Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Инструкция комфортного похудения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Создаем красивое тело" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Poxudeem

Статистика

442 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Вы верите в чудо средства для похудения? Вы уже успели перепробовать некие чудо - препараты и ... НЕ ПОХУДЕЛИ?


Сомневаетесь в отрицательной калорийности продуктов?

По мнению диетологов и экспертов по питанию существуют продукты с отрицательной калорийностью, соответственно, употребляя их можно худеть. Сегодня мы расскажем, что это и как «работает» такая пища.

Особенности безкалорийных продуктов

 Такие продукты не сжигатели жира, а обыкновенная еда, которую мы часто используем в своём рационе. Они не имеют значения «ноль» калорий, но содержат их мизерное количество. Просто людям нравится использовать термин «отрицательная калорийность». Дело в том, что на пищеварение организм затрачивает определённое количество энергии и на различные продукты её уходит разное количество.

 Характерной чертой еды с отрицательной калорийностью является продолжительное переваривание, соответственно с большей затратой энергии организма на этот процесс.

 Например, на усвоение 100 гр. моркови (10 ккал) – организм тратит 12 ккал, что составляет минус 2 ккал. Такой процесс происходит со многими продуктами, обогащенными клетчаткой.

 Хотим довести до вашего сведения, что сочетание продуктов высоких и отрицательных калорий эффекта для похудения не даёт, так как на каждый вид идёт «своя порция» работы организма (рыба, яйца, мясо – требуют затраты организма 40%; жиры – 10%, выпечка, хлеб, сладости – 6%).

 Секрет употребления

 Важно научится правильно сочетать, при составлении своего меню, количество антикалорийных продуктов, с высококалорийными. Именно тогда, при желании похудеть, у вас появится эффект.

 Если вы выберете для еды только эти чудодейственные продукты, то лишите организм необходимых для его нормального функционирования многих полезных веществ.

Ведь в группу «антикалорий» входят только овощи, некоторые виды фруктов и зелень и пр., а нам нужен и белок, и жиры, и углеводы.

Список «чудо продуктов»

  • Овощи: чеснок, капуста, свёкла, сельдерей, лук, перец, морковь, репа, редис, спаржа. Огурцы, перец, помидоры, баклажаны, бобы, тыква.
  • Зелень: базилик, петрушка, салат, укроп, мята, спаржа.
  • Фрукты: дыня, яблоко, манго, черника, слива, ананас, арбуз, папайя, персик, абрикос.
  • Цитрусовые: мандарин, лимон, грейпфрут, лайм, апельсин.
  • Специи: корица, кориандр, перец острый и пр.
  • Напитки: цикорий и зелёный чай без сахара, вода.

 

Если вы желаете похудеть

 Вам нужно научиться ориентироваться в разнообразии продуктов и уметь отличать нежелательные от правильных, составить из них сбалансированный рацион.

При составлении суточного меню обязательно вводите нулевые калории, т.е. больше овощей, фруктов и др. Норма таких продуктов ежедневно должна балансировать около 500 гр. и один приём желательно полностью составить из них, например, ужин.

Правильное питание и активные физические нагрузки,

дают хороший эффект для сбавления веса. Займитесь плаванием, посетите тренажёрный зал и т.д., можно просто устраивать продолжительные прогулки.

 Итак:

 1.В ежедневном меню должны присутствовать продукты с отрицательной калорийностью;

2.Обязательный баланс жиров белков, глюкозы в рационе питания;

3.Нельзя питаться только антикалорийными продуктами.

С другими секретами похудения мы с вами поделимся на www.poxudeem.ru Заходите, будем рады!

В избранное