Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Создаем красивое тело" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Декабрь 2011 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
17
|
18
|
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
24
|
25
|
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
Статистика
0 за неделю
Как похудеть без диет и пыток голодом? Худеем сегодня, здесь и сейчас.
Здравствуйте! Тихой поступью,
неотвратимо приближается всеми нами любимый праздник. Уход Старого и
приход Нового года мы всегда связываем с планами на будущее, подведением
итогов всего, что сделали в прошедшем периоде. Начинаем худеть правильно. Худеть
правильно, навсегда и главное без вреда организму – это мечта многих
женщин. Но в нашей жизни чаще всего все происходит наоборот. Худеть
начинаем только к каким-то праздникам и то в самое последнее время.
Наиболее распространенный способ — очередная диета, а то и того хуже
полный отказ от пищи. Результат, достигнутый невероятными усилиями в
лучшем случаи сохраняется неделю, две, а затем все по новой. И так всю
жизнь и не видно конца-края этому замкнутому кругу.Давайте попробуем остановиться и подумаем, почему же все так происходит? Что же нужно нашему организму такого, чтобы похудев раз, навсегда вычеркнуть эту проблему из своей жизни. Еда — это источник энергии. Поменяйте свое отношение к вопросу питания. Думайте о еде не как об источнике самоудовлетворения, а как о возможности изменить свое здоровье в лучшую сторону. Не нужно обожествлять и поднимать на пьедестал еду получая удовольствие от плотно набитого желудка. Но вместе с тем не делайте из еды и врага народа, ограничивая свой рацион. Здоровое питание — вот единственно правильное решение этого вопроса. Здоровые продукты принесут пользу организму, дадут энергию и необходимые питательные вещества и, конечно же, укрепят и продлят здоровье. Сильное желание нормализовать вес. Верите ли Вы в то, что наши желания могут материализоваться. Я лично верю, и убеждалась в этом не один раз. Так вот, Ваша борьба с собственным весом будет продолжаться до тех пор, пока Вы по-настоящему не захотите похудеть. Нет, мало того, что Вы просто мечтаете сбросить лишние кило, но при этом есть все подряд порциями способными накормить троих, пропускаете завтраки, зато вечером отрываетесь по полной программе. Вместо овощей и фруктов предпочитаете конфеты, печенье и прочие сладости. Желание должно быть настолько сильным, что в своем стремлении нормализовать вес Вы готовы будете добиться поставленной цели любой ценой. А желания, как известно, рождаются в голове, и любое действие начинается, прежде всего, с желания — это аксиома, без этого вы не сдвинетесь с места ни на шаг. Где же взять такое выстраданное, истинно-сильное желание, чтобы избыточный вес, наконец-то, начал уходить и процесс этот происходил легко, чтобы похудение вызывало лишь положительные эмоции? Личная ответственность за свое тело. Вы можете не верить, но главным моментом на пути формирования вашего желание иметь позитивные результаты в борьбе с лишними килограммами, будет признание личной ответственности за свое тело. Признайте свою зависимость от еды, признайте, что это Вы виноваты в переедании, неспособности обуздать свой аппетит, пристрастию к вредным продуктам и сладостям. До тех пор пока Вы будете считать, что в ваших бедах виноваты наследственность, стрессы, обмен веществ, кто и что угодно, но только не Вы, килограммы будут прочно занимать свое законное место. Все очень просто: если я не виновата, значит, как я могу изменить ситуацию. И наоборот: если это моя вина, то только я сама в силах все изменить. И пока эта проблема в вашей голове не решится любые попытки похудеть, бесполезны, и не дадут никаких результатов. Процесс похудения — это стиль жизни. Чтобы похудеть навсегда и добиться устойчивого результата, необходимо соблюдать диету всю жизнь. Да-да, и пускай Вас это не пугает, потому, что диетой мы привыкли считать ограничения в еде. А в переводе с греческого «диета» - это режим питания и его можно сделать доступным и простым. Тогда и вечный срок не будет казаться приговором на всю жизнь. Наша цель худеть естественным путём, не нанося вреда организму. Не килограммы, а здоровье, заряд энергии, чувство легкости и свободы – основные показатели в процессе похудения. А если все будет происходить естественно, без принуждения, вызывая чувство удовлетворения, то и результат не заставит себя ждать. К тому же такой подход поможет избежать небезызвестного эффекта «йо-йо». Новая модель пищевого поведения. Период перехода от «привычного» переедания к правильному и здоровому питанию может быть на первых порах тяжелым, трудным и мучительным. Как бы ни хотелось обойти это условие для приведения своего веса в норму - это просто невозможно. Необходимо создать свой особый режим питания, при котором вес будет неуклонно снижаться. Со временем Вы научитесь выбирать продукты, соответствующие вашим потребностям и профилю здоровья. Научитесь слушать свое тело, будете замечать, как различные продукты влияют на ваше самочувствие. Ну, вот, пожалуй, и все секреты того, как похудеть навсегда. Выбор за Вами! Начинайте худеть здесь и сейчас. Не откладывайте на понедельник, на завтра, и на начало нового года. «Завтра не наступит никогда»!
Уже не за горами Новогодний праздник с зеленой лесной красавицей, традиционным «Голубым
огоньком» и праздничным богатым столом. И хотя как говорится Новый Год не
праздник без салата «Оливье» все-таки хочется и чего-то новенького и необычного.
Для приготовления вам потребуются: сельдь — 1−2 шт шампиньоны — 350−400 г репчатый лук — 1 шт картофель — 2−3 шт яйца — 4шт майонез — 250г морковь — 3−4 шт соль зеленый лук и зелень укропа или петрушки по вкусу Способ приготовления: Сельдь разделать на филе, вынуть все косточки и мелко порезать. Отварить картофель и морковь, потереть на терке. Отварить яйца и мелко измельчить. Оставить часть измельченных белков яиц для украшения хвоста. Поджарить нарезанные грибы на растительном масле. Обжарить мелко нарезанный репчатый лук и смешать с грибами, посолить. Переложить грибы с луком в другое блюдо, слив с них оставшееся после жарки масло. Мелко порубить зеленый лук и другую зелень. Выложить салат на плоское блюдо слоями: 1 слой - сельдь 2 слой — зеленый лук, майонез 3 слой — картофель, майонез 4 слой — грибы с луком 5 слой — яйца, майонез 6 слой - морковь ( большая половина салата). Сформировать салат в виде хвоста, и на кончик выложить измельченный белок. Приятного аппетита! Друзья! Ваше мнение очень важно! Пишите о своих успехах, маленьких и больших победах, задавайте вопросы, делитесь своими историями. Если у Вас есть простые и испытанные рецепты блюд для худеющих, присылайте в своих письмах по адресу:
|
| В избранное | ||
