Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем без диет

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 45 RSS
  Январь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 06-12-2016
Адрес автора: home.health.nodiet-owner@subscribe.ru

Автор
ARwin

Статистика

45 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем без диет


Лишний вес – это последствие, а нужно искать причину! Представьте себе водопровод в вашем доме. 
И тут образовался разрыв, и из трубы начинает течь вода. У вас есть два варианта: 
постоянно убирать воду, и она постоянно будет набираться, или устранить разрыв. 
Тогда и воды на полу не будет.

С лишним весом точно так же. Мы можем постоянно бороться с лишними килограммами – сидеть на диетах, 
а можем устранить причину набора веса. И он сам по себе исчезнет.
Итак, первоочередная задача заключается в том, какова ваша причина набора веса.

Я выделил несколько типов причин набора веса:
∙ Психологические
∙ Физиологические
∙ Физические

Психологические причины: переедание, лень, стрессы.

Физиологические причины: переедание, замедление метаболизма, гормональные изменения, 
применение некоторых лекарств, задержка воды в организме, употребление большого количества соли 
(соленых продуктов), чувствительность к глютену, недостаточное питье воды.

Физические причины: переедание, низкая физическая активность, изменение образа жизни, 
отсутствие завтрака, редкие, беспорядочные приемы пищи, недостаток сна, частое сидение на диетах.
О каждой из них мы поговорим детальнее, рассмотрим симптомы и методы решения каждой из них. 
А в процессе изучения этих причин мы рассмотрим еще десятка два других причин набора веса, 
менее заметных, но не менее важных для улучшения здоровья.

Здоровья Вам и долголетия.
С уважением, Алексей Руденко.
В избранное