Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Энциклопедия здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как быстро похудеть
 Стройная и хрупкая женская фигура – заветная мечта подавляющего большинства представительниц прекрасного пола. Иногда даже тех, кому это совсем не нужно. Однако, прежде чем принимать жесткие
меры по созданию соблазнительных изгибов, следует оценить - стоит ли игра свеч. Для того, чтобы рассчитать оптимальный вес существует множество методик, однако результативность их приблизительно одинакова. Поэтому, какую из них выбрать – решать Вам.
Способы похуденияРешая вопрос как бстро похудеть, следует также определиться со способами борьбы с лишними сантиметрами и килограммами. Будет это физическая нагрузка или ограничения в питании, или и то, и другое – опять-таки, дело Ваше. Следует лишь помнить, что помимо уменьшения жировых накоплений, физическая нагрузка может увеличить мышечную массу не только на вес равный весу жировых отложений, но и еще больше. Поэтому с физической нагрузкой нужно быть аккуратным и, желательно, обратиться за советом к специалисту, который подберет комплекс упражнений, соответствующий Вашему уровню физической подготовки и физическим возможностям. В категории «ограничения в пище» следует отметить такой прекрасный инструмент, как кефирная диета, которая способна избавить от лишних килограммов пропорционально дням, проведенных на диете (3-дневная – 3кг, 7-дневная –7 кги т.д.). Кефирная диетаНи для кого не секрет, что основная проблема, способствующая появлению лишних цифр на экране весов или сантиметровой ленте – нарушенный обмен веществ и неправильное питание. Современное человечество увлеклось фаст-фудом и сухомяткой. Прелесть кефирной диеты состоит в том, что он практически не содержит углеводов, которые очень быстро превращаются нашим организмом в жиры и откладываются в самых неподходящих местах, в отличии от вышеперечисленных вредных продуктов. Кефирная диета способна нормализовать обмен веществ, восстановить деятельность сердечно-сосудистой системы, почистить печень и почки. Прекрасный абсорбент, он выводит из организма натрий, который способствует отечности, удерживая воду в организме. Все, что нужно при кефирной диете – поддерживать нормальный водный баланс. Благодаря молочно-кислым бактериям, содержащимся в кефире, пищеварение работает быстрее и «умнее», расщепляя вредные для человеческого организма вещества на более безопасные. Существует несколько разновидностей кефирной диеты. Различаются они продолжительностью диеты и сочетанием продуктов. Кефирная монодиета подразумевает потребление исключительно одного продукта – кефира. Ее продолжительность – 3 дня. Комбинированные кефирные диеты предполагают включение в рацион отварного несоленого риса, мяса, рыбы, а также яблоки и др. Их продолжительность составляет от 5 до 9 дней. Стоит отметить, что кефирные диеты подходят не всем. Они противопоказаны людям с повышенной кислотностью и болезнями, которые с этим связаны (артрит, ревматизм и т.д.). В соответствии с временем года можно подобрать наиболее оптимальную диету и через некоторое время уже с удовольствием ловить на себе восхищенные взгляды окружающих! ДРУГИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ: Как питаться, чтобы не набрать лишний вес? Похудеть вам поможет банановая диета Лишний вес негативно влияет на нормальное течение беременности |
| В избранное | ||
