Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Домашний спорт

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.548 RSS
  Февраль 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.domsport.ru
Открыта: 06-02-2004

Автор
RepoRteR

Статистика

1.548 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Домашний спорт


Информационный Канал Subscribe.Ru
Тренер Своего Тела

Домашний спорт

Профессиональная тренировка дома

При поддержке РОО «Центр Индустрии Здоровья»

http:// www.tst.boxmail.biz

Электронная рассылка для людей, желающих экономить время и деньги.

Формула ФСД.

 

     Формула физического совершенства и долголетия (ФСД) представляет собой сбалансированное применение одиночных видов спорта и венчает недельный, временной и годовой циклы развития основных физических качеств человека, начиная с детского возраста. Формула разделена на две части. Первая охватывает возрастной период от 6-ти до 16-ти лет и включает период опорно-двигательной и вестибулярной адаптации к тренировочным процессам. Методичное формирование мышц спины брюшного пресса, увязку позвоночного столба и мышц плечевого пояса. Тем самым происходит коррекция осанки во избежание сколиозных, лордозных и кифозных образований, а также упреждающая практика варикозных предрасположенностей при малоподвижном образе жизни или статично-активных нагрузках. В формулу входит также текущий педагогический и ежегодный контроль.

 

   В недельный цикл входят тренировки по «постоянным» видам спорта. Цикл «времена года» имеет маятниковый эффект, не допускающий тренировочного застоя. Годовой цикл – итоговый. Добавим, что тренировки осуществляются по так называемому абстрактному принципу, целесообразность которого заключается в том, чтобы ребенок освоил технику не одного, а нескольких видов спорта. Преимущество перед традиционным обучением очевидно. Во-первых, вместо локального происходит диагонально-пропорциональное развитие. Во-вторых, каждый вид спорта несет в себе отличительный от другого психофизический смысл. Наконец, при увеличенных интервалах между тренировками (в одном и том же виде спорта) человек начинает проецировать себя в пространстве, развивая воображение и спортивную натуру как тактический приоритет над практическим стажем.

 

   Каждый вид спорта, равно как и каждый пункт формулы ФСД, социально обоснованы и обусловлены потребностью организма в саморегуляции и максимальной мобилизации всех его защитных функций.

 

   Вторая часть формулы, с 16-ти до 20-ти лет, отличается вводом атлетической гимнастики (для девушек фрагментарной) и циклическим закаливанием организма по преодолению «барьера старости» посредством бани – как традиционной, так и Ледяной. Для мужчин поэтапно достигаются атлетические формы и гладиаторская выносливость. И, что немаловажно, каждый к своему совершеннолетию прибавит еще и владение несколькими видами спорта. Не исключён и олимпийский уровень. Другими словами, такой человек готов встретиться с жизнью!

 

  

Ларин Влад  tst@ztel.ru

 

Новости «Домашнего спорта» на:

http://www.tst.boxmail.biz

На сайте вы можете подписаться на другие рассылки:
  1. Общая подготовка курса «Тренер Своего Тела» (выходит 15/05/2004)      
  2. Я против фитнес-клубов http://subscribe.ru/catalog/sport.others.tst

 

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное