Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Инструкция комфортного похудения

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Создаем красивое тело" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Poxudeem

Статистика

442 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Инструкция комфортного похудения:10 правил успешного похудения


10 правил, соблюдая которые, вам не будет нужна диета

Все женщины и во все времена, хотели быть красивыми. Менялись критерии красоты, менялись средства и способы ее достижения, но одно остается неизменным, ради достижения своей цели милые и слабые женщины проявляют такую твердость и волю, что мужчинам остается только завидовать.

 

Изнурительные физические упражнения, это еще не самые страшные испытания, а вот диеты конечно, труднейший шаг, в борьбе с лишними килограммами. Видеть окружающих, нагло жующих всякие вкусности и терпеть, для этого необходимо иметь огромную выдержку. Но можно отказаться от издевательства над своим телом и душой и худеть, продолжая жить полной жизнью, просто введя небольшие ограничения и запомнить 10 правил, соблюдая которые вам не будет нужна диета.

 

1. Не омрачайте свою жизнь

 

Не назначайте себе день, с которого вы собираетесь начинать диету. Не омрачайте его и все последующими за ним месяцы начала "новой жизни". Просто всегда помните старую истину, что под лежачий камень вода не течет, и продолжайте жить полной жизнью. Хорошее настроение, лучшая защита от образования жиров, а стрессы и уныние, прямой путь к ожирению.

 

2. Разрешите себе кушать

 

Не задумывайтесь о влиянии пищи на вашу фигуру, у вас есть 10 правил, соблюдая которые вам не будет нужна диета. Смело ешьте все, но ограничивайте себя по количеству съеденного, и сделайте питание дробным, и ешьте не менее пяти раз в день.

 

3. Перестаньте считать калории

 

Постоянный подсчет калорий в съеденных продуктах, ужас от мысли, что в том кусочке, который вы съели калорий больше, чем вы можете себе позволить, обычно приводит или к стрессам, или к анорексии, а и то и другое очень плохо лечится. Кстати, стрессы вызывают не контролируемый аппетит и соответственно увеличение жировой массы.

 

4. Перестаньте контролировать свой вес

 

И правда, зачем каждый день, с раннего утра, портить себе настроение, регулярно идти к ненавистным весам, с ужасом ожидая их приговора. Во-первых, это пагубно влияет на психику, а во-вторых, приводит к стрессам, ну а как стрессы влияют на вес, мы хорошо знаем.

 

5. Разрешите себе вкусности и наслаждайтесь ими

 

Кто сказал, что здоровая, вкусная пища, съеденная в разумных пределах, вредна? Нет, она очень полезна, ведь в ней содержатся калории, так необходимые организму, для нормальной жизнедеятельности. Питаться надо нормально и единственное за чем надо следить, так это за правильным балансом, белков, жиров и углеводов.

 

6. Не мучайте себя голодом

 

Ну зачем жить на одной морковке или кефирной и других, еще более пугающих диетах, когда жизнь прекрасна, а вокруг столько вкусного. Потом не следует забывать, что организму для сжигания жира, требуется много калорий, а если их в него попадает мало, он начинает брать необходимую энергию из мышечной массы. В итоге, мышцы становятся меньше и человек худеет, а жир остается в прежнем объеме.

 

7. Обязательно тренируйте свое тело, ведь вы его любите

 

Диеты, какими бы они не были, ослабляют, а постоянные тренировки, особенно на свежем воздухе укрепляют тело, сжигают жир и добавляют положительных эмоций. И уж, конечно, приятней выглядит подтянутая, здоровая, пусть не модельного типа женщина, чем серая, унылая, вечно озабоченная диетами, сторонница стандартных форм.

 

8. Полюбите все в себе - вы этого достойны

 

Очень важный фактор отношение к себе. Надо любить себя такую, какая вы есть, и если вы будете любить себя очень сильно, энергетика любви и жизнерадостности будет передаваться окружающим, и они будут вас любить. И никакая внешняя красота, не заменит красоты внутренней.

 

9. Сытый желудок, не обжорство

 

Хорошо покушать это естественное желание, и ничего в этом страшного нет. Разве мы не любуемся красивым праздничным столом, и не предвкушаем предстоящее застолье в праздники? Не даром с древних времен и до наших дней, встречают дорогих гостей застольем и так же отмечают все важные события. Единственное, что требуется, это следить за своим аппетитом.

 

10. Здоровая жизнь не роскошь, а способ сделать ее еще прекрасней

 

Эти 10 правил, соблюдая которые вам не будет нужна диета и изнурительные голодания, доводящие до стресса. Умение радоваться каждому новому дню, тренировки, оздоровительные занятия спортом, вкусная и здоровая пища, уверенность в себе и хорошее настроение, вот главное, что делает человека человеком.

 

Комментарий

Худеть или умеренно есть вкусную и здоровую пищу. Добиваться диетами моментального результата или тренировками, или дробным питанием целеустремленно идти к цели постепенно это  выбор каждой женщины, но экстремальные диеты и голодание вред здоровью приносят определенно.


 
В избранное