Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ваше здоровье и долголетие!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Не болейте!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
oxanawell

Статистика

145 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Ваше здоровье и долголетие! Победа над простудой!


Выпуск 12    Дата: 2011-10-24
Рассылка: Ваше здоровье и долголетие! 
      Логотп компании
Ваше здоровье в ваших руках!

Тема выпуска: Победа над простудой!

Здравствуйте, дорогой читатель!



 Познакомьтесь с полезными советами, чтобы легко и быстро справиться с простудой в случае необходимости.

Как победить простуду?


Что принято называть простудой?

Простуда — болезнь, вызванная охлаждением организма; само такое охлаждение. В быту простудой (простудными заболеваниями) называются инфекционные заболевания и синдромы:
* Грипп
* Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ)
* Назофарингит, Фарингит, Ларингит
* Простой герпес (точнее, характерные симптомы лабиального герпеса)
(Определение взято из Википедии)

Как только начинает холодать, простуда в буквальном смысле берет за горло. Не всегда получается защитить себя от этой сезонной неприятности. Так что же делать, если вы заболели?

Предпримите несколько простых шагов для того, чтобы быстро вылечить кашель, насморк и другие составляющие... простуды.

Следуйте простым советам.

Долой постельный режим!

Мнение о том, что простуженному лучше всего лежать не соответствует действительности. Естественно, не нужно ходить на работу с температурой. Но и валяться весь день в кровати тоже не стоит.

Дело в том, что при длительном лежании снижается вентиляция легких и бронхов, в них могут начаться застойные явления. А учитывая то, что инфекция имеет свойство «спускаться» сверху вниз по дыхательным путям, риск получить бронхит или воспаление легких выше у тех, кто пытается вылечить простуду не вылезая из постели. Есть даже такой диагноз — «застойная пневмония», которая нередко развивается у тех, кто оказывается надолго прикованным к кровати — после операции, например.

Дышите глубже, вы простужены!

Для того, чтобы оградить себя от осложнений в виде бронхита или пневмонии нужно как можно активнее вентилировать легкие. Это поможет вылечить простуду быстрее. Для взрослого человека прекрасным средством для подобных упражнений является надувание воздушных шариков. А с ребенком можно поиграть в «воздушный футбол». Сомните бумагу в шарик и гоняйте ее по большому столу при помощи струи воздуха, выдуваемого изо рта. Это занятие не только развивает легкие и помогает вылечить простуду, но и поднимает настроение.

Не перегружайте кишечник!

На переваривание белковой и жирной пищи затрачивается слишком много энергии и времени. Направьте все силы организма на то, чтобы вылечить простуду, а для этого перейдите на продукты, которые легко перевариваются и не задерживаются в кишечнике: фрукты — особенно все цитрусовые, свежие и тушеные овощи, отварная и тушеная рыба, соки.

Залейте простуду водой!

Вирусы простуды и гриппа не любят щелочной среды, так что пейте больше минералки типа нарзана. Кроме того, очищающие напитки и фито-вода помогают выводить из организма продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий. Кроме того, они помогают печени выводить из организма метаболиты лекарственных препаратов, которые мы принимаем для того, чтобы вылечить грипп (например, парацетамол).

Куриный бульон навсегда!

Что касается традиционного блюда, любимого всеми, кто стремится вылечить грипп — куриного бульона, то его эффективность была доказана научно. Ученые из Мюнхенского университета протестировали 13 куриных супов, сваренных по разным рецептам. Было обнаружено, что почти все они имеют четко выраженные противовоспалительные свойства, успокаивают боль в горле и облегчают дыхание при заложенности носа. Это происходит оттого, что в бульоне образуются соединения, которые приостанавливают выработку слизи в носоглотке.

Воспользуйтесь медицинской помощью!

Обратиться к врачу нужно в обязательном порядке в следующих случаях:

* если температура держится в пределах 38,5 - 39 градусов более трех дней, а у детей более 24 часов;

* вы чувствуете сильную боль: в голове, глазных яблоках, околоносовых пазухах, животе;

* отходит мокрота зеленого, ржавого цвета, тем более, если есть вкрапления крови;

* появляется боль в грудной клетке на вдохе,

* очень трудно глотать;

* кашель с хрипом, и вы задыхаетесь, появилась одышка;

Принимайте витамины!

Польза витамина С для профилактики и в процессе лечения гриппа давно известно. Но не все знают, каким образом прием витамина помогает вылечиться. А этот витамин играет важнейшее значение в синтезе кортикостероидных гормонов и гормонов щитовидной железы, ответственных за устойчивость и адаптацию организма к изменяющимся условиям окружающей среды. Их адекватное поступление в кровь повышает концентрацию интерферона и антител в крови. Кроме того, витамин С обладает способностью накапливаться в лейкоцитах, повышая их фагоцитарную активность (способность захватывать и переваривать микробы).

Не пренебрегайте ни одним из этих простейших правил и они помогут вам вылечить грипп, простуду, кашель.

Источник: Вылечить простуду за 7 шагов

Полезные советы при борьбе с простудой. Читать статью полностью...


Архив Рассылки

Автор рассылки:  Черных Оксана Августиновна - президент компании Wellness Line - проекта здорового образа жизни.

Адрес автора рассылки: 050057 г. Алматы, пр. Абая 52в, офис 418, телефоны 3131171, 3921427, 87004333557

Сайт автора: http://welline.info

E-mail автора: welline1@gmail.com

Skype автора: oxana2567


Вы также всегда можете написать автору рассылки через форму обратной связи на нашем сайте в разделе КОНТАКТЫ
В избранное