Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женские секреты со всего света" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Сбрасываем лягушачью шкурку Упражнение для внутренних мышц талии и живота
Упражнение для внутренних мышц талии и живота Это очень простое базовое упражнение. Его выполнение укрепляет внутренние мышцы живота, талии и способствует сокращению желудка.
Это один повтор. Делать в течение 4 дней, ежедневно, следующим образом. 2 раза в течение дня по 50 повторов и 5 раз в течение дня по 10 повторов. Это блок на 1 день. В течение дня это будет занимать в общей сложности около 15 минут.
Это упражнение служит не для сжигания жира, а для укрепления боковых и брюшных мышц. Они необходимы в дальнейшем.
Если вдруг при выполнении упражнения закружится голова. Это будет связано с повышенным уровнем кислорода в крови. Не паникуйте. Это нормально для новичка. Возьмитесь крепко двумя
руками за что-то твердое. Слегка опустите голову, прикроейте глаза.
Подышите носом как собака, когда что-либо обнюхивает. Частые
поверхностные вдохи выдохи носом. И слегка потрясите головой, также как
это делает собачка. Только осторожно! Чтобы голова не слетела «с резьбы»
Далее продолжайте выполнение упражнения, но уже выдыхайте ртом свободно, не создавая усилия губами. Удачи всем и хорошего настроения! Ева Эксперт по красивому телу и хорошему настроению |
| В избранное | ||
