Вопрос «Как вы познакомились?» задают не только из праздного любопытства. Способ знакомства может многое сказать о партнерах и даже позволяет предположить, как будут развиваться их отношения в дальнейшем. Читать далее >> Оставить отзыв   Прелюдия к увольнению Почему мы меняем работу? Стремимся найти место получше? Не только: не так уж долговечны наши фирмы, да и карьерный рост требует перемен. С другой стороны, многие отечественные работодатели до сих пор подбирают кадры по принципу пушкинского попа, забывая, чем кончается погоня за дешевизною. Вот и выходит вечное движение - не мы увольняемся, так нас увольняют. Читать далее >> Оставить отзыв   НОВОСТИ ОДНОЙ СТРОКОЙ Playboy раздел Анну Семенович Тайное замужество Натали Портман Фигурные дыроколы Рак – результат повторного использования растительного масла Подольская не против пьянства Преснякова Рыбий жир – залог молодости мозга     НА ЖЕНСКОМ ФОРУМЕ Много ли вы пьете жидкости? (ответов: 95), tatuwka, в 05.03.2012 20:38:03 на форуме Общее здоровье Кремлевская диета. Часть 80! (ответов: 24), Сурок6, в 05.03.2012 20:37:41 на форуме Диеты и системы питания Тёплая как море. Красивая во всех смыслах. (Комментарии) (ответов: 102), Mariamika, в 05.03.2012 20:37:01 на форуме Дневничок моей фигуры Как сделать волосы блестящими? (ответов: 6), tatuwka, в 05.03.2012 20:36:58 на форуме Волосы Маски для волос (ответов: 310), tatuwka, в 05.03.2012 20:35:28 на форуме Волосы Die_Sonne -дневничок совершенствования(комментариям оч рада) (ответов: 410), Mariamika, в 05.03.2012 20:35:04 на форуме Дневничок моей фигуры Питание по доктору Миркину. Часть 19. (ответов: 46), stera, в 05.03.2012 20:34:25 на форуме Диеты и системы питания natalka28: МОЯ ЖИЗНЬ 25 КГ СПУСТЯ... (ответов: 565), Mariamika, в 05.03.2012 20:33:47 на форуме Дневничок моей фигуры Дезодорант (ответов: 67), tatuwka, в 05.03.2012 20:33:04 на форуме Салон красоты Дневничок Jassmin !!! добро пожаловать )))) (ответов: 267), Mariamika, в 05.03.2012 20:31:31 на форуме Дневничок моей фигуры     Проекты IvLIM.RU: [Журнал Jane]   [Магазин кожгалантереи 100Товаров.Ру]   [IgroZone.com]   [RosНовости]   [BestКаталог]   [FoxЖурнал]   [Дизайн-студия]   [Е-коммерция] © 2004-2012 Журнал современной женщины myJane, проект IvLIM.Ru Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myJane.ru/ Главный редактор проекта - chief@myjane.ru По общим и административным вопросам обращайтесь ivlim@ivlim.ru Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru Реклама на сайте - advert@ivlim.ru

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}