Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Как начать закаляться и потом не бросить
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Знаменитые
пирамиды здоровья сделают вашу жизнь лучше!
Хотите вернуть, сохранить и
приумножить ваше здоровье и улучшить другие стороны вашей жизни? Представляю
вашемувниманию потрясающим комплектом
«Пирамиды здоровья плюс» http://sale.superzdorov.turbolife12.e-autopay.comКомплект «Пирамиды здоровья плюс» включает в
себя3 пирамиды, каждая высотой 25 сантиметров,
книгу «Пирамида – генератор жизни», великолепную книгу «Ваше тело просит
воды»,бесценный диск DVD с потрясающим
сборником оздоравливающих мелодий и комплект «Семь камней благополучия»! http://sale.superzdorov.turbolife12.e-autopay.com
************
Как начать закаляться и потом не бросить
Как много уже написано про закаливания. Обобщим то, что уже
известно.
Есть люди, которые делятся на 3 группы:
Понимают пользу закаливания и делают
Понимают пользу закаливания и не делают
Не понимают пользу закаливания и не делают
Эта статья, скорее всего, для второй группы, кто понимает,
но не делает.
Многие люди начинают закаляться, а потом бросают. Почему это
происходит?
Возможно, вы совершаете такие ошибки:
1. Закаливаться начинаете резко. Т.е. сразу же начинаете
обливаться ледяной водой. В результате не получаете удовольствия. Такой подход
больше похож на самоистязание.
2. При закаливании начинаете применять сразу все, что об
этом знаете. И обливаться, и ходить в легкой одежде, спать при открытой
форточке зимой и т.д. Здесь тоже, что называется «в омут с головой».
Есть главное правило: Закаливание должно быть комфортным,
приносить радость и ни в коем случае никаких отрицательных эмоций! Только в
этом случае закаливание производиться правильно и приносит пользу.
Как не допустить того, чтобы бросить закаливание, едва
только начав этим заниматься?
В этом вам помогут следующие 10 советов:
1. Начните с контрастного душа. Сначала прогрейтесь под
горячей водой, а потом некоторое время постойте под теплой.
2. Потом можно чередовать горячую воду и еле теплую. Чтобы
вам было комфортно.
3. Когда льется горячая вода, дополнительно растирайтесь
мочалкой. Это даст разогрев тела и будет подготовкой к более прохладной воде.
4. Температуру теплой воды снижайте постепенно – в конкретно
ЭТО закаливание и в дальнейшие. Все должно меняться медленно и постепенно, в
течение нескольких месяцев. Так ваш организм лучше адаптируется к закалке.
5. Не старайтесь быстро снизить температуру воды до
холодной. Этим вы только отпугнете самого себя и в следующий раз вам будет
очень сложно себя заставить обливаться.
6. Начните обливание с ног, затем постепенно поднимайтесь
выше. Такое закаливание легче переносится организмом, как более щадящее. Ноги
более привычны к прохладе. Тем самым, вы как будто обманывайте свой организм,
что никакого дискомфорта он не почувствует. Если ноги себя чувствуют комфортно,
то и потом не замерзнете.
7. Когда закончите принимать душ, то хорошенько разотритесь
полотенцем.
8. Если вы чувствуете усталость или у вас плохое
самочувствие, то повысьте температуру закаливания или уменьшите его время.
9. Сразу после закаливания оденьтесь тепло. Чтобы
чувствовать комфорт.
10. Кроме прочего, польза закаливания состоит в следующем:
когда наш организм пытается согреться, он сжигает накопившиеся шлаки.
