Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питайтесь правильно

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Туков Максим

Статистика

422 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

15 способов изменить ваши рецепты с опасных для здоровья до полезных



15 способов изменить ваши рецепты с опасных для здоровья до полезных
2014-03-26 09:03 Tuks@mail.ru
Полезные рецепты
Мы все знаем, что для пользы нашего желудка лучше предпочесть домашнюю кухню блюдам из ресторанов и кафе, где повара стараются использовать соль, сахар, и жир для подчеркивания вкуса большинства блюд.
К сожалению, на этих уловках основаны множество рецептов, особенно тех, которые передаются из поколения в поколение. Но даже ваш самый калорийный и неполезный рецепт можно немного изменить так, чтобы он приносил пользу организму. Нужно просто заменить некоторые составляющие или способ приготовления.

Вот 15 моих любимых правил готовки, которым я следую, чтобы сделать любое домашнее блюдо более здоровым.


Мы знали, что шоколад полезен, но теперь точно известно, почему
2014-03-27 10:03 Tuks@mail.ru
Темный шоколад

Даже небольшая плитка шоколада является идеальным спасением от тяжелого дня, лучшим десертом, и отличным подарком. Кроме этого, это одно из тех допущений во время диеты или просто здорового питания, которое не только не приносит нам вред, но и идет на пользу организму. 

Ученым до недавнего времени было известно, что темный шоколад полезен для сердца, но не установлено точно, почему. Но теперь, по результатам двух исследований, впервые установлено, в чем именно польза темного шоколада для нашего здоровья.



Как справиться с постоянным желанием есть: 5 простых решений
2014-03-30 14:03 Tuks@mail.ru
Умерить аппетит
Непреодолимое желание что-нибудь «закинуть в рот», даже если вы не особо ощущаете чувство голода, знакомо многим, особенно тем, кто постоянно борется с лишним весом и… проигрывает эту борьбу.
Как известно, голод является ответом организма на повышение уровня глюкозы в крови, но есть и много других нюансов. Недовольство собой, вечные диеты, непрекращающиеся стрессы и напряжение нервной системы – вот вам и дополнительные раздражители для того, чтобы ваш организм начал требовать пищу даже в те моменты, когда совершенно в ней не нуждается.
Те, кто хоть раз в жизни сидел на диете, знают, как непросто соблюдать строгий режим, и зачастую тому, кто, мечтая быстро похудеть, выбирает жесткую диету, приходится терпеть настоящие муки голода. Это не может вызвать ничего другого, кроме физического и душевного дискомфорта, недовольства собой, и, как следствие полного провала очередной попытки сбросить вес.

Предлагаем вам несколько отличных способов, которые помогут справляться с чувством голода и облегчат ваше состояние как во время диеты, так и в обычном режиме жизни.

Суп из крапивы и еще несколько полезных рецептов
2014-03-31 14:03 Tuks@mail.ru
Крапива
Сегодня из окна на работе увидел молодые ростки крапивы и решил поделиться этой новостью с вами, уважаемые читателями. Хочу предложить вашему вниманию несколько простых, но очень полезных рецептов из крапивы.

Узнайте всю правду о диетических напитках
2014-04-01 08:04 Tuks@mail.ru
Диетические напитки
Когда мы принимаемся за улучшение своего самочувствия и (особенно!) приведение в порядок фигуры, то, среди всего прочего, исключаем из рациона любую сладкую газировку, как и советуют нам диетологи. Но при этом многие любители подобных напитков начинают задаваться вопросом: «А почему я не могу заменить обычный напиток его диетическим вариантом»? Тем более, что эти «лайт»-версии широко представлены на прилавках супермаркетов, да и в любом киоске их завались. Так вот, существует огромное множество доводов против того, чтобы перейти на диетические напитки, и все эти доводы довольно весомые. Ознакомьтесь с ними, если и вы не видите вреда в употреблении подобного рода напитков.

4 предобеденные привычки помогут вам сбросить вес
2014-04-14 08:04 Tuks@mail.ru
Перед обедом
Все нам знакомо бесспорное утверждение о том, что завтрак представляет собой самый важный прием пищи - как для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, так и для тех, кто соблюдает правила здорового образа жизни. И это действительно так, но вот мало кто догадывается, что обед – это не менее важный прием пищи, причем тот самый, что может запросто свести «на нет» все ваши усилия похудеть, особенно в том случае, если вы (как и подавляющее большинство людей) обедаете на работе. Напряженный рабочий график, усталость, стресс и, как следствие, желание заесть все это чем-нибудь вкусненьким – именно таким образом мы и делаем первый шаг в сторону настоящего саботажа своего диетного меню.
Но существует несколько правил или, точнее, полезных привычек, применяя которые вы сможете избежать переедания во время обеда:

Избавляемся от животика: узнайте, что вы делали неправильно до сих пор!
2014-04-15 07:04 Tuks@mail.ru
Подтянутый живот
К большому нашему сожалению, брюшной жирок не только портит фигуру, но и представляет собой огромный риск для здоровья, так как у людей, страдающих этой проблемой, намного выше предрасположенность к сердечно-сосудистым и многим другим заболеваниям, что подтверждено специалистами.

Если вы уже успели перепробовать все возможные диеты, обещавшие вам стремительное сжигание жира на животе, а также старательно выполняли комплексы упражнений, что гарантировали привести к той же желанной цели, но результата все нет и нет, то пришло самое время узнать, что вы делали не так. Существует несколько самых распространенных ошибок, имеющих непосредственное отношение к вашему образу жизни, которые и тормозят процесс избавления от брюшного жира. Проверьте себя – вполне вероятно, что и вы что-то делали неправильно, и еще не поздно все это исправить и решить раз и навсегда надоевшую проблему!
В избранное