| ← Сентябрь 2013 → | ||||||
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
|
17
|
19
|
20
|
21
|
22
|
||
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.domsport.ru
Открыта:
06-02-2004
Статистика
0 за неделю
Технически всё верно
|
Технически всё верно 2013-09-03 20:44 domsport  Если вы начинающий, то вам обязательно посоветуют выполнять упражнения медленно, так сказать, с чувством. Такую методику повторов именуют правильной техникой. При этом утверждается, что только такая "правильная" техника даёт максимально возможный рост силыю На самом деле это полная ерунда. Лучший прирост силы как раз дают т.н. баллистические движения, когда атлет мощным рывком придаёт весу стартовое ускорение. Тяжелоатлеты потому так чудовищно сильны, что практикуют чисто баллистические движения - рывок и толчок. Многие посетители фитнес-клубов, не знакомые с силовой методикой, бывают крайне разочарованы медленным ростом своих достижений. Однако, такой результат вполне закономерен - его диктует мед... Тренировка со свингами от Трейси Рейфкинд 2013-09-04 09:02 Mary По следам впечатляющей истории похудения Трейси на 55 кг, публикую одну из её тренировок. Напомню, что Трейси - фанатка свингов, и в гиревой среде даже получила прозвище «королева свингов». Поэтому и тренировка будет состоять только из них.  Для выполнения этой тренировки вам понадобится неплохой уровень владения гирей. По крайней мере, свинг с перехватом не должен вызывать панику и опасения, что гиря улетит в телевизор. Эта тренировка в книге «The Swing» идёт под № 8 (а, следовательно, было 7 подготовительных к ней ступеней), поэтому некоторый опыт, в т.ч. умение работать ... |
| В избранное | ||
