Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты Женского Счастья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женщина в ритме счастья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
21.01.2010
12:47:06
13:09:54
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Гульфия

Статистика

266 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты Женского Счастья


Секреты Женского Счастья

Выпуск 8
2010-01-21

Привычки счастья

Вы никогда не задумывались, что такое счастье? Откуда оно берется и куда уходит? В детстве для счастья могло быть достаточно увидеть  и покормить белку в парке, или с отцом вместе запустить воздушного змея, или с мамой испечь пирог, ну, если не печь, то почувствовать его аромат воскресным утром, едва открыв глаза.

Еще  в далекой древности Аристотель утверждал, что целью всей человеческой деятельности должно быть счастье.  И я полностью согласна с этой мыслью гения. Но в своей жизни от всей моей деятельности счастья было немного и очень даже нечасто.

Немного поразмыслив, почитав и подискутировав, приходишь к такому выводу, что есть два очень простых и понятных способа сделать свою жизнь легче и приятнее как минимум, а если замахиваться на максимум, то счастливее.

Первый способ. Выяснить, в какие периоды времени вы испытываете счастье, и увеличивайте эти периоды насколько возможно. Отдавайте больше времени тем занятиям, которые очень усиливают ваше ощущение счастья, и тратьте меньше времени на все остальные занятия. Начните с отказа от «провалов в несчастье», занятий, которые активно делают вас несчастными. Лучший способ стать более счастливым — это перестать быть несчастным.

Второй способ. Выяснить, в какие периоды времени вы наименее счастливы и соответственно уменьшайте это время, насколько сможете уменьшить. Систематически обдумывайте способы сделать более радостными для вас те занятия, которые сейчас не приносят вам удовлетворения или делают вас несчастными. Если получится — отлично. Если нет, подумайте над тем, как избежать этих ситуаций.

После того как вы избавились или, по крайней мере, запустили в действие план по избавлению от причин ваших несчастий, постарайтесь сосредоточить свою энергию на позитивных поисках счастья. Для этого нет более подходящего времени, чем настоящее. Счастье существует лишь сейчас. Мы можем вспоминать счастье, которое имело место в прошлом, или планировать что-то, что принесет нам счастье в будущем, однако удовольствие от этих действий мы можем получить лишь сейчас.

 Что нам на самом деле необходимо, так это набор ежедневных привычек, способствующих поддержанию и усилению счастья, некий режим, наподобие такого, который мы вырабатываем при занятиях спортом или здорового питания. Сегодня мы рассмотрим три привычки счастья из семи, а следующие рассмотрим в следующем выпуске.

Семь привычек счастья на каждый день

1.       Физические упражнения.

Одним из основных ингредиентов счастливого дня я считаю физические упражнения. Я всегда отлично себя чувствую после тренировки (если не во время ее). По-видимому, физические нагрузки высвобождают эндорфины, натуральные антидепрессанты, которые сходны по строению и действию с некоторыми стимулирующими лекарственными препаратами (но совсем не опасны, и вам не надо тратить на них деньги!). Ежедневные занятия физическими упражнениями должны стать важнейшей вашей привычкой. Пусть это будет простая гимнастика из простых упражнений утром, до завтрака. Она займет максимум минут 15-20. Но обязательно каждый день. Если уж вы неисправимая сова, то можно и вечером, после работы, но до ужина. Вот, как раз вы во время приготовления ужина и сделаете 7-10 упражнений из вашего детства. Для начала. Потом вам обязательно попадется информация о каком-либо комплексе упражнений,  если что я и сама с вами поделюсь своими любимыми. Главное – начните это прямо сегодня!

 

2.       Стимуляция умственной деятельности.

Вторым ключевым компонентом счастливого дня я называю стимулирование умственной деятельности. Вам может хватать этого компонента на работе, но если это не так, то обеспечьте себе некое ежедневное интеллектуальное или духовное упражнение. Есть много занятий, которые подойдут для этой цели, — все зависит от ваших интересов: разгадайте кроссворд, просмотрите определенные газеты и журналы, прочтите часть книги, побеседуйте в течение как минимум двадцати минут на абстрактную тему с вашим чрезвычайно умным другом, напишите короткую статью или журнальную заметку, короче, сделайте что-нибудь такое, что потребует от вас активной мыслительной работы (просмотр телепрограмм, даже очень высококачественных, в эту категорию занятий не входит).

 

3. Духовная или творческая стимуляция, медитация.

Третьей важной ежедневной привычкой должна стать для вас духовная или творческая стимуляция. Все вовсе не так грозно, как звучит: все, что от вас требуется, — это давать своему воображению или своей душе как минимум получасовой материал для работы. Сходите на концерт, в художественную галерею, театр или кино, почитайте стихи, понаблюдайте за закатом или восходом солнца, посмотрите на звездное небо или посетите любое мероприятие или место, которое заряжает вас энергией и возбуждает (это может быть даже боулинг, скачки, политический митинг, церковь или парк). Очень хороша для этой цели медитация. Хотя бы на полчаса.

Многие могут возразить, когда мне этим заниматься? У меня день и так расписан по минутам, некогда присесть. Дом, семья, муж, дети, работа, кухня, уборка и т.д. Не спешите, подумайте,  а что из этих занятий приносит больше счастья? Ведь получив свои минуты счастья, мама и жена обязательно найдет лучший способ и своих близких сделать счастливее.

Найдите и раскройте свою Женственность. Найдите свою Музыку Души. Ведь там, в глубине своей Души Вы знаете, что есть другая Настоящая Жизнь. Не проспите ее. Никто кроме Вас не может изменить Вашу Жизнь.

У бога нет других рук, кроме твоих.

Если Вы хотите начать жить Легко, Весело, Радостно, Красиво, то нам с Вами по пути. Подпишитесь на рассылку "Секреты Женского Счастья". И мы вместе пройдем этот увлекательный путь. Обязательно напишите мне, что с Вами начало изменяться, какой он, этот Чудесный Мир! Пишите по адресу vkusno77@yandex.ru

С любовью ваша Гульфия.

Copyright (C) 2009 Гульфия vkusno77@yandex.ru
Все материалы рассылки охраняются законом об авторском праве.
В избранное