Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Сбрасываем лягушачью шкурку

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женские секреты со всего света" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
27.05.2011
15:05:10
18:35:09
28
29
30
31
31.05.2011
09:05:40
10:55:19
Автор
eva.loveinbeauty

Статистика

1.843 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Сбрасываем лягушачью шкурку Альтернатива подсчету калорий


Хочу рассказать об одном из очень простых способов контролировать свой рацион без напряжения и подсчетов.

Это должно быть интересно тем, кто «строит» свою фигуру.

После того как я рассталась с лишними кг, я приняла решение построить свое тело, чтобы быть подтянутой и стройной и занялась своими мышцами. Любой, кто занимается фитнесом серьезно, знает, что для работы мышц с полной отдачей необходимо питаться по определенному принципу.

Считается, что в дневном меню соотношение основных компонентов – белков, жиров и углеводов по массе должно составлять 30 : 15 : 55. Это значит, что продукты, содержащие белки, должны оптимальным образом сочетаться с растительными и животными жирами , а также углеводами (крахмалом, сахаром, клетчаткой)

В настоящее время подсчитали, что 1 г белковой пищи дает 4 ккал, 1 г жиров – 9, а 1 г углеводов – 4 ккал. И на основе этого существуют таблицы и калькуляторы подсчета калорий.

Подсчет калорий на самом деле является очень эффективным способом контролировать ваш вес. Но лично меня эти подсчеты напрягают и занимают много времени.

Читать полностью

В избранное