| ← Декабрь 2012 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
|
31
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rusamwellness.wordpress.com/
Открыта:
11-11-2011
Адрес
автора: home.health.rusamwellnes-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Питание и фитнес на страже здоровья: Пить или не пить? Вопрос к женщинам
RusAmWellnessЗдравствуйте, уважаемые подписчики рассылки о здоровом образе жизни! В сегодняшнем выпуске обсуждаем вопрос, про который меня давно просили написать. Решила, что дальше откладывать не стоит. Впереди сезон традиционного праздничного общения, встреч и застолий... Надеюсь, собранный мною из прямых источников материал вам пригодится. Пить или не пить? Вопрос к женщинамПосле того как в СМИ участились сообщения о положительном действии алкоголя на работу сердца и сосудов, кое-кто из моих знакомых, до того почти непьющие дамы среднего возраста, будто желая восполнить упущенное за «потерянные годы», круто поменяли своё отношение к горячительным напиткам. «Наконец-то дождались когда запретное стало полезным!» Так всё-таки, говоря о здоровье, что лучше для слабого пола: пить или НЕ пить? И что говорят врачи? За ответом отправимся к последним научным исследованиям, где, как выясняется, всё не так просто, как хотелось бы. Противоречивые мнения кардиологов и онкологов о пользе-вреде алкоголя создают большую путаницу в этом вопросе. Кому-то «пить можно», кому-то даже «нужно», а кому-то стоит совсем «бросить» или не начинать вовсе. Для рекомендуемого индивидуального подхода в поисках правильного ответа следует учитывать возраст, наследственность, наличие медицинских проблем и пол. Неудивительно, что слабая женская половина и здесь оказалась более уязвимой. Сразу оговорюсь: при существующих в медицинском сообществе разногласиях о безопасно-полезных дозах алкоголя, все эксперты едины в одном утверждении. Спиртное категорически противопоказано людям, проявляющим или ранее проявлявшим к нему зависимость, а также беременным женщинам.
Напомню, что рекомендуемый дневной максимум дозволенных порций-дриньков для женщин составляет половину мужской допустимой дозы, а именно: 1 порция напитка, содержащая 14 мл чистого спирта (чуть больше одной столовой ложки). Такое количество алкоголя содержат примерно: 1 банка пива (355 мл) 1 порция-бокал вина (150 мл) 1 фужер шампанского (150 мл) 1 порция креплёного вина (80 – 110 мл) 1 порция-рюмка крепких напитков (40% крепости) – водки, виски, коньяка, ликёра (44 мл) Почему такое “неравноправие” по сравнению с мужчинами? Ответ кроется в особенностях-слабинках, присущих женской физиологии. (Читать статью далее…]В окончании статьи помещены ссылки на источники, а также таблички и графики из исследований (с моими
переводами) Для удобства и большей убедительности материала привожу некоторые справочные данные по алкогольным напиткам. Алкоголь в таблицах1. Таблица содержания алкоголя в спиртных напитках (в процентах,%)2.Таблица содержания алкоголя в спиртных напитках (в абсолютном исчислении, мл)3. Таблица калорийности некоторых алкогольных напитков из расчёта на 1 порцию-дриньк4.Таблица калорийности некоторых алкогольных напитков (в 100 мл)Рекомендую также по той же теме:Очень женский вопрос – что ВАМ известно о профилактике рака груди?Кардио – Тест: Здорово ли ваше сердце? Узнайте свой риск, чтобы его понизить.Всего вам доброго и будьте здоровы! Ирина, ваш Консультант по Питанию для Фитнеса и Здоровья |
| В избранное | ||
