Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Энциклопедия здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как сохранить остроту зрения на долгие годы?
|
Есть заболевания, которые человек предотвратить не в силах, но в огромном количестве случаев люди сами виновны в ухудшении своего здоровья. Ведя неправильный образ жизни, попадая под пагубное влияние вредных привычек, мы расплачиваемся самым дорогим что у нас есть – собственным здоровьем. Возьмем, к примеру зрение. Мы считаем очень важным сохранить остроту зрения надолго, но иногда, увы, уже после того, как острота зрения утеряно безвозвратно. Действительно, умение видеть мы уже не воспринимаем, как нечто из ряда вон выходящее, забывая, что зрение — это самый чудесный дар природы, позволяющий нам видеть мир ярким и цветным. Вспоминаем же мы о зрении только тогда, когда какая-либо проблема уже существует. Снижение остроты зрения корректируется ношением очков или контактных линз. К сожалению, оптика не может устранить проблему, очки только помогают нам видеть, но близорукость вылечить не могут. К счастью, существует много способов улучшения остроты зрения. Но нужно помнить, что все процедуры восстановления зрения должны применяться в комплексе — от диеты до специальной гимнастики. Правильное питаниеДалеко не в последнюю очередь на остроту зрения влияет правильное питание. Несомненно, положительное действие на зрение оказывает употребление в пищу черники и моркови — это подтверждается продолжительной народной практикой. Но для того, чтобы эффект от употребления черники и моркови был заметным и стойким, нужно, чтобы были соблюдены некоторые условия: морковь следует употреблять сырую, кроме того обязательно регулярно — не реже одного раза за три дня, и обязательно в сочетании с каким-либо жиром, иначе не будет усваиваться каротин. Черники же достаточно съедать по одной столовой ложке в день.Гимнастика для тренировки остроты зренияДля сохранения остроты зрения нужно тренировать глазные мышцы — именно от состояния глазных мышц во многом зависит острота зрения. Есть специальные упражнения для их тренировки, они просты и не требуют много времени и усилий. Сидя у окна, нужно зафиксировать зрение на стекле, а потом резко перевести взгляд на какой-либо объект за окном и так повторить несколько раз. Упражнение можно повторять где угодно — работая за компьютером, на лекции в университете или в читальном зале. В качестве близкого предмета можно использовать хотя бы карандаш.Массажные очки для стимуляции остроты зренияХороший эффект достигается, если применяют массажные очки для глаз, которые позволяют быстро снять усталость при работе за компьютером или при другой напряженной зрительной работе. Обычно очки-массажеры для глаз действуют, стимулируя биологически активные точки с помощью магнитных полей и вибрации, и оказывают косметологическое, профилактическое и релаксирующее действие.Берегите глаза от яркого светаСлишком яркий свет вреден для глаз, поэтому нужно носить солнцезащитные очки. И еще — с целью улучшения зрения нужно предотвращать усталость глаз. Так что средства для улучшения зрения есть. Главное — желание и регулярность. ДРУГИЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ: Содержание витамина А и b-каротина в продуктах питания Солнцезащитные очки помогут сохранить зрение ребенка |
| В избранное | ||
