Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Технологии здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Медицина и советы здоровья Правильный рацион питания
Правильный рацион питания влияет как на фигуру, так и общее здоровье в целом. Многие люди стремиться к идеалу своей фигуры, ведь красиво выглядеть мечтает каждый. Первое достоинство женщин это фигура. Ну для того что бы сбыть стройной не обязательно садиться на диету, а многое не едят вообще, что
бы быстрей похудеть, однако у них это не получается, и набирают еще больше вес чем был. Первым шагом к похудению нужно научиться правильно питаться. Основным правилом правильного питания это правильно выбрать свой рацион питания. Так же правильно его сбалансировать, что бы не упустить необходимые питательные продукты. Человеку сильному, здоровому, не имеющих отклонений со здоровьем придётся придерживаться нескольких принципов. Нужно в сутки употребить три порции зерновых продуктов, две порции белков, не более шести свежих фруктов и овощей. Главное не употреблять алкоголь и сладости, если вы не можете себя сдерживать, то одну порцию того или иного. Для начала лучше придерживаться этому рациону питания, затем если вас результат не будет устраивать, можете сесть на диету, ну однако сразу выбирать жесткие методы, не стоит, это будет вредно для вашего организма. Начните от более легкого и переходите к более сложному, подготавливая свой организм. Тогда вы сможете достичь результатов. |
| В избранное | ||
