Есть несколько вещей, которые можете сделать, чтобы избежать гнева, или если злитесь, не позволяйте гневу расти. Я представила несколько простых советов в моей статье, но они не нацелены непосредственно на управление гневом.
Эти советы помогут вам успокоиться, могут помочь вам предотвратить гнев от кульминаций. Можете использовать их в различных ситуациях, с которыми сталкиваетесь изо дня в день в вашей жизни.
Тем не менее, гнев часто поднимается снова и снова, и вы должны будете использовать эти советы и методы, снова и снова. Не лучше ли, чтобы быть в состоянии избежать гнева вообще? Есть ли способ, чтобы остаться спокойным и не позволять людям и внешней ситуации рассердить вас?
Если гнев заставляет быть более настойчивым, дает энергию и мотивацию, чтобы сделать все правильно, это может быть полезно, в некоторой степени. Однако, если он заставляет вас действовать иррационально, и от этого чувствуете себя плохо, то это совершенно не нужно.
Вам не нужно контролировать его, чтобы избавиться от него. Лучшее решение, как я уже писала в этой статье, это научиться быть более мирным и эмоционально оторванным .