Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. 12 продуктов, от которых мы набираем вес
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Сенсация! Открыт
секрет здоровья китайских долгожителей!
Вы мечтаете о хорошем здоровье и
долголетии? Предлагаю вам познакомиться со сверхэфективная дыхательной
гимнастикой китайских долгожителей!Эти
упражнения восстановят ваш энергетический потенциал, укрепят тело и закалят
дух! Они эффективно выведут из организма остатки вредных веществ, оздоровят и
омолодят клетки организма, улучшат работу жизненно-важных органов, принесут
гармонию, покой и мир в вашу душу. Пришло время действовать! http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
************
12 продуктов, от которых мы набираем вес
Как правило, лишние килограммы
появляются при условии постоянного переедания и пренебрежения самыми обычными
физическими упражнениями. На самом деле, причин для набора веса гораздо больше
и одна из них напрямую связана с потреблением определенных продуктов. Это было
продемонстрировано в результате исследования, длившегося 20 лет и проведенного
кадрами престижного гарвардского университета, расположенного в США.
Точнее, было установлено 12
продуктов питания, которые особым и зачастую нежелательным образом воздействуют
на вес. Мы перечислим эти продукты в порядке их способности «снабжать» нас
лишними килограммами.
1. Фруктовый сок
100%-ый фруктовый сок (как обычно
пишут на этикетках) содержит много сахара, однако мы все равно ощущаем пользу
от его потребления. Выпивая ежедневно даже небольшое количество сока, каждые 4
года вы будете набирать 130
граммов. Вроде бы и немного, но со временем они
скапливаются, к тому же прибавьте сюда и другие продукты.
2. Сливочное масло
Молочные продукты, такие как
творог и сливочное масло, всегда считались «ответственными» за прибавление в
весе. Исследование в гарвардском университете показало, что те, кто съедал
больше масла, набирал в весе около 136 граммов в течение 4 лет. Что же касается
йогурта, то выяснилось, что риск набрать вес у тех, кто его употребляет,
значительно снижается.
3. Жареная пища
Согласно исследованию, те, кто
ежедневно питался жареной пищей, приготовленной в домашних условиях, поправился
приблизительно на 163 грамма в течение 4-х лет. А те, кто питался подобной
пищей в ресторане, набрали 127
граммов за 4 года.
4. Рафинированные хлопья
Процесс рафинации зерновых
хлопьев зачастую лишает их самых лучших питательных качеств, а оставляет лишь
то, что специалисты называют «плохими углеводами». Многие из тех, кто
предпочитает переработанные хлопья, заменяют ими множество других, более
полезных продуктов, например, фруктов и овощей. Ежедневное потребление таких
хлопьев приведет к набору 176
граммов каждые 4 года.
5. Сладости
Съедаемые ежедневно пирожные и
конфеты станут причиной набора 185 граммов за 4 года, утверждают ученые из
Гарварда.
6. Картофель
Исследования показали, что все
способы приготовления картофеля негативно влияют на вес. Ежедневное потребление
картошки в любом виде – вареной, печеной или пюре – добавят вам 258 граммов в каждые 4
года. Этот факт подтвердился в случае тех людей, которые участвовали в
эксперименте.
7. Трансжиры
В некоторых странах продукты, в
которых содержатся подобные жиры, были запрещены. Например, маргарин, зачастую
присутствующий в переработанных продуктах. Исследования показали, что те, кто
ежедневно потреблял такие жиры, поправились на 300 граммов за 4 года.
8. Переработанное мясные продукты
Все колбасы, а также хот-доги
очень калорийны и богаты насыщенными жирами, кроме того, в них кладут много
соли. Те, кто съедал много переработанного мяса, набрали 420 гм за 4 года.
9. Красное мясо
Слишком частое потребление
красного мяса способствует увеличению веса на 430 граммов каждые 4 года,
говорят исследования.
10. Сладкие газированные напитки
Соки производятся из натуральных
фруктов, и, хотя в них и добавляется сахар, но все же они намного полезнее, чем
газированные напитки, которые не только прибавят вам 450 граммов в течение 4
лет, но и станут возможной причиной некоторых осложнений со здоровьем.
11. Картофельные чипсы
Хотя они и выглядят вполне
невинно, но если есть их ежедневно, то лишний вес вам обеспечен. То, кто так
поступает, набирает около 776
граммов каждые 4 года.
12. Жареный картофель
Участники эксперимента, съедавшие
жареный картофель в больших количествах, набрали более 1, 360 кг за 4 года. Вроде бы
немного, но попробуйте сложить предыдущие цифры, и вы поймете, что все те
«неправильные» продукты, что мы привыкли есть день изо дня, могут привести к
внушительному прибавлению в весе.
Уникальный курс
мастера Ван Ли «Цигун для похудения»!
Хотите похудеть до 3 кг в неделю? Узнайте прямо
сейчас об уникальных упражнениях основанных на древней китайской гимнастики
Цигун! Обретите стройную фигуру без ущерба для здоровья! Вызывайте восхищение
окружающих! Пришло время действовать! http://Slim.zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
