| ← Апрель 2016 → | ||||||
|
4
|
6
|
9
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
13
|
||||||
|
26
|
||||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
12-01-2014
Адрес
автора: home.health.ruslekar-owner@subscribe.ru
Статистика
+1 за неделю
Телесная карта страхов
|
Телесная карта страхов 2016-04-01 08:30 
Один из основных законов телесно-ориентированной психотерапии гласит: «Тело помнит все».
Воспоминания обо всем, что с нами произошло, хранятся в нашем теле, в том числе — о наших чувствах.
Тело можно сравнить с чердаком, на который отправляется все то, что не хочется видеть в самом доме.
И как хозяйка кричит: «Я не хочу видеть здесь эту рухлядь, отнесите ее на чердак!» — так и в нашем теле поселяются все те чувства, которые наше сознание не хочет в себе видеть, то есть признавать.
В психологии этот механизм называется вытеснением: в бессознательное вытесняются болезненные переживания, мысли, воспоминания… В том числе, конечно, и страхи.
Но как ...
Как проходить стрессы на всех 4-х уровнях 2016-04-01 08:41 
Стрессы любого рода надо уметь проходить гармонично, на всех четырех уровнях: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном.
- На физическом уровне для снятия стресса нужно больше двигаться: во время выполнения физических упражнений, любой внешней активной деятельности, вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Сама природа учит нас этому, ведь именно так поступают многие животные в условиях стресса. Очень желательно занять себя какой-либо деятельностью: уборкой, стиркой и т. д. Также очень важны занятия йогой (расслабление и успокоение ума) и правильное питание. Мясо, кофе, пища из консервантов, с химическими добавками лишь усиливают негативные эмоции. При этом очень важно не переедать, не есть на ночь и пить ...
|
| В избранное | ||
