Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Главное - здоровье!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
healthstream

Статистика

430 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни О пользе сна в ночное время


Стоит признаться, что многие люди хоть пару раз в своей жизни недосыпали в ночное время.
Причиной такого недосыпа могут для таких людей быть жизненные проблемы, дела, которые не успели сделать днем, стрессы и прочее. Таких людей стоит только пожалеть.

О пользе сна в ночное время

    Польза сна в ночное время

    Но ведь есть и люди, которые отказываются от сна ночью ради проведения времени в праздности, где-нибудь в ночном клубе или другом развлекательном заведении. Всех дел все равно не переделать, а своему здоровью навредить можно. Вспоминаются слова известного человека, который говорил, что в пучине жизненных забот мы забываем о ночном восстановлении своего здоровья, то есть о сне.


    В нашем организме, в частности в гипофизе происходит выработка гормона, который называется мелатонин. Он ответственен за обновление организма. Но это восстановление происходит в ограниченное время, с полуночи и до четырех часов. Когда мы крепко спим, этот гормон обновляет наш организм. Однако если этот процесс нарушить, то может произойти гормональный сбой, который может привести к появлению болезней. На выработку гормона мелатонина влияют такие факторы, как электромагнитное поле, место проживания. Работа по ночам у компьютера, яркое освещение мешают выработке этого гормона. Ночная работа подавляет выработку мелатонина, что приводит к появлению сердечно — сосудистых, онкологических, гормональных заболеваний.

    В итоге получается, что походы в ночные клубы и вообще работа по ночам крайне негативно отражается на здоровье. Вы заметили наверно, когда вы болеете, то пытаетесь подольше поспать, и это не зря. Мелатонин является замечательным антиоксидантом, который превосходит по своим целебным св-вам всеми известный витамин С.

    И запомните одно правило — купить можно лекарство, но не здоровье.

     

      Здесь можно оставить свои комментарии. Читайте нас в Twitter!
      В избранное