Электронная рассылка для людей, желающих экономить время и деньги.
Подтянуться – вот это счастье.
Добрый день, Влад!
Хотелось
бы узнать, что мне делать. Мне сейчас 20 лет, я высокого роста. Но за всю
свою жизнь не смог подтянуться ни разу. Существуют ли специальные упражнения
для этого или же это данность, с которой следует примириться?
Спасибо.
Тимофей
Если вас что-то не устраивает в жизни мириться с этим,
однозначно, нельзя. Поэтому, Тимофей,
надо работать над собой. Рост не имеет значения. Вы видели бойцов спецназа? Им
рост не мешает, не только подтягиваться, но и выполнять другие элементы на
брусьях и перекладине.
Когда я первый раз подтянулся, не
помню. Но до 19-ти лет точно, ни разу не мог этого сделать. А вот на военных
сборах (на 4-ом курсе) без проблем подтянулся 15 раз.
Вам надо развивать силу как
любому спортсмену. Приседания, всякие жимы и тяги. При этом раз в неделю или
реже пытаться подтянуться. При правильном тренинге через полгода Вы будете
подтягиваться.
Регулярные тренировки помимо
роста силы, позволят Вам научиться чувствовать свои мышцы. Ведь при
подтягивании нужно использовать определённую технику.
Вы когда весИте
на перекладине, вам надо в начальной стадии напрячь одни мышцы, в середине
другие, а на верху третьи.
И, как правило, люди, пытаясь
подтянуться, основную нагрузку дают на руки. А при подтягивании работают
широчайшие мышцы спины. И подтягивание происходит
именно за счёт спины, а руки используются только, как крючки.
Это как при поднятии чего-то
тяжёлого, большинство людей делают это за счёт спины или рук. Поэтому и
говорят, вчера натаскался, сегодня спина болит. А поднимать надо за ногами,
спина должна быть прямая и не испытывать нагрузку. И руки не должны
напрягаться, только ноги.
Человеку, не имеющему опыта,
сложно напрягать нужные мышцы, потому что он их не чувствует. Поэтому
тренируйтесь, набирайтесь опыта и всё у Вас получится.
А теперь, Василий, опять про
счастье.
Касательно
счастья. Ну, не скажите! Вот, например, монахи в Тибете -
полное отсутствие "житейских" радостей, но абсолютное счастье, или,
тоже факт, люди живут, ни в чем себе не отказывают, а морально их все равно
что-то гнетет. Вот это что-то, чего им и нам всем не хватает. Счастье,
по моему мнению, индивидуально.
По моему, глупо обсуждать риторические вопросы - вопросы не
требующие ответа.
Не только счастье, но вообще всё
индивидуально. Даже капли воды чем-то отличаются друг от друга.
Но есть общие моменты. И
счастливый человек – это тот, у которого внутренний мир совпадает с внешним. Т.е. полная свобода.
Приведу пример. Вот готовитесь
вы к экзамену, а так не хочется на него идти. Ваш внутренний мир не совпадает
с внешним. И чем серьёзней экзамен, тем больше
различия миров. И чем меньше вы готовы к сдаче, тем больше различия. Но,
готовясь, вы думаете о том, что будет после его сдачи. И это заставляет вас
идти и сдавать. И вот вы сдали. Вот оно ощущение счастья. Ваш внутренний мир
находится в гармонии с внешним.
Вы научились подтягиваться, вы
привели свои внутренние желания с внешними возможностями.
Поэтому люди, которые мало зарабатывают думают, что вот денег побольше и будет мне
счастье. Иллюзия. Чем больше денег, тем больше их не хватает. И получив с
неба миллион, вы будете бояться его потерять, результатом чего будет сильное
нервное напряжение. И причина проста, потому что вы не умеете зарабатывать
этот миллион. А человек, который сам его заработал будет
относиться к богатству всего лишь как к результату своего труда. И бояться
ему нечего, он знает что и как делать.
То же самое и с мышцами. Большие
мышцы это либо труд, либо халява за счёт
фармакологии. И кто себя будет лучше чувствовать? Естественно человек,
который своим умом и трудом добился желаемого результата. Потому что он знает больше. И потеря объёмов для
него не проблема.
