Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем быстро и легко!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 311 RSS
←   Июль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
16.07.2013
13:30:56
13:45:34
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://strojnyiashka.ru
Открыта: 17-03-2013

Автор
Стройняшка

Статистика

311 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем быстро и легко! Питание при целлюлите


С проблемой целлюлита сталкивается практически каждая женщина. Многие думают, что делая обертывания и используя дорогие крема, смогут навсегда распрощаться с этой напастью. Но все не так просто! Целлюлит уходит только при условии комплексного воздействия на него, а именно: правильное питание, физические нагрузки и косметические процедуры. Именно на питание при целлюлите и хочется сделать акцент этой статье.

Общие рекомендации

1. Не надо бросаться с головой во всевозможные диеты и разгрузочные дни. Забудьте о них! Вместо этого сделайте ваш ежедневный рацион более сбалансированным. В организме не должен быть дефицит белков, витаминов и прочих полезных веществ.

2. Не стоит верить рекламным обещаниям и принимать новомодные чаи и таблетки для похудения. На это есть ряд своих причин. Во-первых, никакого жиросжигающего или дренажного действия для организма они не несут, а являются лишь мочегонными и слабительными средствами. Во-вторых. При систематическом применении они вымывают из организма полезные вещества и обезвоживают его.

3. Не стремитесь похудеть за слишком короткий срок, изнуряя свой организм. При быстром похудении кожа не успевает подтянуться, как следует и будет очень некрасиво провисать. Кроме того на ней могут появиться растяжки.

4. Старайтесь употреблять в пищу еду приготовленную в пароварке, на гриле или в духовке. Исключаем из рациона жареную и жирную пищу.

5. Не наедайтесь на ночь. Последний прием пищи должен не менее чем за 3 часа до сна. Если нет сил терпеть голод, то выпейте стакан кефира или съешьте яблоко.

Немного о соли и сахаре…

  • Питание при целлюлите в первую очередь предусматривает ограничение соли. Соль способна задерживать жидкость в тканях, тем самым тормозя обменные процессы в организме. Попробуйте не солить пищу при готовке, а досаливать ее уже в тарелке. Если хотите усилить вкус, добавьте приправы и специи. Лучше всего использовать йодированную или морскую соль, которая богата полезными микроэлементами. Поверьте, потребление соли значительно совратится!
  • Старайтесь отказаться от сахара и сахарозаменителей. Если хочется сладенького, побалуйте себя свежими фруктами.

Продукты, вызывающие целлюлит

Кофе. Да-да, вы не ослышались! Именно этот божественный и ароматный напиток может провоцировать появление целлюлита. Как это происходит? При большом потребление кофе тормозятся обменные процессы в организме. Токсины и шлаки не выводятся в полном объеме, что приводит к застоям, провоцирующим появление «апельсиновой корки». Если вы выпиваете в день 1-2 чашки этого напитка, то вам не стоит волноваться. Но все же старайтесь употреблять только натуральный кофе, а лучше вообще перейти на зеленый чай, который является бесспорным противником целлюлита.

Читать далее →

В избранное