Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Попрощайся с болезнью Бехтерева

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 345 RSS
←   Июль 2021   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://lecheniebehtereva.ru/
Открыта: 24-11-2011

Автор
viktor grom

Статистика

345 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Попрощайся с болезнью Бехтерева Как можно выйти из депрессии при болезни Бехтерева


 2021-07-27;      436
 

Тоска и уныние

Одни из смертных грехов,

Отнимающие у человека,

Максимум энергии

болезнь Бехтерева не повод для уныния

 

Здравствуйте, дорогой друг.

Я болел болезнью Бехтерева продолжительное время.

Знаю по себе, временами наваливалась такая тоска, такая безысходность, хоть волком вой. Казалось, что жизнь прошла мимо.

Что все бессмысленно. Что уже ничего не будет хорошего в этой жизни. Только боль и сплошная борьба с болезнью Бехтерева за каждый день существования.

Думаю, что у каждого, кому поставили диагноз болезнь Бехтерева, были такие моменты. Все мы люди. И подвержены перепадам настроения и смене эмоций. Но хуже всего то, что такие переживания, уныние забирают у больного последнюю энергию, так необходимую для борьбы с болезнью Бехтерева.

В такие моменты ничего не хочется делать. Ничего не хочется предпринимать или начинать. Мне даже не хотелось ни с кем разговаривать. Я просто лежал на кровати и тупо смотрел на ковер в одну точку, а в груди все щемило и ныло от жалости к себе и разочарования жизнью.

Иногда тоска и депрессия могут навалиться и из-за сильной усталости

В таких случаях, лучше не принимать ни каких важных решений, а просто лечь и выспаться, если конечно позволяет болезнь Бехтерева. Если не получается выспаться ночью, прихватить можно часик для сна и днем.

Что же можно сделать в такой ситуации?

Самое главное, что нужно сделать в такой ситуации, это хоть что-то делать. Не важно что, главное делать.    Таким образом, можно отвлечь себя от негативных мыслей и сменить их направление.

Для чего это нужно. Все дело в том что, долгое пребывание в негативных эмоциях, особенно таких как, обида (на важно, на себя или другого человека, ситуацию, Бога и т.д.), злость, гнев, агрессия сильно разрушают тело человека. Такие длительные эмоции приводят к хроническим, неизлечимым заболеваниям, легких, печени, почек.

Поэтому, по возможности, нужно занять свой день так, чтобы не было свободного времени, на такие негативные мысли. Занимаясь хоть чем-то и доводя начатое дело до конца, вы будете получать дополнительный прилив энергии и уверенности в себе.

Таким образом вы будете поднимать свою самооценку. Что в свою очередь, сильно отразится на способности принимать полезные для вас решения. И, конечно, успешно реализовывать такие решения. В новом состоянии болезнь Бехтерева уже не будет казаться такой ужасной, и непобедимой.  

Попросите родных, чтобы вам приготовили любимое блюдо, или купите себе любимое лакомство, хоть небольшой кусочек, если вам нельзя такое есть. Посмотрите любимый фильм, желательно комедию. А вот перед телевизором не стоит засиживаться.  Там, даже в рекламе море негатива.

Если у вас есть домашние животные, вам повезло. Чаще общайтесь с ними. Гуляйте, играйте, по возможности. Наблюдайте за их поведением. Трогайте их, поглаживая или прижимая. Тактильный контакт успокаивает и снимает негативное состояние.

Если вы никогда не танцевали, попробуйте себя в роли танцора диско

Включите приятную для вас музыку, и начинайте двигаться. Не важно как, просто двигаться и все. В такт или не в такт, это не имеет никакого значения. Отпустите себя. Дайте телу самому настроиться на музыку.

Дергайте руками, ногами, головой, как угодно и сколько угодно. Иногда спонтанные,  хаотичные дергания лучше разряжают и успокаивают, чем ритмические, и направленные движения. К тому же, это еще и отличная гимнастика при болезни Бехтерева. Подергаться, желательно, 30-40 минут.

Прогулка по лесу или в парке, среди больших деревьев, отлично помогает справляться с такими состояниями

 Гуляйте, как можно чаще. По возможности в любую погоду и в любое время года. Гуляя по парку или по лесу, подойдите к дереву, которое вам понравится, и прислонитесь к нему, Можно даже обнять его. Если захочется пожаловаться на свою судьбу, пожалуйста, делайте все, что угодно, только не долго.

И обязательно, поблагодарите: природу, погоду, лес, конкретное дерево за поддержку. За то что они дают вам энергию, чувство покоя и расслабленности. Пользуйтесь такой возможностью, как прогулка по лесу,  не только, когда у вас депрессия. Нахождение в таких местах улучшает мыслительную деятельность. Помните об этом. 

П.С.

Старайтесь,  меньше задерживаться в подобных негативных, ситуациях, чтобы не тратить драгоценную энергию на пустые переживания. Когда поймешь, что твоя жизнь зависит только от тебя, и только тебе решать,  какой она будет, подобных спадов будет все меньше.

Жить надо здесь и сейчас, а не метаться между прошлым и будущим. Прошлое не вернешь и не изменишь. Будущее неизвестно. А, здесь и сейчас можно менять и ситуацию и отношение к этой ситуации, чтобы победить болезнь Бехтерева. 

Действуйте, и у вас все получится.

Успехов Вам.

Всего Доброго.

Источник 

http://lecheniebehtereva.ru/ ;

 viktor_grom@mail.ru

 Автор рассылки Громаков Виктор
В избранное