Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Динамика Жизни

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 96 RSS
←   Март 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://dinamika-zhizni.ru/
Открыта: 29-03-2015

Автор
Yana_B

Статистика

96 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Сегодня в выпуске: Как встретить и пережить менопаузу, какие продукты содержат фосфор и что такое интервальные тренировки и в чём их преимущества


 
Дата рассылки: 2016-03-22
 

Здравствуйте, уважаемые подписчики! 

На сайте Динамика Жизни появились новые статьи:

Как встретить и пережить менопаузу

Менопауза – это серьёзное изменение в жизни женщины, которое означает прекращение менструальных циклов. Первая фаза менопаузы на самом деле зарождается в мозге. Дело в том, что гипоталамус (небольшая область в промежуточном мозге) управляет эндокринной системой и действует как посланник для системы, которая держит гормоны в равновесии. Гипоталамус решает, когда организм готов к концу своего детородного периода, чтобы инициировать менопаузу.

За это время яичники перестают вырабатывать эстроген и прогестерон. Это изменение может вызвать дискомфорт, так как организм работает над тем, чтобы найти новый баланс гормонов. Эти гормональные изменения могут начать происходить за несколько лет до наступления окончательного периода менопаузы. О самых распространённых симптомах менопаузы и о том, как пережить этот важную жизненную фазу, читайте далее>>

 

Какие продукты содержат фосфор

Думая о том, какие минералы нам необходимы для здоровья, о фосфоре мы вспоминаем в последнюю очередь. И совершенно зря. Вместе с кальцием, фосфор является необходимым элементом для крепких костей и зубов. Этот минерал обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья. Он полезен для профилактики рахита, переломов костей и состояния зубов. Фосфор также необходим для нормального функционирования почек, метаболизма жиров, белков и углеводов и для роста и восстановления клеток организма. О продуктах, которые содержат этот важный минерал, читайте далее>>

 

Что такое интервальные тренировки и в чём их преимущества

 У вас совсем мало времени для работы в тренажёрном зале? Не огорчайтесь. Это вовсе не означает, что надо отказаться от своих фитнес целей. Есть один секрет, который поможет вам. Это интервальные тренировки. Исследования показывают, что такой вид деятельности в котором вы чередуете периоды высокой интенсивности с низкой (периоды восстановления) позволяет сжигать больше калорий в течение короткого периода времени в отличии от продолжительного и стабильного кардио.

Так как же получить максимальную отдачу от интервальной тренировки и сколько времени уделить интенсивной нагрузке и восстановлению? Здесь не существует жёстких правил. Какой бы вы не выбрали интервал вы получите выгоду. Подробнее об интервальных тренировках читайте далее>>

 До скорой встречи!

Пусть в Вашей жизни всегда сохраняется положительная динамика!)          

 


 Сайт рассылки http://dinamika-zhizni.ru/
В избранное