Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как сохранить красоту и здоровье, не тратя много времени

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Энциклопедия здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Королева Лилия

Статистика

346 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Зарядка для ленивых


зарядка между деломКак часто нам не хватает времени, а может силы воли, делать зарядку по утрам. Предлагаемый комплекс упражнений можно делать в транспорте, на рабочем месте или дома, перед телевизором. Выполнение этой "зарядки для ленивых" не требует много времени, многие упражнения можно выполнять "между делом". Только нужно помнить, что даже "зарядку для ленивых" нужно делать регулярно, и чем чаще, тем лучше. Хорошо, если выполнение этих упражнений войдет у вас в привычку. Эта нехитрая гимнастика поможет размять основные группы мышц и, возможно, вдохновит на более серьезные «спортивные подвиги».

 I. Профилактика шейного остеохондроза. Упражнения для мышц шеи Очень важно ,если вам приходится долго находиться в сидячем положение время от времени разминать мышцы шеи. Для профилактики шейного остеохондроза выполняйте регулярно эти несложные упражнения.

 II. Упражнения для мышц плеч, груди и рук Эти упражнения не отнимут у вас много сил и времени, а регулярное их выполнение поможет сохранить мышцы плеч, груди и рук в тонусе.

 III.Упражнения для мышц туловища Простые упражнения для ягодиц и живота можно делать где угодно, когда угодно и незаметно для окружающих.

IV. Упражнения для мышц бедер и ног Эти упражнения предназначены для того, чтобы бедра и ноги оставались стройными, а мышцы - подтянутыми.

V. Упражнения для правильной осанки Правильная осанка - залог красоты и здоровья. Эти упражнения помогут выработать привычку "держать спину"

VI. Упражнения для стройной талии Эти упражнения помогут сохранить стройную талию или уменьшить ее объем. Другие статьи по теме:

1. Как правильно начать заниматься спортом. Советы начинающим

2. Комплекс дыхательных упражнений для детей

3. Разгрузочные дни. Зачем они нужны и в чем их польза?

4. Похудеть вам поможет банановая диета

5. Изобретено вещество - подавитель аппетита

В избранное