Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Создаем красивое тело" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как подготовить фигуру к пляжному сезону
 Существует такое высказывание: «…я ем для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть». Об этом высказывании должны помнить женщины, которые хотят съесть очередную конфету или пирожное.
Особенно актуально это для тех, кто имеет склонность к полноте. Нужно стремиться всегда соблюдать некоторые правила. Надо стараться кушать регулярно, придерживаясь одного времени. В промежутках между едой не нужно перекусывать конфетами или пирожными. Во время приема пищи не надо нервничать, отвлекаться на какие-то другие дела. Во время трапезы должна быть спокойная обстановка. Пищу нужно долго пережевывать и не нужно торопиться. Чем медленнее ешь, тем быстрее происходит насыщение. Внешность начинается с желудка, поэтому нужно увеличить потребление фруктов, овощей, минеральных солей. Очень полезно пить отвары шпината, моркови, цветной капусты, петрушки. В питании должна присутствовать мера. Полезно есть часто и понемногу, перейти на четырех- пятиразовое питание. Ужин должен быть не позже 19 часов. На ночь есть нельзя. Начинать трапезу нужно с фруктов, соков, салатов, овощей, так как в них содержатся витамины. Витамин А находится в овощах и фруктах желтой или красной окраски (морковь, помидоры, дыни, а так же зеленый горошек, шпинат, щавель, рыбий жир, творог, печенка). |
| В избранное | ||
