Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мировая медицина. Секреты, советы, рецепты и другое" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Узнай больше о своем здоровье! - Tvoylechebnik.ru Как правильно чистить зубы
Каждого из нас с детства приучают ежедневно чистить зубы. Со временем эта привычка становится настолько автоматической, что мы даже не задумываемся о том, правильно ли мы ухаживаем за зубами.Однако если невнимательно относиться к чистке зубов, то эта процедура может стать неэффективной, из-за чего возможны заболевания зубов, десен и полости рта. В этой статье мы дадим 4 совета относительно того, как правильно чистить зубы.
Совет 1. Подберите подходящую зубную щеткуВо-первых, щетка должна подходить вам по размеру. Сейчас выпускают специальные детские зубные щетки, они совсем небольшие и рассчитаны на рот ребенка. Такая щетка не сможет полностью очистить полость рта взрослого. С другой стороны, если вам приходится очень сильно открывать рот, чтобы почистить зубы, то, скорее всего, у вас слишком большая зубная щетка. Размер ротовой полости индивидуален у каждого, поэтому выбирайте щетку с учетом этих особенностей. Считается, что наиболее удобной является чистящая головка размером 2,5 – 3 сантиметра. Она удобнее, чем удлиненные версии. Головка щетки обязательно должна быть скругленной, чтобы не повредить десны. Во-вторых, у зубной щетки должна быть удобная ручка. Она не должна выскальзывать из руки, ее должно быть легко держать. Если ручка и размер щетки подходят вам, то процесс чистки зубов будет более удобным и тщательным. В настоящее время продаются электрические зубные щетки, и многие люди сомневаются в выборе между электрическими и обычными. Однако стоматологи говорят, что большой разницы нет. Пользуйтесь той щеткой, которая кажется вам удобнее. Если вы правильно чистите зубы ручной щеткой, то вы справитесь и с помощью электрической, и наоборот. Совет 2. Длительность и интенсивность чистки зубовВсем известно, что зубы нужно чистить дважды в день. Стоматологи говорят, что правильно чистить зубы даже три раза в день, однако такая возможность есть не у всех. Если вы пренебрегаете этим правилом и ухаживаете за полостью рта реже, то вы увеличиваете риск возникновения проблем с деснами. Бактериальный налет успевает скопиться на зубах за тот промежуток времени, когда вы пренебрегаете чисткой зубов. Необходимо чистить зубы в течение двух-трех минут. Кажется, что это избитая истина, но засекали ли вы когда-нибудь время? Многим людям кажется, что они чистят довольно тщательно, а потом оказывается, что они потратили всего лишь 30 секунд на процедуру. Попробуйте в качестве эксперимента обратить внимание на время чистки, и вы сможете понять, стоить ли вам уделить большее внимание гигиене полости рта. Чтобы качественно очистить все поверхности зубов, вы можете мысленно поделить рот на четыре части и уделить каждой «четверти» по 30 секунд. Если вы предпочитаете электрическую зубную щетку, то обратите внимание, что в некоторые модели производители специально встраивают таймер. Если чистить зубы на протяжении двух-трех минут кажется вам скучным, то стоматологи советуют небольшую хитрость: вы можете смотреть телевизор или выполнять какое-то простое дело во время процедуры. Если вы относитесь к тем людям, которые ревностно соблюдают чистоту, помните, что не стоит чистить зубы более четырех раз в день. Это может привести к раздражению десен и корней. Если вы делаете это очень энергично и часто, то может начаться негативное воздействие на зубную эмаль. Лучше всего, если чистка зубов будет аккуратной и осторожной.Совет 3. Направление и тщательность чисткиСтоматологи говорят, что горизонтальные движения вдоль зубов являются неправильными. Лучше всего, если движения будут вертикальными, под 45 градусов по отношению к деснам, или круговыми. Чистить зубы лучше вверх и вниз, это не вызовет стирания эмали, причем нижние зубы – снизу вверх, а верхние – сверху вниз. Нужно чистить все поверхности зубов: внешние, внутренние, жевательные. Жевательную поверхность правильно чистить круговыми движениями. Рекомендуется сначала почистить нижние зубы, а затем верхние (или наоборот), чтобы не разносить бактерии по всем зубам. Начинайте с передних зубов, а затем продвигайтесь к задним. Рекомендуется также чистить язык обратной стороной зубной щетки, на которой есть небольшие пластиковые выпуклости. Совет 4. Уход за зубной щеткойТщательно промывайте зубную щетку проточной водой после использования. Это поможет убрать остатки пасты и избавиться от бактерий. Если ее не вымыть как следует, то бактерии могут остаться на ней, и даже начнут размножаться. Когда вы будете использовать ее в следующий раз, вы снова вернете себе тех бактерий, от которых пытались избавиться. Обязательно позволяйте щетке высохнуть. Если она будет все время влажной, то на ней могут размножаться бактерии, даже не обязательно бактерии из ротовой полости. Щетина может испортиться или потерять форму, стать рассадником микробов. Как следует стряхните щетку после промывания и дайте ей высохнуть. Если вы используете колпачок для щетки, то в нем должно быть отверстие, которое пропускает воздух. Зубную щетку необходимо периодически менять. Стоматологи рекомендуют делать это раз в три- четыре месяца. Если вы заметили, что щетина деформировалась или выглядит изношенной, а прошло меньше трех месяцев, все равно поменяйте щетку. Не обязательно строго следовать этим срокам. Просто периодически обращайте внимание на состояние вашей щетки. Если щетинки стали менее гибкими, начинают выпадать, изменился угол наклона – значит, пора покупать новую зубную щетку. Это сбережет ваше здоровье. Читайте также статью о том, как отбеливать зубы. |
| В избранное | ||
