Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Меняемся к лучшему

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 165 RSS
←   Июль 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 16 выпусков (1-2 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://kpasotavovsem.ru/
Открыта: 27-09-2013

Автор
KLyubov

Статистика

165 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Меняемся к лучшему. Берегите зрение.


Природа нам дала уникальную возможность - видеть мир и восхищаться красотой нашей планеты. И все это благодаря глазам – одному из самых нежных и хрупких органов человека. Именно поэтому мы должны беречь глаза, уделять особенное внимание и немедленно обращаться к врачу, если вы заметили, что острота зрения постепенно снижается. Причиной глазных заболеваний является нарушение обмена веществ и кровообращения в структуре глаза, в частности сетчатки глаза.

Начальное проявление – это усталость глаз, которая возникает все чаще у более молодого поколения. Происходит это из-за повышенной зрительной нагрузки: длительный, многочасовой просмотр телепередач, работа за компьютером, чтение при дискомфортных условиях и т.д.

О том, что нужно беречь глаза многие из нас вспоминают только тогда, когда уже требуется лечение. Как правильно сидеть, смотреть телевизор и как долго можно находиться за компьютером мы не всегда соблюдаем. В наше время каждый пятый страдает от близорукости. Каких же самых главных правил нужно придерживаться, чтобы не допустить этого?

  1. Следите за освещением рабочего стола (места). Оно должно быть достаточно освещено. Освещение должно  быть равномерным, исключающим дискомфорт при переводе взгляда от более яркого предмета к более темному. Лучше всего совмещать центральное и местное освещение. Лучи света не должны попадать в глаза.
  2. Обязательно давайте глазам отдохнуть, делайте перерывы через каждый час чтения или  через 2 часа работы за компьютером на 5-10 минут. На это время исключите любую нагрузку на глаза, в том числе и просмотр телевизора. Мы часто стараемся доделать срочную работу, не обращая на время, проведенное за компьютером. При длительной работе зрительный аппарат перенапрягается, что приводит к замедлению и даже застою необходимых обменных процессов в строении глаза, а это ведет к развитию близорукости.
  3. Не читайте лежа и особенно в транспорте. Из-за тряски и вибрации глазам приходиться постоянно подстраиваться, они перенапрягаются, зрительная система переутомляется, и могут возникнуть спазмы.  Соблюдайте расстояние  до книги, газеты или журнала. Оно должно быть 30-40 см. Расстояние от экрана телевизора до глаз должно быть  не менее трех метров, а от экрана компьютера до глаз примерно 70 см., примерно дистанция вытянутой руки.
  4. Не забывайте об очках, если  есть рекомендация врача.
  5. По возможности избегайте издания с глянцевыми страницами, они сильно бликуют, и глаза от них устают быстрее, следовательно, шанс заработать близорукость возрастает.

Кроме того для зрения вредно все, что связано со злоупотреблением: алкоголь, курение, неправильное питание, нервные перегрузки.

Для профилактики глазных болезней специалисты рекомендуют отказ от... читать далее на сайте
В избранное