| ← Август 2017 → | ||||||
|
26
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rus-health.info/
Открыта:
31-01-2014
Статистика
0 за неделю
Как наилучшим образом помочь зрению при работе за компьютером
|
Как наилучшим образом помочь зрению при работе за компьютером 2017-08-08 04:58 
Более всего у людей, работающих за компьютером, страдают глаза. Причины, я думаю, вы все знаете. Ну не созданы Богом наши глаза для длительной работы на близком расстоянии. Да еще с мерцающим текстом. Каков выход?
Первым делом надо научиться делать перерывы. Знаю, что заставить себя прерваться иногда просто невозможно. Значит нужно, чтобы умница-компьютер сам о нас позаботился. Установите несложную программу для прерывания работы, об одной из них я уже писала, хотя в Интернете каждый найдет себе подходящую программу по своему вкусу.
Я настраиваю программу так, чтобы она прерывала мои занятия через каждые полчаса. Первый перерыв на 2 минуты, второй на 10 минут.
Моя настройка ...
Как не уснуть. Советы народной медицины и экспертов 2017-08-08 05:15 
Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда нужно держаться изо всех сил и не спать длительное время — сутки, а то и двое.
Состояние при этом, конечно, не из самых приятных: веки наливаются свинцом, мышцы шеи отказываются бороться с гравитацией и держать потяжелевшую голову, а мысли спотыкаются друг о друга, блуждая в туманном лабиринте.
* Выспаться накануне.
Перед длительным ночным марафоном нужно как следует выспаться — постарайтесь поспать про запас через силу часов так двенадцать. Также хороший заряд бодрости дает послеобеденный сон. Но несмотря на то, что смену сна и бодрствования нам диктует мозг, в этот процесс вмешиваются и внешние факторы.
* Свет.
Биологические часы ...
Как и когда правильно кушать фрукты? 2017-08-08 05:27 
Древние предки человека, как выяснили учёные, питались преимущественно фруктами. Поэтому наш организм изначально приспособлен к употреблению фруктов. Однако, мало кто знает как их правильно употреблять, чтобы получить максимум пользы.
В основном, мы привыкли есть фрукты на десерт и пить фруктовые соки после еды, не догадываясь, что тем самым наносим себе вред.
Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Поэтому рекомендуется сделать перерыв после еды от 2 до 5 часов, в зависимости от того, что вы съели.
Лучше всего есть фрукты на завтрак, до обеда и в перерывах между едой. Любой приём пищи хорошо начинать с фруктов. ...
|
| В избранное | ||
