Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Уроки питания Как Похудеть К Новому 2012 году


Уроки питания Как Похудеть К Новому 2012 году

 

2011 год подходит к своему концу. До новогодних праздников и корпоративов осталось меньше двух месяцев. Грубо говоря у вас есть 50 дней, чтобы привести себя в форму или хотя бы сбросить несколько килограммов, чтобы купить новое платье к празднику.

Если в ваши плану не входит садиться на очередную диету и бегать за новогодними подарками голодной, как волк зимой по лесу, то предлагаюнесколько несложных правил правильного питанияс помощью которых вы сможете подготовить свою фигуру, чтобы блеснуть ей на Новый год.

Как похудеть к Новому 2012 году в 5 шагов

Обязательно завтракайте. Это правило позволит вам поддерживать в норме уровень сахара в крови,обмен веществ и позволит не переедать в течение дня и вечером

- Ешьте через каждые 3 часа. Это позволит вам поддерживать чувство сытости в течение дня, уровень сахара и обмен веществ

- Пользуйтесь моделью тарелки. Питаясь по этому принципу ваш организм в каждый прием пищи будет получать необходимые ему вещества – белок, клетчатку и витамины , сложные углеводы

- Ужинайте за 3-4 часа до сна. Утверждение «ужин лучше отдать врагу, чтобы он разжирел и умер» воспринимается не верно. Отдайте врагу калорийный, плотный  ужин, а себе возьмите кусочек курицы или рыбы и овощи – вот отличный ужин

- Пейте достаточное количество воды. В зимний период достаточное количество жидкости можно обеспечить себе горячим зеленым чаем, витаминными сборами и компотами из замороженных ягод (без сахара) и польза и тепло)

Начинайте действовать сегодня! До Нового года осталось мало времени.

 Или воспользуйтесь моими услугами и я помогу вам.

Удачи! С уважением,

Евгения Фокс

    www.blog.uroki-pitaniya.ru

  


В избранное