Защита от жары в помещении: несколько советов как улучшить самочувствие в летний зной.
В помещении, где человек находится достаточно
продолжительное время (офис, квартира и т.д.), должен быть обязательно приток
свежего воздуха. Если это солнечная сторона здания, то открывать окно не имеет
смысла, поскольку раскалённый уличный воздух ещё больше усложнит ваше
положение, а вот приоткрыть дверь кабинета в коридор будет не лишним. Конечно,
самый лучший вариант - это централизованная система вентиляции и
кондиционирование, а также ионизация и увлажнение воздуха.
При этом при эксплуатации кондиционера нужно
быть достаточно внимательным. Сейчас я не буду писать про необходимость
регулярной чистки этого устройства. Скажу лишь, что во избежании простуды,
лучше не направлять охлажденный воздух прямо на себя. Также не следует
устанавливать максимально низкие температуры, поскольку резкий перепад
температур может вызвать простуду (хотя это более актуально для автомобильных
кондиционеров).
Проблема отсутствия увлажнителя воздуха решается
достаточно просто. Можно увлажнить воздух в помещении с помощью пульверизатора,
либо развесить мокрую ткань (например, бельё после стрики). Также можно
расположить в помещении емкости с водой. Если от воздействия духоты у вас
появилась слабость, то можно умыться прохладной водой, сполоснуть руки, шею,
если позволяют условия, то идеальным вариантом будет принять прохладный душ. Но
можно также использовать влажное полотенце или носовой плоток, которым следует
обтиреть лицо, шею, руки. Это освежит вас, снизит чувство усталости и
недомогания, поможет нормализовать артериальное давление.
