Здоровый сон с первых дней жизни и вплоть до полного взросления
служит основой физического и психического благополучия. Во взрослом возрасте обстоятельства порой складываются так, что позволить себе полноценный ночной отдых не представляется возможным. Однако забывать о том, что сон - это основа основ, нельзя. Если взрослому человеку не рекомендуется спать более 7-8 часов, то малышам в первые месяцы жизни для сна необходимо до 20 часов в сутки, а в школьном возрасте достаточно будет 8-9 ночных часов.