| ← Август 2013 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
15
|
|||||
|
31
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.domsport.ru
Открыта:
06-02-2004
Статистика
0 за неделю
Вопросы про утренние тренировки и яйца
|
Вопросы про утренние тренировки и яйца 2013-08-17 17:42 domsport  Вопрос: Слышал, что ночью кровь становиться гуще, что может вызвать проблемы с её циркуляцией, поэтому утром лучше не тренироваться. Или надо утром как-то разжижать кровь? Отвечает Виктор Дубовик - врач-кардиолог. Европейское общество кардиологов установила, что реологические свойства крови ухудшаются ночью, вот отчасти поэтому ночные инсульты и именно поэтому, мы клопидогрель (для разжижения крови) назначаем на ночь, а аспирин после ужина, утром никто не разжижает кровь. Утром человек только проснулся, во время сна, кровообращение снижено, нервная регуляция по поводу поддержания тела нарушена и мы даём нагрузку!
Сердце молотит, сосуды ещё не готовы, связки напряглись, а нервная
... Кости хрупкие - что делать? 2013-08-18 07:22 domsport  Если за вашу взрослую жизнь у вас было больше 2 переломов, причин может быть две: либо вы рекордсмен по неуклюжести, либо организму не хватает кальция и витамина D, а именно они ответственны за прочность костей. Что делать? Молоко и молочные продукты - идеальный источник кальция. На завтрак - порция обезжиренного творога. На обед - бутерброд с ломтиком сыра. А когда ночью пробираетесь на кухню за печеньем, налейте заодно и стаканчик холодненького молока. Другие насыщенные кальцием продукты: лосось, сардины, орехи. А где витамин D? Он образуется в коже под действием ультрафиолета, и искать его надо на солнышке, подставляя светилу ваше лицо, спину или какое другое место... Второстепенных мышц нет! 2013-08-18 07:24 domsport  Предположим, вы выдающийся атлет: можете колоть бицепсами грецкие орехи, на спор поднимаете над головой ломовую лошадь, а при виде вашего рельефного пресса слабонервные девушки падают без чувств. А может быть (что куда более вероятно), вы самый обыкновенный парень: два раза в неделю ходите в спортзал, чтобы придать своему телу более или менее приличную форму. В обоих случаях велика вероятность того, что выбранный вами способ тренировки не самый лучший. И вот почему. Практически все, кто занимается атлетизмом, делают упор на те мышцы, которые можно наблюдать в зеркало, - грудные мышцы, бицепсы, пресс. Что поделаешь - все мы тщеславны. Опасность кроется в том, что усиленно развивая одни мышцы и игнорируя другие, мы наносим вред своему здоровью. Неравномерность развития мышц - бич большинства культуристов. Для того чтобы справить... |
| В избранное | ||
