Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье для тела и души

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
neoglavnom.com

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье для тела и души: Диета по группе крови.


No 23.  11/11/2012/
 

Здравствуйте, Уважаемые подписчики!

Ознакомьтесь с новой статьей сайта "Здоровая жизнь".

 Диета по группе крови.

Диета по группе крови

Все люди отличаются друг от друга не только внешне, но и внутренне. К таким внутренним отличиям относится и группа крови. От того, какая группа крови: характер, питание и заболевания находятся в прямой связи. А исследования ученых подтверждают предположение, что каждая из групп крови требует определенного подхода к вопросу питания. Особенно, если человек хочет похудеть.

Есть много разных способов, чтобы похудеть, в том числе и ароматерапия для похудения. Но диетологи предлагают нам самую оптимальную диету, которой является диета по группе крови.

По сравнению с общими диетами, она учитывает особенности жидкой среды организма, являясь более щадящей и эффективной. Суть ее в том, чтобы ограничить употребление продуктов, не подходящих для определенной группы крови. Ведь лишний вес зачастую является первым признаком сбоя внутренних процессов в организме, в том числе и обменных.

Диета по группе крови помогает восстановить процесс переваривания пищи, вывести токсины, сжечь лишний жир. При всем этом человеку не придется изнурять себя голоданием.

Диета по группе крови 1

Обладателя этой группы крови называют еще «охотником» и мясоедом. По натуре такие люди обычно являются лидерами, имеют сильный самостоятельный и самодостаточный характер. Те, у кого 1 группа крови, наделены сильными иммунной и пищеварительной системами. Однако чрезмерная активность иммунной системы может работать против организма, выдавая излишние аллергические реакции.

Рекомендации: мясоедам просто необходимо иметь в своем рационе:

— красное мясо (но свинину надо исключить) и печень, что повышает скорость обменных реакций;

— кроме этого рекомендуются продукты с йодом (морепродукты и водоросли, салаты, брокколи и шпинат, а также йодированная соль);

— предпочтительный вид крупы — гречка. А ограничения наложить на овсянку, пшеницу и мучные изделия;

— пейте соки из редиски и редьки, смешанные наполовину с морковью, что увеличит выработку тиреоидных гормонов.

Рекомендуются: зеленый чай и сборы (шиповник, мята, имбирь, лакрица, женьшень); сельтерская вода. Допускается пиво и вина (красное и белое), чаи ромашковые, липовые, с листом малины, валерианы, шалфея. Не разрешается кофе и крепкие напитки.

Исключить из рациона: свежую капусту, кукурузу, картошку, кетчуп, всевозможные маринады, цитрусовые, мороженое и сахар, дрожжевую пищу. По-минимуму иметь в рационе витамины А и Е. Аспирин употреблять с осторожностью, потому что он разжижает кровь, а кислотность повышает.

Рекомендованные виды спорта: аэробика, бег и бег на лыжах, плавание.

Диета по группе крови 2

Этот тип называют «земледелец» и вегетарианец. При соблюдении вегетарианской диеты обеспечена эффективная работа иммунной и пищеварительной систем. Мясо таким людям замедляет скорость метаболизма.

Рацион должен состоять из:

— все-таки можно включать в рацион мясо курицы или индейки;

— отдавать предпочтение употреблению кисломолочных продуктов: кефиру, ряженке, нежирным сырам, брынзе и творогу;

— яйца;

— соевые продукты в любом варианте;

— брокколи, любые крупы и бобовые, оливковое и льняное растительное масло;

— необходимые витамины В, С и Е, а микроэлементы железо, селен, цинк и хром;

— чеснок, лук, морковь.

Сократить количество сахара и шоколада, а полностью исключить острую и соленую пищу (перец, кетчуп, специи, уксус, соленую рыбу и селедку), майонезы, помидоры, огурцы, капусту и картофель, кислые фрукты и ягоды.

Занятия физическими упражнениями должны быть умеренными и спокойными. Хорошо подходят занятия йогой.

Диета по группе крови 3
Диета по группе крови

Этот тип называют «странником, кочевником». Поэтому предлагается сбалансированная всеядная диета.

Рекомендуется:

— мясо, особенно телятина и печень (кроме свинины и птицы), яйца;

— рыба;

— кисломолочные нежирные продукты;

— крупы (но исключить гречневую и пшеничную);

— бобовые, овощи (за исключением кукурузы, оливок и тыквы), салаты, травы, фрукты (исключая кокосы и ревень);

— в небольших количествах соевые продукты;

— пьем зеленые и травяные чаи из солодки, женьшеня, листа малины и шалфея. Соки: клюквенные, капустные, виноградные и ананасовые. В небольших количествах допустим черный чай, апельсиновый сок, кофе, пиво и вино.

Исключаем: морепродукты (креветки, моллюски, крабы), арахис, пшеницу, содовые напитки и томатный сок.

Из физических нагрузок предпочтительнее ходьба, катание на велосипеде, теннис, плаванье и йога.

Диета по группе крови 4

Самый неустойчивый тип с интересным названием «загадка». Считается, что это самая молодая группа крови, которая наделена чувствительной к микробам и инфекциям иммунной системой. Диета для них предлагается умеренно-смешанная диета.

В нее входят:

— мясо, включая баранину, кролика и индейку);

— рыба, исключая морепродукты;

— молочные продукты и нежирные сыры;

— масло оливковое и тресковой печени;

— орехи (арахис и грецкие);

— крупы (исключая гречневую и кукурузную);

— овощи (кроме перца, кукурузы, черных оливок), фрукты (кроме резких и кислых);

—пьем кофе и зеленый чай, а также чай ромашковый, шиповника и боярышника. Допустимо в небольших количествах пиво, вино, чай из малины и мяты.

Нельзя: красное мясо, бекон и ветчину, семечки подсолнечника, пшеницу.

Эти нехитрые рекомендации помогут вам обрести здоровье и легкость. Единственное, что надо сделать — это узнать группу крови и запомнить «свои» продукты. 

Автор: Наталья Шевеле.

Источник: Диета по группе крови. 

 Адрес сайта рассылки: "Здоровая жизнь"

E-mail: nshevels@gmail.com

Автор рассылки: Natalja Shevele 
В избранное