Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Ваше здоровье и долголетие!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Не болейте!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Август 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
oxanawell

Статистика

145 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Ваше здоровье и долголетие! Лето-Осень. Запасаемся витаминами?


Выпуск 4    Дата: 2011-08-31
Рассылка: Ваше здоровье и долголетие! 
      Логотп компании
Ваше здоровье в ваших руках!

Тема выпуска: Лето-Осень. Запасаемся витаминами?

Здравствуйте, дорогой читатель!



Лето-Осень. Запасаемся витаминами?

Очень часто летом и осенью можно услышать: "Кушай фрукты, овощи пока все есть, наедайся, чтобы запастись витаминами на зиму."  Насколько это соответствует реальности?


Чтобы ответить на этот вопрос лучше всего прислушаться к мнению специалиста. Например, в одном из телевизионных интервью известный врач-диетолог Ковальков Алексей Владимирович сказал по этому поводу просто и прямо: "Это иллюзия... На самом деле витамины держатся в организме один день, а некоторые всего несколько часов. Вот микроэлементы и биофлавоноиды - другое дело, но ни о каком годовом запасе этих веществ в организме все равно речи быть не может."

Таким образом, правдой является то, что витамины, так же как и другие питательные вещества, должны поступать с пищей в наш организм ежедневно. Это должно обеспечиваться разнообразными  натуральными продуктами на нашем столе каждый день, а также применением витаминно-минеральных комплексов на постоянной основе.

Почему нельзя обойтись только "хорошим питанием"? То, каким образом питается современный городской житель, уже не выдерживает никакой критики. Информация о низкой биологической ценности продуктов, продаваемых в магазинах, о том, сколько в них  всевозможных "заменителей" и консервантов, доступна каждому. Познавательные телевизионные программы, статьи специалистов в интернете дают достаточно серьезный повод задуматься над тем, что же мы едим  и сделать вполне конкретные выводы.  Не смотря на красочные упаковки и рекламу, питание современного человека  однообразно. Люди хронически недополучают необходимое для здоровья количество витаминов и других питательных веществ. Более подробно читайте об этом в статье "Быть или не быть... здоровым?"

Как же обеспечить себе необходимую норму витаминов каждый день? На данный момент самым разумным выходом будет следующее:  питаться максимально полноценно, плюс употреблять витаминно-минеральные комплексы для ежедневного применения, плюс в периоды повышенной физической и эмоциональной нагрузки пить дополнительно необходимые витамины, например вит. С или Е.

Натуральные витамины, содержащиеся в продуктах питания, лучше усваиваются и медленнее выводятся, чем синтезированные.  С витаминными препаратами дело обстоит значительно сложнее. Организм выделяет с мочой в течение 4 часов поступившие в него вещества. Это относится прежде всего к водорастворимым витаминам, таким как витамины группы В и витамин С. Принятые на пустой желудок они могут выводиться из организма еще быстрее, через 2 часа после приема. Жирорастворимые витамины A, D, Е, и К сохраняются в организме приблизительно 24 часа.

Организм человека функционирует в соответствии с 24-часовым циклом. Клетки вашего тела не засыпают вместе с вами, и они не могут существовать без постоянного поступления кислорода и питательных веществ. Поэтому лучше всего распределить прием витаминов и других добавок (например, минеральных веществ) максимально равномерно в течение суток. 

Витамины — это органические вещества, поэтому их надо принимать одновременно с пищей и минеральными веществами для наилучшего усвоения. Поскольку водорастворимые витамины, особенно В-комплекс и С, достаточно быстро выводятся с мочой, режим, при котором витаминные препараты принимаются после завтрака, обеда и ужина, обеспечит вам стабильное содержание витаминов в организме.

Качественные натуральные витамины для детей, взрослых и пожилых людей вы можете приобрести в магазине "Компас Здоровья". Прайс-лист можно получить в магазине или запросить на сайте здесь.


Архив Рассылки

Автор рассылки:  Черных Оксана Августиновна - президент компании Wellness Line - проекта здорового образа жизни.

Адрес автора рассылки: 050057 г. Алматы, пр. Абая 52в, офис 418, телефоны 3131171, 3921427, 87004333557

Сайт автора: http://welline.info

E-mail автора: welline1@gmail.com

Skype автора: oxana2567


Вы также всегда можете написать автору рассылки через форму обратной связи на нашем сайте в разделе КОНТАКТЫ
В избранное