Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Потрясающие секреты похудения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как легко избавиться от лишнего веса!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
womanslim

Статистика

346 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ - БОЛЬШЕ ПЕЙ ВОДЫ!


ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ – БОЛЬШЕ ПЕЙ ВОДЫ!

Добрый день!   

Продолжаем наш разговор о  ВОДЕ.

Знаете ли Вы, что кровь состоит из ВОДЫ на 92%, кости – на 22%, мозг – на 75% и мышцы – на 75%?

 ВОДА нужна нам для лучшего самочувствия, а если мы хотим худеть, ее нужно еще больше.

3 ПРИЧИНЫ ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА: 

  • Иногда мы жажду принимаем за чувство голода. Поэтому, чем меньше мы употребляем ВОДЫ, тем больше и чаще вам хочется есть, особенно чего-нибудь сладкого и калорийного.
  • Быстрее вымываются шлаки из организма.
  • Лучше разгоняется застой подкожной жировой клетчатки – целлюлита.

Пейте воду, чтобы избавиться от лишнего веса и целлюлита.

                                                  

Если мы недостаточно пьем ВОДУ, организм сам просигнализирует об этом.

8 признаков обезвоживания организма.

  •         пониженная энергия, усталость,
  •         головная боль и головокружение,
  •         сухие губы, рот, кожа,
  •         тошнота,
  •         темная моча или редкое мочеиспускание,
  •         запоры,
  •         повышенная температура тела,
  •         затрудненное дыхание.

 

СОВЕТ: если Вы пьете мало ВОДЫ, не надо стремиться завтра же выпить 2 литра. Начните ПОСТЕПЕННО. Первое время можете записывать, сколько выпили ВОДЫ за день.

 

3 ПОДСКАЗКИ, чтобы  Вы пили достаточно воды:

  • Если вы большую часть дня находитесь дома, наполните утром какую-нибудь посуду (3-х литровую банку, графин) ВОДОЙ. Пейте ее в течение дня. Так Вы сможете контролировать, сколько Вы пьете.
  • Если вы проводите большую часть дня вне дома, всегда имейте при себе бутылки с ВОДОЙ: в машине, на рабочем столе, в сумке.
  • Выработайте привычку «увлажнения»:
          • утром стакан ВОДЫ натощак,  
          •  стакан ВОДЫ за 20-30 минут до еды,
          •  стакан ВОДЫ примерно каждый час в течение дня,
          •  стакан ВОДЫ за 30 минут до сна.

 

 ИСТОРИЯ. Много раз убеждала своего папу пить больше ВОДЫ. НО… нет пророка в своем отечестве. Папа объяснял: «У меня такой желудок, не принимает ВОДУ. Моему организму хватает и т.д. Предложила ему книги  доктора медицинских наук Ф.Батмангхелиджа  «Вы не больны, у вас – жажда», «Вы состоите из воды». Каждая книга по 300 страниц. В ней очень много научных фактов, убедительных  примеров. Одной книги оказалось достаточно. В первый же день папа выпил 5(!) стаканов ВОДЫ  (а раньше больше 1,5 стаканов не получалось). И по сей день выпивает достаточно ВОДЫ.

Поэтому, если все, что Вы прочитали, не убедило Вас пить больше ВОДЫ, прочтите эти книги.

 

Милые дамы, а знаете ли Вы свой вес? А каким он должен быть в норме?

Для определения оптимального веса существует показатель индекса массы тела (ИМТ). Он рассчитывается по формуле:

 ИМТ = ВЕС (в килограммах) разделить на РОСТ (м) в квадрате.

Например: мой вес 53 кг, рост 1,63 м,

ИМТ=53/(1,63х1,63)=19,9.

 

 Другой пример: если вес - 80 кг, а рост – 1,65м.

ИМТ=80: (1,65)Х(1,65)=29,38

 

 

Взгляните на рисунок. ИМТ равный 19,9 означает, что вес в норме, риск сердечно-сосудистых заболеваний минимален. А ИМТ равный 29,38 означает, что у женщины не просто лишний вес, а риск сердечно-сосудистых  и других заболеваний повышенный.

Милые дамы, напишите мне пожалуйста мне свой рост и вес, посчитайте ИМТ. На  сколько кг Вы хотите похудеть?

Пишите мне на мой адрес:  womanslim@mail.ru.

 

Напоминаю: мы начали новый проект - Клуб Стройных женщин России -  www.womanslim.ru, где Вы познакомитесь поближе с автором рассылки, получите много ценной информации о правильном питании, снижении веса, хорошем самочувствии, а также

можете получить в подарок аудиоурок "7 страхов, которые мешают вам похудеть".

Приходите в наш клуб!

Жду Ваших писем на womanslim@mail.ru.

С верой в Ваш успех!

Ваш тренер по правильному питанию и снижению веса

Луиза Хафизова.

 
В избранное