Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Википедия способов бросить курить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр Т.

Статистика

127 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Википедия способов бросить курить. Способ 6. Управление разумом по методу Сильва, как спосо


Доброго времени суток!

С вами Логинов Александр и рассылка "Википедия способов бросить курить".

 

Сегодня мы рассмотрим с вами

 

Способ № 6. Управление разумом по методу Сильва, как способ бросить курить

Классификация: Авторские методики

 

Этот способ изложен в книге Сильва Х., Миэле Ф. «Управление разумом по методу Сильва». Хосе Сильва (1914–1999 гг.) большую часть своей жизнь посвятил исследованию обучаемости человеческого мозга. Результат — уникальный МЕТОД СИЛЬВА. Освоив его, любой, кто этого желает, станет способен вспоминать давно забытое; научиться контролировать боль; сможет ускорять выздоровление; будет в состоянии избавиться от любой вредной привычки…

Метод Сильва повлиял на многих выдающихся людей.

 

 

В своей книге он пишет:

Если вы подстегнёте своё воображение с верой, желанием и ожиданием результата и натренируете его представлять вашу цель настолько ярко, что сможете видеть, слышать, чувствовать на вкус и прикасаться к ней, то обязательно получите желаемое.

 

«Когда воля и воображение вступают в конфликт, то всегда выигрывает воображение», писал Эмиль Куэ.

 

Когда вы думаете, что хотите бросить дурную привычку, то вполне вероятно, что вы себя только обманываете. Если бы вы действительно хотели, то она бы угасла сама по себе. Хотеть следует не бросить привычку, а получить преимущества в результате избавления от неё. И как только вы научитесь хотеть достичь этих преимуществ, вы освободитесь от «нежелательной» привычки.

 

Обдумывание привычки и твёрдое решение бросить её может ещё сильнее привязать вас к ней. Это всё равно, что твёрдое решение заснуть: оно само по себе заставит вас бодрствовать.

 

Никогда не думайте о том, от чего отказываетесь, но сосредоточьтесь на том, что получаете.

 

Курение настолько нехорошая привычка, что прямо сейчас следует предпринимать шаги, чтобы отказаться от неё. Как и в случае с похуданием, мы все действия разобьём на небольшие этапы, позволив вашему организму научиться подчиняться совершенно новым инструкциям, поступающим от мозга.

 

В общем, осмысливать на внешнем уровне необходимость бросить курение не стоит, прискорбные причины и так всем знакомы. А вот что вам действительно нужно, так это перечень всех преимуществ отказа от вредной привычки, оценив которые, вам, несомненно, захочется бросить курить.

 

Ваш жизненный тонус повысится, физические ощущения обострятся, вы станете ощущать жизнь более ярко. Да вы лучше меня, некурящего, знаете, что приобретёте взамен, говорит Хосе Сильва.

 

И так, нужно войти в медитативное состояние. Далее вам следует вообразить самого себя на своеобразном мысленном экране в той ситуации, когда, вы чаще всего выкуриваете свою первую за день сигарету. После этого нужно представить себе всё, что вы обычно делаете начиная с этого момента и до конца часа, исключая время на курение. Если, например, это утреннее время с 7:30 до 8:30, то нужно сказать себе: «Отныне я не курю с 7:30 до 8:30. Мне нравится быть некурящим в этот час. Это даётся мне легко, и я привык к этому».

 

Продолжать практиковать упражнение нужно до тех пор, пока вы действительно полностью не освоитесь на внешнем уровне с вашим первым часом, в котором нет места сигаретам. Тоже нужно сделать со следующим часом, а затем со всеми последующими часами. Не нужно спешить. Именно спешка приведет к наказанию вашего организма незаслуженно, ведь за то, что привычка образовалась, в первую очередь отвечает мозг, а не сам организм. Необходимо дать мозгу возможность для ведения работы через силу воображения.

 

Хосе Сильва даёт несколько рекомендаций, как ускорить приближение дня окончательного освобождения от привычки:

Чаще меняйте сорта табака. В часы, когда вы ещё не стали «бывшим курильщиком», спрашивайте себя, когда тянетесь за сигаретой: «Я действительно хочу сейчас курить»? На удивление часто ответ будет отрицательным. Подождите, пока действительно не захотите.

 

Я полностью согласен с Хосе Сильвой. Особенно в том, что бросать курить нужно постепенно. Узнав о методе Сильва уже после того, как у меня сложился свой курс, я был рад, что наши методики оказались очень близки, был рад встретить подтверждение своим мыслям.

 

 

В следующем выпуске мы поговорим об очень простом способе.

 

*     *     *     *     *


  

На сегодня всё.

 

Жду от вас пожелания и замечания, а возможно и критику!

 

Ваше мнение по поводу какого-то способа, ваш личный опыт (даже отрицательный) будут интересны другим подписчикам и поучительны. Известные вам способы бросания курить могут кому-то конкретно помочь. Пишите.

  

До скорой встречи.

С искренним уважением и пожеланием всего доброго,

Логинов Александр Николаевич

 г. Волгоград

E-mail: lan@masterlan.info

Сайт: www.masterlan.info

Обучающие и информационные электронные продукты

 

P.S. Если вам понравилась эта рассылка, пожалуйста, перешлите её своим друзьям. Внимание! Пересылка должна быть осуществлена только в полном виде.

 

Copyring (C) 2011 Логинов Александр Николаевич

Все права защищены.

 
В избранное